Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, araka ny filazan'ny fitsaboana, dia tokony hitovy amin'ny soatoavina 60 kaela 80 isaky ny minitra. Mety ho voan'ny areti-mifindra ny fikolokoloana. Noho izany dia tokony hamantatra azy ireo avy hatrany ianao.
Inona no miteraka haingana?
Ny ankamaroan'ny olon-dehibe dia mitombo ny famelezana tampoka noho ny fomba fiaina sedraina sy ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena ao amin'ny fo. Noho izany dia tena zava-dehibe ny hitarika ny fomba fiainana sy fampiharana mahasalama. Karazana fanampiana tena tsara, ohatra, ny bisikileta na ny jogging.
Misy ireo singa ivelany sy anatiny izay manohina ny haingam-pandrenesin'ny fo, manintona ny saina amin'ny hoe, azonao atao ny mamaritra hoe nahoana no misy pulsau kely:
- stress;
- mahita tory;
- fampiasana tsy an-kitsim-po ho an'ny mpanohitra;
- fampiasana fanentanana;
- fampiasana akora miorina;
- ARVI na gripa;
- fisotroana tafahoatra ny alikaola, kafeinina, sôkôla, angovo;
- fatigue;
- matavy;
- hetsika matanjaka ara-batana;
- old age;
- drà avo ;
- ny tsy fisian'ny kalesy sy magnesium ao amin'ny vatana;
- toetrandro.
Tsara ny manamarika fa ny fihetsika toy izany dia azo raisina koa ho fihetsika fanafody. Ny fahalemena sy ny haavon'ny puls dia mety ho lasa fanehoan-kevitra amin'ny fanafody, ary koa ny fijanonana maharitra amin'ny toe-javatra mampikorontan-tsaina, ny fandanindananana na ny fihenan'ny fo.
Raha mahamarika haingana ianao, dia azonao atao ny miresaka momba ny korontana hormonina na aretina avy amin'ny fo. Amin'ity tranga ity dia mila manadihady manam-pahaizana manokana izay hanampy amin'ny fanaovana diagnostika marina ianao.
Hifarana ny tsindry sy ny tsindry
Ny fampitomboana ny taham-pon'ny fo amin'ny fanerena ara-dalàna dia mety ho vokatry ny fisalasalan'ny alahelony. Mba hampihenana izany dia mila mionona fotsiny ianao ary miala sasatra. Raha lasa maharitra ny fanafihana toy izany, dia tokony hifantoka amin'ny fitsaboana kardioliniana izay afaka manadihady.
Matetika ny famantarana toy izany dia miseho eo amin'ny fiatrehana ny fihenan'ny rafi-pandaminana orok'osy na ny vavonin'ny tiroida. Raha izany no izy, dia amin'io toe-javatra io no hampidirana ny tsy fahampian'ny fo. Ny tsindry haingana amin'ny tsindry ambany dia mety manondro ny fisian'ny avokavoka na ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny haingana kely dia mety hitranga ihany koa aorian'ny sakafo, rehefa mihabetsaka ny olona. Amin'ity tranga ity dia tokony hamerina hisakafo ianao, satria misy fiantraikany ratsy eo amin'ny hodi-katsaka. Raha manana fofona fohy sy haingana ianao, dia tokony hifanaraka amin'ny manam-pahaizana manokana iray ianao - izany dia mampiseho olana goavana amin'ny fahasalamana.
Misy tsimokaretina haingana be dia be dia be koa amin'ny tosidra ambony. Izany dia noho ny fahatapahan'ny sambo, mitombo ny fiakaran'ny tosidra, ary
Amin'ny fotoana anananao haingana, dia mety ho aretin'andoha izany. Izany koa dia mifandraika amin'ny fampidiran-tsoan'ny fantsom-bokatra ary mampitombo ny tsindry amin'ny intracranial.
Raha manana fahavoazana haingana sy fahalemena matetika ianao, dia tokony hifantina dokotera, satria manondro mazava tsara fa ny olana goavana amin'ny fo na ny fantson-dra dia manomboka. Aza miandry fisehoan-javatra lehibe sy mazava.
Raha miseho tampoka eo aminao ilay pulsé, dia azonao atao ny mampitony azy amin'ny alàlan'ny kisendrasendra sy miposaka ny oronao, ary mametraka ny lohanao amin'ny rano mangatsiaka. Ny fomba mahomby dia ny toeran'ny renim-pianakaviana, raha milevina ianao ary mangeja ny hozatra rehetra.