Iray amin'ireo karazan-tsakafo mahasoa indrindra sy ilaina amin'ny sakafo ny turkey. Manana kôlesterôla kely izy io, mora simba sy mihandrona. Ny henan'io vorona io dia manana tsiro malefaka, fa tena zava-dehibe tokoa ny manomana azy tsara, aza misotro tafahoatra. Mba hiarovana ny toetra mahasoa rehetra amin'ity vokatra ity, dia tsara kokoa ny manasitrana na manondraka na manondraka. Hilaza aminareo ny momba ny fikarakarana kisendrasendra ao anaty tambanjotra iray.
Fiaramanidina Tiorka amin'ny antsantsa marika ao anaty garona
Ny fomba fanomanana ny famolavolana zanak'omby maromaro ao amin'ny multiwark dia tena tsotra, mitaky fotoana sy ezaka kely indrindra, ary ny sakafo dia mamoaka sakafo matsiro, mamy ary mahasalama.
sakafo:
- lakozia turkey - 2 pcs .;
- tavoahangy masoandro tavoahangy - 5 tbsp. lovia kely;
- soja soisa - 70 g;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- tavoahangy mainty - manandrana.
fiomanana
Noho izany, ho an'ny marinade mamon-tongotra tongolo lay amin'ny alàlan'ny gazety, ampio solifara menaka, soy soja, zava-manitra, manaova tsara. Raha sira araraka ny sira soy, dia tsy afaka manampy sira intsony ianao. Ny ranjony dia natsipy anaty sambon-danitra ary navela tao amin'ny toerana mahafinaritra. Ho ela kokoa ny hena dia hosoloina, ny hanina bebe kokoa ny tsiron'ny sakafo efa vita. Aorian'izany dia apetraho amin'ny sehatry ny multivark ny shines, alatsaho ny sisa amin'ny sauce ary miareta amin'ny fomba "Baking" mandritra ny ora iray.
Toe-tsakafo Tiorka miaraka amin'ny ovy ao amin'ny multivark
sakafo:
- turkey thigh - 1 pc .;
- potato - 1,3 kg;
- mayonnaise - 3 tbsp. lovia kely;
- menamena - 1 teaspoon;
- sira, fotsy mainty mainty - manandrana.
fiomanana
Ny fanilin'ny turkey dia miorina amin'ny sira, dipoavatra, mofomamy miaraka amin'ny mayonaise sy voanio. Miala sasatra izahay mandritra ny alina. Hetezo ny siramamy amin'ny antsasaky na hiala tanteraka, raha tsy lehibe, sira. Nataonay tao anaty kaopy ny multipaika ary dia napetraka izahay. Napetrakay mandritra ny adiny iray sy 20 minitra ny fandaharana "Bake". Araka io fomba io, dia afaka manomana ny tongotry ny turkey amin'ny antsantsa maromaro ianao.