Ny sakafo maraina sy feno hatsaram-panahy amin'ny endriky ny ronono dia hiantso ny olon-dehibe sy ny ankizy. Amin'ny fototra, afaka mampiasa karazana serealy goavambe ianao: avy amin'ny menaka volkano, amin'ny vary, ny ampemba na ny buckwheat. Fomba maro samihafa sy mahasalama no horesahantsika bebe kokoa.
Mofo vita amin'ny ronono ao anaty ranom-boasary
Na dia mijanona amin'ny sakafo aza ianao, dia fotoana mahafinaritra ahafahana mifaly amin'ny tenanao amin'ny sakafo matsiro avy amin'ny sakafo voarara, ny anton'izany dia tsotra: ny maraina dia miasa toy ny fatana ny metabolismy, mandoro ny kaloria rehetra ary manome ny hery faratampony ho an'ny andro ho avy.
sakafo:
- ronono - 900 ml;
- pikolokan'ny sôkôla (toy ny "Nutella") - 60 g;
- kôkôfa 35 g;
- siramamy - 40 g;
- alat flakes - 2 items;
- dibera.
fiomanana
Taorian'ny namadihana ilay multivarker ho toy ny "Porridge / Milk porridge", "Famonoana" na "Multipore", dia atsipazo amin'ny ravin-tsavony ny ronono ary mampifangaro azy amin'ny pasteketa sôkôla, kakaô ary siramamy. Raha vao reraka ny fako rehetra, ary ny ronono dia mahazo ny lokon'ny sôkôla sy ny siramamy manitra, ento any amin'ny vay, atsipazo ary manakatona ny saron'ilay fitaovana. Avelao hipoaka mandritra ny 15 minitra ny valala, ary jereo tsara ny tsy fitoviana: raha tsy mifanaraka aminao izany - avereno ny hafanana ary miandrasa mandra-pahavitan'ny menaka fisakafoana, raha tsy izany dia manompoa sôkôla be dia be, voamaina voaary sy voankazo vaovao.
Bozaka vita amin'ny ronono ao amin'ny multivark
sakafo:
- buckwheat kernels - 110 g;
- ronono - 500 ml;
- tany cinnamon;
- tantely - 15 g;
- poma lehibe sy liana;
- boaloboka.
fiomanana
Rehefa manasa ny gisabe, dia atsipazo ao anaty vilia matevina ary fofony amin'ny ronono. Ampio tantely kely (na kely kokoa, manandrana), manondraka kanelina, ranom-boankazo vitsivitsy ary siny kely sira. Fenoy ny solaitrabe ary apetraho mandritra ny antsasak'adiny ny fomba "maitso" na alaviro amin'ny fomba ofisialy. Ny buckwheat voamadinika dia nasiana hafanana vaovao.
Mavo ronono ao anaty varimbazaha
sakafo:
- katsaka - 500 g;
- ronono - 550 ml;
- tapitrisa dipoavatra - 200 ml;
- cinnamon - 4 g.
fiomanana
Alohan'ny hanangonam-boankazo, dia tokony hosasana mandritra ny ora roa izany, ary raha azo atao - ary amin'ny alina manontolo, dia ho vita ao anatin'ny minitra vitsivitsy izany. Alao ny hafanana aorian'ny fanosehana, avelao handrodana, hamindrana ny felam-boninkazo ao amin'ny vilia baolina ary hameno azy amin'ny ronono. Ampiasao ny ronono sy ny kanelina vita amin'ny ala. Ny labozia ao amin'ny multiwark dia ho voaomana amin'ny fomba ofisialy "Kasha" na "Multipovar" 10-15 minitra, arakaraka ny fahaizan'ny fitaovana.
Ranom-bozaka varimbazaha anaty multifariate
Aorian'ny voankazo, dia iray amin'ireo voankazo malaza indrindra amin'ny ronono ny vary. Na dia eo aza ireo karazan-javatra maro samihafa, ny sakafo matsiro indrindra dia ny fitambaran'ny vary, ronono ary tantely.
sakafo:
- vary - 80 g;
- ronono - 180 ml;
- vanillin;
- tantely - 15 ml;
- bry, voankazo, yogora.
fiomanana
Esory ny vary eo am-pandehanana rano mandra-pahandro ny ranomandry rehetra, alefaso ao anaty vilia matevina ary alefaso ao anaty ronono, ary rano hafa miisa 100 litatra hafa. Hanaraka ny lavanila sy ny tantely manaraka, ary hametraka ny "Kasha" modia mandritra ny 20-25 minitra. Ny lovia efa vita dia vita amin'ny voankazo sy voankazo vaovao, ary ny ampahany amin'ny yogourt.
Rice wheat wheat in the multivark
sakafo:
- Hazo fotsy - 120 g;
- ronono - 520 ml;
- banana (lehibe lehibe) - 1 mai;
- Strawberry - 6 pcs .;
- Jogara grika - 60 g;
- sôkà mainty - 20 g;
- Zana-kisoa (fakan-kevitra) - 8 g.
fiomanana
Mba hahazoana antoka fa tsy mangidy ny voam-bary, alatsaho amin'ny rano mangatsiaka alohan'ny hanina izany, ary arotsaho ao anaty ronono ary ampio izay mahandro manitra. Mofomamy ronono ao anaty multivariate isika mandritra ny 20-25 minitra ao amin'ny fomba "Kasha", ary aorian'ny fametrahana takelaka ary mameno ny voankazo vaovao, yogora sy sôkôla voasesika.