Azo atao ve ny mipetrapetraka mandritra ny fampinono?

Ny renim-pianakaviana dia tokony hanome sakafo matsiro tanteraka mba hahafahan'ny zazakely, miaraka amin'ny ronono, mandray voka-tsoa ilaina, ilaina amin'ny fivoarany. Fa na izany aza, ny vatan'ny zazakely vao teraka dia mbola tsy nifanaraka tamin'ireo fepetra vaovao, satria fantatry ny vehivavy fa ny fepetra famerana amin'ny sakafo dia tsy maintsy ilaina. Noho izany, alohan'ny hampidirana ny vokatra ao amin'ny sakafo dia mahaliana ny reny mikarakara ny fahazoana ity dingana ity. Amin'io lafiny io, matetika dia misy fanontaniana mipetraka raha azo atao ny mihinana voaloboka mandritra ny fampinono. Mila mahatakatra tsara ity lohahevitra ity ianao.

Benefits of Prunes in lactation

Io voankazo maina io dia misy vy, potassium, phosphor, fibre, pectin, vitaminina maromaro. Ny firaisana toy izany dia mahatonga ny foetus ho vokatra sarobidy ho an'ny vehivavy aorian'ny fiterahana. Ankoatr'izany, ny prunes dia manana ireto toetra manaraka ireto:

• manatsara ny toe-javatra ankapobe amin'ny hoditra;
• manatanjaka ny hery fanefitra;
• Misy vokany antiseptika;
• manampy hanamaizina ny tsindry;
• manakana ny anemia;
• dia manampy amin'ny fanatsarana ny taratasy mivalona mahazatra, dia misy vokany mampidi-doza.

Ny fananana farany dia ankasitrahan'ny renim-pianakaviana, na izany aza, aorian'ny fiterahana, maro no miatrika ny olana amin'ny famonoana. Ny prunes dia afaka mamaha izany amin'ny fampiasana fanafody.

Safidy mety ho an'ny tsimokaretina

Mazava ho azy, ity voankazo maina ity dia vokatra mahasoa ao anatin'ny fihomehezana. Na izany aza, raha mbola manombantombana raha azo atao ny miteraka tsimokaretina, dia tokony hihevitra ny mety ho fiantraikany ratsy.

Ny tsimokaretina dia tsy an'ny sakafo mahazatra, fa ny renim-pianakaviana dia tsy tokony hanadino fa ny tsirairay ny zavamananaina tsirairay. Noho izany, tsy tokony havoaka fa ny endrika fisiana dia vokatry ny foetus.

Zava-dehibe koa ny mieritreritra fa mety hiteraka aretim-pivalanana ao an-kibony ny prints, izay misy vokany manjavozavo. Ireo renim-pianakaviana ireo ihany, izay manana lanjany be loatra, mila mahafantatra fa ity voankazo maina ity dia vokatra tsara kalorie.

fepetra

Na izany aza, ny valin'ny fanontaniana hoe azo atao ve ny manome tsimparifary amin'ny fampinonoan-janaka vao teraka dia hanamafy. Ary mba tsy hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana ny voankazo maina, tokony hodinihina ny torohevitra toy izany:

• Aza mihinana voankazo betsaka, ampy 3-4 pcs. isan'andro, mitovy, izay manana pounds fanampiny ho voafetra ho 1 pc. isanandro;
• Ny fampidirana ireo voankazo voajanahary dia tsikelikely, ary ny fijerena ny fomba fijerin'ny organism ho azy ireo sombintsombiny;
• Ny fividianana tsimoka dia tokony homena ny voankazo mainty hoditra, tokony ho mavesatra tanteraka izy ireo, tsy misy tsiron-tsakafo.