Ny fampinonoana dia fotoana tena lehibe eo amin'ny fiainan'ny reny sy ny zaza. Indraindray ny reniko dia manana ronono faran'izay kely noho izay ilain'ny ankizy. Mba hampitomboana ny habetsahan'ny ronono sy ny fihazonana lactation dia mila manara-maso ny habetsaky ny voina. Ireo dia mety ho juice, ronono, rano, soup, compotes, sns. Etsy andaniny, ilaina ny misotro rano farafahakeliny iray farafahakeliny ary tsy mihoatra ny roa litatra isan'andro. Misy ihany koa ireo vokatra izay mampitombo ny famokarana ronono. Anisan'izany ny: Adyghe cheese, carrot, nuts, ambioka. Ny anjara andraikitra manokana amin'ny fametavetan'ny vehivavy mpitsabo iray dia taratry ny teôs mba hampitomboana ny lahateny. Mety misy teofa vita amin'ny orinasa isan-karazany, amidy any amin'ny tranokala sy fivarotana manokana, na vita amin'ny tananao manokana.
Rehefa manomana dite manokana ianao, dia azonao ampiasaina ireto torohevitra manaraka ireto.
Ny mora indrindra ny manomana sy ny vidin'ny vidin-javatra dia ny fampakarana ny lactation dia dite mainty miaraka amin'ny ronono na mofomamy amin'ny ronono. Ity hosotro ity dia tokony hosotroina isan'andro in-droa alohan'ny fiterahana antsasak'adiny.
Matetika ianao no maheno momba ny tombotsoan'ny dite maitso. Saingy vao haingana dia niteny izy ireo fa ny dite maitso dia mety hiteraka fahavoazana rehefa mihomehy. Ny zavatra dia misy zavatra toy ny toine, ary mitovy amin'ny azy amin'ny kafeinina. Ny habetsahan'ny ronono, dia mety hitombo ary hampitombo, fa amin'ny fotoana hafa koa dia mihamitombo ny fiterahana ny rafi-pitabatabana. Afaka matory tsara ilay zaza ary tsy mitandrina tsara.
Herbal teas amin'ny fampakarana sy fanatsarana ny famerenam-bidy
Misy karazana zavamaniry maro izay efa ela no nampiasaina ho dite ho an'ny fametavetana. Noho izany dia ampiasaina ny herisetra tsirairay sy ny angona manontolo. Ny tena malaza dia cumin, dill, fennel, anise, oregano, balsem lemon.
Ny mahomby sy matetika ampiasaina amin'ny fitomboan'ny lactation dia dite miaraka amin'ny fennel (na dill). Ny voa (sotro lehibe 1), izay azo vidiana amin'ny famokarana famatsiana rehetra, dia nararaka tamin'ny rano miboiboika miisa 300, nodiovina ary nisotro nandritra ny andro. Misotroa mandritra ny 2-3 andro, ary makà aina.
Amin'izao fotoana izao, afaka misotro divay kamomila ihany koa ianao - fitaovana mahomby iray ampiasaina amin'ny fametahana. Ankoatra ny tena tanjon'izany, dia misy vokany mahasosotra koa izany. Na izany aza, aza adino fa ny kamomia, toy ny herita maro, dia mety mahatonga ny tsy fahampiana, ka mila manara-maso ny toe-pahasalaman'ilay zaza ianao, ary raha ilaina dia misolo azy amin'ny hafa.
Ny dite ginger koa dia mahasoa amin'ny fametahana. Ataovy toy izao manaraka izao: Manosotra fotaka masaka iray ary manangom-bary mandritra ny 5 minitra ao anaty rano iray litatra. Ao anaty boaty iray lavalava dia mampiditra citrone sy tantely mba hisafidy sy hisotro intelo isan-kerinandro. Zava-dehibe ny manamarika fa manana zava-tsarobidy marobe ny ginger. Manatsara ny fahatsiarovan-tena, manatanjaka, manatsara ny famadihana ary manampy amin'ny fisorohana sy ny fanaraha-maso ny virosy virosy.
Zava-dehibe ny manonona ny vokatra izay nampiasain'ny olona maro amin'ny fiainana andavanandro. Ohatra, miaraka amin'ny hatsiaka - voankazo sy vonomoka, ho an'ny filaminana - mint. Na izany aza dia tokony ampiasaina amim-pahamalinana amin'ny alàlan'ny lactation ny dite miaraka amin'ny citrone na ny henalady, satria ireny sakafo ireny (indrindra ny felam-beny) dia mety hahatonga ny alikajy amin'ny zaza.
Mandritra ny hatsiaka rehefa mampinono dia tsara kokoa ny misotro divay. Loko sandoka mipoitra toy ny dite tsy tapaka ary manindry 15 minitra, aorian'izany dia misotro izy ireo. Ny dite mafana dia manampy amin'ny fahatsapana sy manamaivana ny mari-pana. Fa ny dite miaraka amin'ny ranom-boay raha tsy tokony hampiasaina. Ankoatra ny fotoana tokony hampihenana izany. Mampihena ny famokarana ronono ny fampiasana zava-pisotro misy menaka. Toy izany koa ny mizana.
Ny tena zava-dehibe tokony hotadidina dia ny dite miteraka dia mety sady mampidi-doza rehefa mampinono. Noho izany, ny herisetra dia tokony hofidiana amim-pitandremana ary aorian'ny fisafoana dokotera.