Aza tsinontsinoavina ny tsiron'ny sakafo novolena ho an'ny mpivady. Miaraka amin'ny fisafidianana ny teknôlôjia mahandro sy ny karazana zavamanitra iray, dia mety hahatratra tampoka tsy misy andrana ny legioma tsotra sy tsy misy aina toy ny kangoroa.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fanomanana ny choufleur ao anaty boaty roapolo.
Fikarakarana ho an'ny chlamie ao anaty boaty roapolo
sakafo:
- cauliflower - 500 g;
- menaka - 2 tbsp. lovia kely;
- sira - mamy;
- mofo kely - 1 tbsp. sotro;
- geraola - 1/4 tbsp.
fiomanana
Afangaro amin'ny kiraro ny karaoty ary atsofoham-bolo 5 minitra amin'ny sira. Ny dingana toy izany dia hanampy amin'ny fanesorana ny tsy hita maso amin'ny mason'ny rivotra, na ny miposaka, izay tia ny mipetraka ao anaty ranomanitra matevina. Amin'izao fotoana izao, ny karaoba dia azo apetraka amin'ny kaopy fantsom-bilona ary mahandro 15-20 minitra mandra-pahamendrehana.
Na dia mihosin-davenona aza ny felana, dia hiasa amin'ny mofo mofomamy izahay: amin'ny fonosana fanosotra, mametafeta dibera ary mangaloharo ny mofo sy ny voankazo voarara amin'ny blender. Ampiasao ny fotoam-pisakafoanana mba hanandrana sy hamafazana izany amin'ny lava vita vita vita.
Karazana voanio ao anaty boaty roapolo misy menaka solifara
sakafo:
- cholesterol - 1 kg;
- menaka - 2 tbsp. lovia kely;
- Lemon-1;
- parsley voatoto - 1 tbsp. sotro;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Atsaharo ny loha navelan'ny ravina ary esory ny felam-borona ao afovoany. Ny halavan'ny kôlôbôly dia napetraka ao anatin'ny kaopin'ny paompy ary mahandro mandritra ny 25-30 minitra, na mandra-pahazon'ny antsy tsy afaka manindrona mora foana ny lais.
Mandrangitra ny kora, eo amin'ny sauspan, miempo ny dibera ary ampio ny zozona sy ny siny. Solim-diloilo sy tavy vita amin'ny parsley voatoto.
Raha vantany vao vonona ny karaoke, dia raisintsika amin'ny paompy izany ary atsipazo miaraka amin'ny menaka solifara mafana. Noho ny tsy nandraisanay lohan-doha tamin'ny fipoakandrana, ny solika dia hiditra sy hijanona eo anelanelan'ny laisoa laisoa.
Koala voatoto tao anaty boaty roapolo
sakafo:
- karaoty fotsy - 300 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolobe - 1 pc .;
- salt - to taste.
fiomanana
Ny entana rehetra dia voasikotra, voamaina miaraka amin'ny sira ary somary marefo. Mameno rano ny paompy isika, mametraka ireo entana voaomana ao anaty vilia. Manaova fofona 35-40 minitra mandra-pahavitany.
Karohy ao anaty boaty dipoavatra misy sòs cheese
sakafo:
- cauliflower -1 pc .;
- Dijon - voankazo;
- kitroka "Cheddar" - ½ st.;
- sira - mamy;
- katsaka - 1 mai;
- persily.
fiomanana
Hetezo ny roapolo amin'ny antsasany ary tapaho ny tavy. Mangalatra ny legioma izahay mandra-pahamatroka, 10 minitra eo ho eo, ary avy eo dia mofomamy miaraka amin'ny voanjanahan'i Dijon ary manipy cheese. Avereno indray ilay paompy mandritra ny 10-15 minitra, mandra-pahalevonan'ny menaka. Atsipazo miaraka amin'ny atody nopotehina ilay laisoa.
Vovobony Brussels ao anaty boaty roapolo
sakafo:
- Brush sprouts - 500 g;
- menaka - 4-6 tbsp. lovia kely;
- tongolobe - 1/2 p.
- jona misy sira - 1 teaspoon;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- almond flakes - 1/4 tbsp.
fiomanana
Nokolokoloin'i Brussels ny karaokoko ary nosoloina, nesorinay ny ravinkazo ivelany. Nataonay karaoty tao anaty paompy ary niompy 3-5 minitra mandra-pahamendrehana. Voa maina no napetraka ao anaty fitoeran-drano misy ranomandry.
Ao amin'ny sausage dia atsangano ny dibera sy ny tongolo voatoto mandra-pahadiso (4-5 minitra). Raha vantany vao vonona ny tongolo dia apetraho ao anaty fantsom-boasary ilay laisoa, mangatsiaka mandritra ny roa minitra ary manararaotra manandrana azy. Eto ny tena zava-dehibe dia tsy ny manakana ny legioma, raha tsy izany dia tsy hampifaly anao amin'ny tsiro mangidy ny karaoty.
Nesorintsika ilay lakaoly avy amin'ny afo, atsipazo ilay sira miaraka amin'ny sira sikla ary hamafazam-bozaka mandro. Ny sakafo tsotra sy mahasalama tsotra dia vonona!