Matetika no matetika no mitranga ny tongotra amin'ny tongotra. Na izany aza, tsy ny rehetra no mihevitra fa ilaina ny mijery dokotera. Misy ny mino fa matanjaka ny torimaso, ny torimaso mangina na ny kiraro mafy. Ary tsy diso izy ireo, satria ny fandikana ny ra no tena fototry ny aretina, izay azo ampifandraisina amin'ny aretina isan-karazany.
Nahoana ny tongoko no mihomehy amin'ny alina?
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanagadrana alina:
- Ny aretina amin'ny rafi-pitabatabana mahavariana, ny vokatr'izany dia manimba ny selan'ny niera sy ny fanitsakitsahana ny asany.
- Ny fisamborana dia mety hitranga ho fiantraikany amin'ny fihinanana fanafody. Manome tsiranoka hozatra, diéretik ary zava-mahadomelina izay misy vy ao amin'ny firafiny.
- Matetika ny aretina dia mampiahiahy ny vehivavy bevohoka. Nahoana ny tongony no mihenjana amin'ny alina? Noho ny fitomboan'ny tsindry momba ny fiafarana nerveuse sy ny fanaka avy amin'ny tranokala mitombo, ka miteraka rà mandriaka kokoa. Ary koa, mandritra ny fitondrana vohoka, mitombo ny habetsahan'ny rà, ka noho izany dia misy ny fery eo amin'ny teboka, izay afaka mampihorohoro.
Ny antony lehibe indrindra amin'ny fisamborana dia:
- diabeta ;
- aretina mampinono;
- fisian'ny ratra miafina;
- aretin'ny tiroid.
Amin'io tranga io, ny fiangaviana amin'ny endocrinologist sy ny neurologista dia hanampy amin'ny famaritana ny diany. Raha ny fitsipika, aorian'ny fanombohan'ny fitsaboana ilay aretina dia miharihary ny soritr'aretina amin'ny endriky ny fihenjanana.
Toa mitranga ny tongotra amin'ny alina noho ny tsy fahampian'ny singa marindrano. Ny soritr'aretina mahasosotra dia mety ho nosy noho ny tsy fisian'ny zavatra toy izany:
- magnesium, ilaina ho an'ny fifindrana amin'ny hozatry ny fikorontanan'ny nerve;
- calcium, mpiara-miasa amin'ny magnesium;
- Vitamin D , izay manampy amin'ny fanangonana ireo singa roa ireo.
Matetika ny toe-javatra dia miharatsy noho ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny zavatra. Anisan'izany ireto:
- ny adin-tsaina, ny fihenan'ny kalesy;
- Ny fiterahana, izay mitombo ny filana ny singa;
- dite proteinina izay manelingelina ny fampidirana kalesy;
- ny fahaverezan'ny fahamendrehan'ny vatana, satria matetika amin'ny fahavaratra dia mampihena ny tadin'ny zanak'omby amin'ny alina;
- ny fampiasana vokatra izay manafatra kalesy (kafeinina, mamy, toaka).
Fanasitranana ny tongotra amin'ny alina - fitsaboana
Ny ady amin'ny fakana an-keriny, izay rafitra sy miaraka amin'ny fanaintainana, dia tsy maintsy tanterahana rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera. Raha ny marina, io aretina io dia mety ho famantarana marary mafy.
Raha toa ny valin'ny fanontaniana hoe nahoana no mitranga amin'ny alina ny tsiranoka amin'ny tongotra, dia lasa tsy ampy ny singa marindrano, ny dokotera dia nanoro hevitra fa handao ny kafe sy ny toaka ianao ary hampidirina ao amin'ny sakafo misy anao:
- buckwheat;
- trano fandevenana;
- Sesame ambioka;
- voanjo;
- amboariny;
- oatmeal;
- akondro.
- Ny takarivam-panafody, dia asaina manangona ny tongotrao eo amin'ny tenanao sy eo amin'ny toerana misy anao, mandroso ny tongotrao, manamboatra bisikileta.
- Ny maraina sy ny hariva dia tolo-kevitra ny hitsabo ny tongotra amin'ny sira citrouille mba hisorohana ny fisehoana an-tsokosoko.
- Mampiasà fanontam-pirinty manampy amin'ny fanaintainana fanaintainana. Ny voankazo voangom-biriky: kalendula (voninkazo), rhubarb, kiraro mena, mistletoe dia narotsaka miaraka amin'ny rano mangatsiaka ary mametraka bain rano mandritra ny folo minitra. Rehefa afaka antsasak'adiny, dia afindrano sy mofomamy ny gaza amin'ny vokatra. Mampiasà famoretana iray ao amin'ny tranokala mahatsiravina mandritra ny ora dimy.
- Amin'ny fampihorohoroana, manery ny fanosotra menaka amin'ny ravina lelafo ny tongotra. Misy menaka solifara menamena (tsy misy ravina) dia natsipy ho 50 grama ravina lelafo. Fenoy ny fitoeran-javatra miaraka amin'ny takelaka ary avelao roa herinandro. Miboiboika amin'ny menaka rehefa soritra amin'ny toerana maloto.
- Miady amin'ny kiboridin'ny alina ianao, tokony hisotro ny fofona misy tongolobe, izay mora ny manomana, mameno ny koveta kely (sotro kely) miaraka amin'ny rano miboiboika (vera) ary mivoaka amin'ny alina.