Fitaterana - Andininy isan'andro sy mahazatra. Matetika dia mitranga amin'ny tongotra io olana io. Na dia eo aza ny habetsaky ny mangana amin'ny ankapobeny, dia maro no tsy mahafantatra ny fisian'ny fanampiana voalohany. Amin'izao andro izao dia hiteny aminao izay tokony hatao amin'ny ratra amin'ny tongotra.
Fanampiana voalohany amin'ny ratra amin'ny tongotra
Noho izany, raha manana traikefa toy izany ianao na namanao iray dia tokony:
- Hanome fiadanana. Apetraho eo amin'ny horita ny olona, ary asio ilay rantsam-batana. Azonao atao izany, ohatra, amin'ny fampiasana milina na kirihitra.
- Diniho ny toetry ny fahasimbana. Miaraka amin'ny fery kely kely amin'ny tongotra, maharary mafy mandritra ny 3-4 minitra. Ny lozam-pamaharan'ny tongotra dia miaraka amin'ny fanaintainana maharitra sy ny loto haingana ao amin'ny faritra misy ratra.
- Sasao ny fery. Ilaina ny misoroka ny aretina, raha misy ny fahasimbana amin'ny hoditra (ratra, scratches, pongitra, sns). Noho izany, ny peroxyde hydrogène, Miramistin, Chlorhexidine dia mety. Raha tsy manana fanafody an-tanana ianao, dia afaka mampiasa rano madio voa maina miaraka amin'ny dite iodine.
- Ao amin'ireo tranga roa ireo dia mangatsiaka ny toerana misy ny ratra. Mety misy ranomandry, sakafo nohosorana na zavatra kilaometatra, voarakotra miaraka amin'ny lamba na lamba. Ny kaly dia hamokatra fiantraikany amin'ny faniriana an-kibo, hanan-kery eo amin'ny aretin-koditra ary miteraka ratra an-keriny.
- Amin'ny fanosorana be dia be, dia tsara kokoa ny mampiasa fery amin'ny fanerena. Hisorohana ny fampandrosoana ny odya sy ny fitsaboana izany.
Fitsaboana amin'ny andro manaraka
Amin'ny lozam-pamoretana mafy, ny zavatra manaraka hatao dia ny fiantohana ny fandriampahalemana amin'ny andro ho avy. Raha tsy mitombo ny fanaintainana, ary mitohy mitombo ny soritr'aretina sisa dia mila dokotera ianao. satria Mety ho simba ny tavy marefo noho ny taolana, fa koa:
- hozatra;
- hozatra;
- joints, sns.
Ohatra, raha injay ny tongotra naratra, mety misy hadisoana sy zavatra tokony hatao, manangana plastera na fandefasana fehin-tanana marobe, fa ny manam-pahaizana manokana dia afaka manapa-kevitra, mifototra amin'ny sary rétinée.
Raha toa ka tsy sarotra ny ratrao, dia amin'ny andro faharoa dia azonao ampiasaina ny fampiasana thermo compresses izay hanampy amin'ny famahana ny hematoma. Vodka dia mampihomehy, ny fandroana mafana dia mety amin'izany. Ankoatra izany, dia tsy ilaina ny mampiasa menaka manohitra ny atidoha:
- Voltaren ;
- Heparina menaka;
- Traumeel;
- troksevazin;
- Fanampiana voalohany.
Ny tanjon'izy ireo dia ny hampihenana ny fanaintainana, ny fampitomboana ny toetry ny kapila sy ny fanaka ao amin'ny toerana misy ny lozam-pifamoivoizana, ny fampihenana ny dindon-pahavoazana. Ny fampiasana menaka toy izany dia manomboka amin'ny 3 andro aorian'ny fery.
Raha vita ny feon'ny toe-javatra, dia tokony hatao toy ny tratran'ny taolam-paty hafa koa ilay izy. Raha toa ka simba ny fantsika iray vokatry ny ratra, dia afindra amin'ny patch izany.
Ny hany zavatra tsy tokony hatao aorian'ny ratra an-tongotra dia ny fametahana, fanosihosena ary famokarana hetsika mavitrika hafa eo amin'ny toeran'ny ratra. Tsy vitan'ny manatsara ny fahatsapana fanaintainana izany, fa mety hiteraka trombôbitis ihany koa.