Diniho ny voankazo izay ilaina sy azo antoka amin'ny fampinonoana:
- Paoma. Ahitana fitambarana fibre lehibe. Voafetra ny poetika maitso. Raha mena ny voany - ilaina ny manala ny hoditra.
- A peach. Io no iray amin'ireo voankazo mahasoa indrindra izay iantsoana vehivavy amin'ny fampinono. Mena amin'ny magnesium izy io, ary miteraka ny fivoaran'ny atidohan'ny zazavao. Ny andro iray dia ampy ampy ny foetus.
- Poara. Manana potasy izy, Vitaminina A, B9, S. Peel ny hoditra alohan'ny fampiasana azy.
- Banana. Tena mahasoa ny voankazo, satria misy "hormonina fifaliana" izy io. Ny tombony amin'ny banana dia ny kalôria avo lenta ary koa ny voankazo matavy.
- Persimmon. Ity voankazo ity dia manana vitamina sy singa marindrano. Ny iron, izay voarakitra ao Persimmon, dia manampy amin'ny ady anemia. Amin'ny andro mamy dia afaka mihinana voankazo 1-2 ianao.
- Feijoa. Ilaina satria misy iodine ampy. Amin'ny andro amam-bolana, manolo-tsakafo tsy hihinana voankazo maherin'ny 200 g fa tsy efa ho telo herinandro aorian'ny niterahana.
Ampiasao ny voankazo ao anatinao, dia tokony hojerenao ny toetran'ny vatanao sy ny vatan'ny zanakao. Na ireo voatanisa voatanisa aza dia tsy mety amin'ny reny mitaiza ny zaza vao teraka. Ohatra, ny ampongabendanitra sy ny peach dia mety hiteraka herisetra ao amin'ilay zaza. Ny akondro sy ny tandroka dia misy fiantraikany tsara, fa ny plum sy ny peach, raha ny mifanohitra amin'izany, dia mety hahasosotra ny moka amin'ny tsinay sy ny lozam-piterahana. Tsy ilaina koa ny manararaotra biriky - mety ho marika ny sombiny.
Inona avy ireo fameperana amin'ny fampiasana voankazo?
Amin'ny volana voalohany amin'ny sakafo dia afaka mihinana apples, akondro, abrikô, akanjo, kiraro. Amin'ity vanim-potoana ity, hitondra tombony bebe kokoa ho anao sy ny zanakao ny pao, pears, pimples.
Ny voankazo sasany dia tsy asaina ho an'ny reny mampinono amin'ny volana voalohany aorian'ny fiterahana. Ny Citrus dia tsara kokoa hanomboka 3-4 volana aorian'ny fiterahana, satria heverina ho mahazatra loatra izy ireo. Ny ampongabendanitra dia manampy amin'ny famenoana ny tsy fisian'ny vy, mampatanjaka ny hery fiarovana. Fa azo ampiasaina izany raha vao 1 volana ny zaza, ary tokony hanomboka 10 isa isan'andro izany, mitombo tsikelikely amin'ny 100 g.
Ara-dalàna ny mihinana voankazo mena 1.5-2 ora aorian'ny sakafo. Ny antony tsy ahafahanao mihinana voankazo eo amin'ny vavony iray tsy misy vidiny ho an'ny vehivavy mpitsabo iray dia ny hoe mety hijanona ny fahatsapana hanoanana ary haniry ny hihinana sakafo hafa ny reninao. Ny sakafom-bary dia tsy manakana ny fizotran'ny sakafo fotsiny ihany, fa mahatonga azy tsy mety koa amin'ny fametrahana ny volombava. Izany dia hitarika amin'ny fametrahana ny habetsahan'ny gaza goavam-be ao amin'ny tsindron'ilay zaza sy amin'ny fisaraham-bazana mahatsiravina azy ireo. Noho izany antony izany ihany, tsy afaka mihinana sakafo maina miaraka amin'ny voankazo ianao.
- Ny voankazo rehetra mampiditra tsikelikely ny sakafo, manamarina izany ho an'ny fitiavan-karena.
- Manomboka amin'ny voany 200 g isan'andro, mampitombo tsikelikely hatramin'ny 400 g.
- Mandritra ny volana voalohan'ny sakafo dia manome tsiro amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo.
- Mandritra ny volana voalohany, mihinana ny voankazo eo an-toerana, izay efa mahazatra anao. Voankazo sy voankazo voajanahary avy amin'ny 3-4 volana aorian'ny fiterahana.