Mahatsiaro ho toy ny "voankazo voasesika" isan'andro ve ianao ary tsy ampy ny hery? Avy eo, azo inoana fa, matanjaka ianao, ary mila mahafantatra ny fomba hanafoanana azy.
Jereo ny vehivavy maoderina: mahandro, madio, mikarakara ankizy, miasa ary manao zavatra hafa manan-danja. Ankoatra izany rehetra izany, dia mbola hitohy izy ireo, toy ny hoe amin'ny fanjaitra, ny fitiavana ary ny hotiavina.
Azo tratrarina ny viriosy noho ny reraky ny aretina, toy ny iray, ary avy eo dia misy antony maromaro:
- tsy ampy torimaso;
- henjana;
- fatigue;
- fihinanana ara-dalàna;
- mandray medikaly miteraka fahantrana;
- ny fisian'ny aretina, sns.
Ahoana no hiatrehana ny fahakiviana mitranga?
- Voalohany aloha dia mila mamantatra ny anton'ity olana ity ianao. Noho izany dia mila mandinika fitsaboana ianao.
- Torohevitra mahomby, fomba hanesorana ny faharetan'ny aretina - miezaka ny manova ny fitondran'ny andro. Manaova fandaharam-potoana hamaritana ny fotoan'ny fanarenana, ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro, ny sakafo hariva, ny jiro mivoaka, sns. Noho izany dia hanampy ny vatana hanaraka ny enta-mavesatra ianao.
- Ny fomba tsara enti-mampitombo dia ny dite mafana.
- Raha toa ianao ka mandoa vola isa-maraina, fara fahakeliny 10 minitra. amin'ny famaizana, ny vatany dia handray
Ny fiampangana ilaina ho an'ny androany. - Ny torohevitra mahomby iray hafa, ny fomba hiatrehana fatim-bolana maharary - esory ny fahazaran-dratsy. Ny zava-pisotro misy alikaola sy sigara dia miteraka vasospasm, izay mahatonga ny atherosclerose indray.
- Hanova ny sakafo. Araka ny fantatrao, aorian'ny oviana, dia te hatory ianao. Miezaha mitsangatsangana kely avy eo amin'ny latabatra. Ampidiro ao amin'ny sakafo sy legioma vaovao ny sakafo. Raha tsy ampy izany, dia raisa vitamina fanampiny.
- Ny fitrandrahana be dia be dia afaka manampy amin'ny fampandrosoana ny anemia, izay matetika miseho amin'ny fahatsapana reraka. Mba hisorohana izany, dia tokony hampiasaina amin'ny vokatra vy ny vokatra.