Taorian'ny fiterahana, latsaka ny volony - inona no tokony ataoko?

Ny endriky ny zazakely dia tena sambatra ho an'ny vehivavy. Na izany aza dia mitombo im-betsaka ny fiterahana ara-batana sy hormona. Tsy afaka manova ny toetran'ny vatana ihany izany. Noho izany dia matetika ny reny vao teraka rehefa teraka ny volo ary tsy fantany ny tokony hatao. Na izany aza, na dia mandritra ny didim-panjakana aza ny solontenan'ny antsasaky ny olombelona rehetra dia te-hitady vaovao sy mahafinaritra.

Inona no tokony hataoko raha misy volo marevaka?

Maro amintsika no miahiahy momba ny fanontaniana hoe maninona ny volon'ny volo taorian'ny famoahana sy ny tokony hatao amin'ity tranga ity. Aza manalasala, manaraka ireto torohevitra manaraka ireto:

1. Diniho ny dokotera mba hahazoana antoka fa mahazatra ny hormonina ao amin'ny vatanao.
2. Miahy manokana ny volonao. Ny renim-pianakaviana sasany dia tena liana amin'ny antony mahatonga ny volo hianjady aorian'ny fiterahana ary inona no tokony hatao aminy, fa mbola mitafy "rantsankazo" sy pigtail mafy. Tsy tokony hampijalina ireo haingon-tsoavaly ireo, toy ny elastic elastic, ary ny volo amin'ny metaly izay mety hanimba ny firafitry ny volo.
3. Aza atao tsinontsinoavina ny fampidirana ny legioma sy ny voankazo isan - karazany azo ekena amin'ny fampinonoana. Manana antioxidants voajanahary izy ireo - flavonoids, miaro ny volon'ondry ary mampitombo ny fitomboan'ny volo. Avy amin'ireo fiheverana mitovy ireo dia mendrika ny misotro dite maitso. Ny fiantraikany tsara amin'ny toetran'ny volo dia ny fihinanana tsy tapaka ny sakafo manankarena amin'ny zinc, biotine, vitamins ny vondrona B, C sy E.
4. Makà vitaminina manokana ho an'ny reny mitaiza (Vitrum, Elevit, Multitabs), tena mahomby, raha tsy manary volo ianao rehefa avy teraka ary tsy azonao izay tokony hatao.
5. Mividiana shampoos vitamina sy condensateurs, izay misy biotine. Na dia mihintsana aza ny volo rehefa teraka dia fantatry ny manam-pahaizana ny zavatra tokony hatao: fikajiana manokana miaraka amin'ny silikôn, manaloka ny volom-borona, mampitombo ny volon'ny volo ary mahatonga ny volonao ho tena mahafinaritra.
6. Aza menatra ny volon'ny volo raha vantany vao vita ny fanasana: lasa mora marevaka sy mora mifatotra amin'ny nifiny izy. Miandry ny volon'ny volo. Aza manararaotra ny fampiasana volon'ondry, placers na vy, manadio volo.
7. Manova matetika ny borosy sy ny hoditra ary manasa azy ireo amin'ny rano mafana sy savony. Izany dia hisoroka ny famokarana bakteria.

Fiterahana an-tsokosoko ho an'ny fahaverezan'ny volo amin'ny vanim-potoanan'ny postpartum

Rehefa mihintsana ny volon'ny vehivavy aorian'ny fiterahana, ny olana momba ny fomba fitondran'ity toe-javatra ity dia lasa tsy manan-danja. Ary avy eo dia tonga nanampy ireo fomba fitsaboana malaza fahiny:

1. Amin'ny volo mivaingana, mihinàna amin'ny rano mangotraka mofomamy, manosotra moramora ny lohanao ary manangom-bokatra tsara. Aorian'ny antsasak'adiny, manohy manasitrana ny tadin-doha, manasa ny tavy ary manasa volo amin'ny fampangotraka rosemary na harato.
2. Ario ny volonao ary atsipazo ao anaty. Raha miala amin'ny fahaterahana ny volo ianao ary very amin'ny fiheverana, Inona no tokony hatao, ity fomba tsotra ity dia hanampy anao hahita indray mahafinaritra. Apetaho amin'ny tanana kely ny lohany, ary rehefa afaka antsasak'adiny dia andosiro tsara.
3. Ny tena mahomby dia hikorontana ao anaty volon-koditra mafana, izay alaina aorian'ny 15-20 minitra aorian'ny fampiharana.
4. Tena zava-dehibe ny hahafantarana ny tokony hatao raha toa ka misy volo mipoitra rehefa avy teraka, ary mila maika tokoa ianao. Ny famarotana ireo vato matevina dia hanampy azy, izay manasa ny lohany mandritra ny 3 herinandro isan'andro. Amboary toy izao izany: Laterin'ny rano ny marary 6 litatra, manodina 10 minitra eo ho eo, ary manantona izany mandritra ny antsasak'adiny ary manivana.