Hatramin'ny fahazazana dia nampianarina isika fa ny fararano dia ny valala mahasoa indrindra. Ny fihinanana azy amin'ny sakafo maraina, dia tsy mameno ny vavonintsika fotsiny, fa mampitombo ny vatana miaraka amin'ny sakafo sy vitaminina ilaina ihany koa. Plus, ny oatmeal dia ampiasaina ho fofona tsara ho an'ny tsina, hanafoanana ny olana amin'ny rafi-pananahana.
Ny tombontsoa amin'ny farakafo
Ny fampiasana ny fisotroan-dronono matetika dia toy izao manaraka izao:
- Ity vokatra ity dia mameno ny vatana amin'ny singa manan-danja, toy ny chrome, vy, iodine magnesium, phosphor ary vitaminina maro. Ohatra, ny serviette de lafa dia afaka manome fanao isan'andro amin'ny vitamin B1 sy B2. Ny fisian'ny vitamina E sy A ao aminy dia manampy amin'ny fihazonana ny fahasalaman'ny hoditra, ny volony ary ny fantsika.
- Ny karazan-tsakafo dia karazana fanadiovana matevina amin'ny tsinay. Mivembena ny lembalembany, manala voka-dratsy sy poizina. Ny fampiasana ny afon-tsakafo ao anaty sakafo dia manampy amin'ny fampiharana ny asan'ny vavony, mampihena ny metabolisma ary manakana ny fivoaran'ny gastritis .
- Noho ny fampiendrehana ny gamma-rizanol amin'ny fampiendrehana ny afon-tsakafo, ny fihinanana azy dia manamora ny fanasitranana ny fery sy ny vavony. Ankoatr'izay, matetika dia fampiasana azy io ny fisondrotry ny homamiadana.
- Mangahazo ho an'ny tsinam-bofon'ny afon-tsakafo noho ny fanadiovana ny cellulose, izay manankarena an'io serealy io. Ireo vovobony tsy misy alaola toy ny bara mpihinam-batana dia "mamafa" ny vatana sy ny vokatra metabolika. Ny tombontsoa iray hafa amin'ny cellulose dia ny hoe miditra ao an-kibo izy, mitebiteby, manome fahatsapana fahanginana mandritra ny fotoana lava.
- Ny fampiasana ny afon-tsakafo dia manampy amin'ny fampihenana ny votoatin-tsakafo ao amin'ny ra. Mivezivezy ao amin'ny vavony izy io, "mampifanaraka" amin'ny endriny amin'ny endriny marefo, izay manakana ny fihanaky ny kolesterol.
- Tena ilaina tokoa ny mampiasa menaka volom-borona amin'ny olona mijaly amin'ny lanjany. Ny kalozia ambany sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mahatonga ny valizy ho vokatra tsara. Plus, mampiroborobo sy manampy amin'ny ady amin'ny famoizam-po, noho ny vitamin N, izay tena manan-danja rehefa mifindra amin'ny sakafo mahasalama. Ny menaka varimbazaha dia atolotra ho an'ny fatiantoka mavesatra sy ny fampihenana ny fizotran'ny metabolika.
Super-scrub ho an'ny tsinay - recipe
Andeha hodinihintsika ny fomba fiasa maro momba ny fanomanana scrub:
- Ahandrohy miaraka amin'ny rano voamaina. Mandania roa minitra eo ho eo mandra-pahavitany. Ny menaka vao haingana dia tsy maintsy manandrana, koa ny voankazo dia manampy izany. Tena ilaina tokoa ny manampy be dia be amin'ny fibresy, paoma, leganoma, ravina.
- Azonao atao ny mikarakara aretin-koditra amin'ny aretin-tsakafo amin'izany fomba izany. Mofomamy amin'ny ronono milomano na rano mafana ao anaty vata misy afon-tsakafo. Apetaho ny vilany ary andrahoy dimy minitra. Hanandrana, ampio siramamy, ary tantely manokana.
- Ny fanadiovana tsara dia ny harefo. Manondra ranom-boankazo mafana na ronono ny tavy (ho an'ny zato amam-bozaka maherin'ny roa litatra (ronono)) ary natory nandritra ny alina. Ny ampitso maraina, tapaka ny tsofa mofomamy, ary atsipy ilay entona ary atsofoka mandra-pahantony. Amin'io vokatra io, dia manandrana tantely, dibera. Misotroa intelo isan'andro.
Mampiasà fahagagana iray ho an'ny tsinay dia tokony hatao amin'ny maraina amin'ny vavony foana. Ny maina dia maingoka ary ny rano dia tsy voasasa. Noho izany, alohan'ny hisotroana dia zava-dehibe ny fisotroana farafahakeliny rano rano. Ny sakafo manaraka dia tsy tokony ho alohan'ny telo ora aorian'ny sakafo maraina.
Makà vokatra iray hiadiana amin'ny lanjany mihoatra ny herinandro isaky ny herinandro. Raha tsy miahiahy momba ny olana amin'ny endrika ianao, dia ampiharo amin'ny fanadiovana ny tsinay ny fanadiovana satria ny fisorohana ny aretina dia mety indroa isan-kerinandro.