Sakafo varim-boankazo misy ravina ho an'ny sakafo maraina, na dia tsy toy izany aza ny "marika" toy ny afon-tsakafo nentim-paharazana, fa mbola tia ny sakafo ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana tokony handinika azy bebe kokoa.
Ny fisian'ny voamadinika ao anatin'izany dia ahafahanao ho tafavoaka mora foana raha tsy misakafo eo anelanelan'ny sakafo antoandro, ary ny ronono dia hampivoatra ny sakafo maraina miaraka amin'ny vitamina sy singa marindrano. Ankoatr'izany, ny vary dia fihinam-boa tsara voajanahary. Manangona sira sy "zava-mahadomelina" hafa izy ary mampiroborobo ny fialan'izy ireo amin'ny vatana, izay, hanaiky ianao, dia tombony fanampiny mahafinaritra amin'ny takelaka maraina miaraka amin'ny papango. Saingy mbola tsy mahafinaritra loatra ny varimbazaha vary - indroa isan-kerinandro dia ampy (indrindra raha manana fironana amin'ny famonoana ianao).
Farany, zava-dehibe ny fisafidianana ny vary "tsara". Lusha dia hifanaraka amin'ny raozy rehetra. Amin'ny endrika efa voaomana, dia marefo sy malemilemy izy ary tsy azo ekena ho an'ny pilaf , "miasa" amin'ny savony mamy.
Sakafo maimbo vita amin'ny ronono miaraka amin'ny voaloboka
sakafo:
- rice - 1 item;
- ronono - 1 item;
- rano - 2 zavatra;
- ravinkazo - 100 g;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- Butter - 2 tbsp. lovia kely;
- sira - loha 1.
fiomanana
Ao anaty vilany, arotsaho ny rano, atsipazo eo amin'ny afo ary ento amin'ny vay. Matory arifomba tsara izahay, atsipazo sira, siramamy. Mofomamy, mampihetsi-po, amin'ny hafanana midadasika mandra-pahavitan'ny vary. Avy eo dia arotsaho ao anaty ronono ary ampio ranom-boaloboka mialoha. Manala ny afo ho farafahakeliny isika ary manamboatra ny papango mandra-pahavitany. Aza miandry aloha mandra-pahatapitry ny vovo rehetra. Io menaka varimbazaha io dia tokony ho menaka bitika sy malefaka. Naparitakay izany eo amin'ny takelaka, ampio ravin'oliva ary antsoy ny rehetra amin'ny latabatra.
Recipe misy rice gravy misy ravina ao amin'ny multivark
sakafo:
- vary - 100 g;
- ronono - 1 litatra;
- raisins - 1/2 hr;
- siramamy - 3 tbsp. lovia kely;
- ravina - hanandrana;
- sira - 1 mibitsibitsika.
fiomanana
Tena tsara ny manamboatra harona amin'ny sakafo maraina ao amin'ny multivark. Ny hariva dia napetrakay tao anaty vilia ny vary, ampio siramamy, siramamy sira ary fenoy ronono. Eny, ry havako, dia lavon-tsika isika ao anaty harona iray mba hikarakarana tsiroaroa ary napetraka koa ao amin'ny multivarku. Manao ny fomba "Milk papango" miaraka amin'ny fanamainana ety aoriana nandritra ny 40 minitra, ary ny timer - amin'ny fotoana mahamety izany fotoana izany ka ny mokopazy mafana dia efa miandry ny fifohazana maraina. Mijanona fotsiny izy io mba hampangotraka ny menaka miaraka amin'ny ravina ary, raha tianao, dia ampiasao dibera.
Biby mamy mitovitovy amin'ny poma, ravina ary kanelina
sakafo:
- rice (round) - 100 g;
- apples - 2 tapitrisa;
- voalavo - 50 g;
- siramamy - 5 tbsp. lovia kely;
- Butter - 60 g;
- cinnamon - 1/4 tsp.
fiomanana
Ny vary dia mihinana amin'ny rano mangatsiaka ary mihinana mandra-pahavitany. Dia atsipazo ao anaty paty izy ary avelao hivoaka. Manaova fanasan-damba ary minitra fandroana 5 amin'ny rano mangatsiaka. Apetaho amin'ny paompy ny paoma ary atsipazo anaty vilany. Eo amin'ny menaka fanosotra, mamotroy ny dibera, ampio siramamy ary atsipazo mandra-piveriny tanteraka. Avy eo dia mampiditra poma sy ravina isika, ary mahandro ao anatin'io siramamy mamony io mandra-pahamendrehana, fa mba tsy hamadika azy. Amin'ny farany dia afafazo amin'ny kanelina. Farany dia alefaso ny vary, manindrona sy manadio ara-bakiteny roa minitra. Ny zava-drehetra, lava rice mangatsiaka miaraka amin'ny paoma sy voaloboka dia vonona!
Vokatry kalorika amin'ny mofo boribory misy ravina
Ny ankamaroan'ny sakafo, mazava ho azy, dia ny menaka varimbazaha eo amin'ny rano. Tsy misy afa-tsy 78 calories isaky ny 100 g ny vokatra ary mety tsy manimba ny tarehinao. Ireo ravin-kisoa vita amin'ny rice dia handray avy amin'ny 100 kcal sy ambony, raha manampy siramamy sy siramamy fanampiny amin'ny vola tsy voafetra. Noho izany, eritrereto ary manapaha hevitra momba ny tenanao. Etsy ankilany, sombintsombin'ny voajanahary natokana ho an'ny sira fanampiny dia ampy handoavana siramamy misimisy kokoa, ary ny tombony avy aminy dia lehibe kokoa!