Tombontsoa sy fanimbana ronono mandoro mandritra ny fihenam-bidy
Maro ny olona tia ity vokatra ity noho ny tsiro mahafinaritra mahafinaritra. Io fako io dia nomanina amin'ny famenoana ny ronono ary manampy siramamy. Ny vokatra dia ahitana proteinina be dia be izay takian'ny vatana, ary koa vitaminina maromaro.
Misy ny fiheverana fa manatsara ny famotehana ny ronono , saingy ity adihevitra ity dia adihevitra. Ny sasany dia mino fa tsy misy fiantraikany amin'ny habetsahana sy ny hatsaran'ny rononon-jaza io fahatsapana io. Ny manam-pahaizana dia tsy mandrara ny hihinana ronono voadio ho an'ny vehivavy mampinono, fa mampitandrina momba ireo soso-kevitra vitsivitsy. Voalohany, tokony homarihina fa ity vokatra ity dia tsy sakafo ara-tsakafo, satria misy siramamy sy tavy betsaka izy io.
Ankoatra izay, ny fanatsoahan-kevitra raha azo atao ny mihinana ronono mandoro mandritra ny fampinonoana, dia mila mahatsiaro ny hafanana hafa. Ny tena zava-dehibe, ny vokatra dia ny alergirano matanjaka ary mety hiteraka fihetseham-po ratsy amin'ny zaza. Ankoatr'izay, ny proteinina ombivavy, izay voarakotra amin'ny ronono mandoro, dia mifanohitra amin'ireo izay manana tsy fahampian'ny lactase, saingy matetika no hita matetika io toe-javatra io. Amin'io, ny laktose dia tsy milevina amin'ny vatana ary vokatr'izany, dia marary gastrointestinal ny marary, ny fanehoan-kevitra mahazatra dia azo atao.
Torohevitra mahasoa
Mino ny dokotera fa afaka mampinono ronono amin'ny alalan'ny fampinonoana. Saingy ihany koa dia manome soso-kevitra sasantsasany izy ireo:
- Tokony hividianana vokatra avo lenta avy amin'ireo mpamokatra voaporofo ny banky, ny banky dia tokony hanondro fa ny ronono nohariana araka ny GOST;
misafidy fitsaboana tokony hijerena ny daty fandaniana; - Aza mihinana ronono vita amin'ny ronono mandritra ny telo volana aorian'ny fiterahana;
- Ny tsingerina isan'andro dia eo amin'ny 2 teaspoons amin'ny ron-dahy;
- Mila mampiditra tsikelikely ny vokatra ianao.
Ny sasany dia liana raha azo atao ny mikarakara ronono mandoro mandritra ny fampinono. Ny karazan-tsakafo toy izany dia tokony hokarakaraina amin'ny fikarakarana iray toy izany, toy ny tsy tondra-dronono mandoro.