Azo atao ve ny mihinana mandritra ny fampinono?

Raha ny fampinonoana, dia tsy mihetsika toy ny teo aloha ny fahabetsahan'ny vitamina sy ny taratra ny reny, satria ny zaza dia afaka mamaly amin'ny endri-tsakafo rehetra amin'ny fampidirana ao amin'ny sakafo amin'ny renin'ny vokatra mahasoa amin'ny endrika voankazo sy legioma. Ary ahoana ny toe-javatra misy voankazo maina, azoko atao ny mihinana ravina rehefa mampinono, - tsy ny rehetra no mahalala. Aleo handroaka an'io olana io ny zavona.

Fahasoa sa ratsy?

Ireo izay manohana ny fampiasana voaloboka ho an'ny GW, manosika ny maha-ilaina azy, dia tsy mahafantatra raha azo atao ny mihinana izany avy hatrany aorian'ny nahaterahan'ny zaza iray. Ao anatin'ity vanim-potoana sarotra ity, ny reny dia mitaky vitamina, indrindra ny vitaminina avo lenta, indrindra ny microelements, satria ny sasany amin'izy ireo dia very nandritra ny fihomehezana, mandidy ny zaza mitombo.

Fa raha misalasala kosa ny reny raha mety hihinana ravina ny zaza vao teraka , dia marina izany. Ankoatr'izay, ny fampidirana am-bolana ho an'ny sakafo na dia ny vokatra mahasoa indrindra aza dia mety miteraka ny tsindry amin'ny tsinay, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny fihenjanana. Ny vatan'ny zazakely dia ny fanoloana sakafo fotsiny ihany ary ny fiovan'ny rononon-jaza dia afaka manozongozona ny fifandanjana marefo. Noho izany, azo antoka fa tsara kokoa ny miandry kely (2-3 volana) alohan'ny hanombohanao mampiasa voankazo maina.

Azo antoka fa be dia be ny hatsaran-tarehy - B vitamins, phosphorus, potassium, vy, asid nikotinika ary singa hafa izay tsy dia zava-dehibe loatra ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran'ny vehivavy. Ao amin'ny voankazo masaka dia voatoto be izy ireo ary voaaro kokoa noho ny voankazo vaovao.

Ankoatra ny famonoana ny mamy miaraka amin'ny zavatra mahasoa, ny raozy dia matetika ampiasaina ho hatsarana mahasoa, satria ny votoatin'ny glucose sy ny sucrose amin'ny voankazo maina dia tena avo. Noho ny fampinonoana ny ankamaroan'ny zava-pisotro misy alikaola, ny ravina dia manana tombony - tsy dia mahazatra loatra ny tsy fahampian'ny alahelo sy fanehoan-kevitra hafa tsy fantany.

Ahoana ny fampiasana ravina ho an'ny renim-pianakaviana?

Zava-dehibe ny tsy fahampian'ny teknika voalohany amin'ny voaloboka mahavelona, ​​izany hoe, afaka misotro fotsiny ianareo roa monja amin'ny fotoana iray ary manara-maso akaiky ny fahasalaman'ny zaza mandritra ny roa andro. Raha toa ka tsy niova ny fitondrantenany, sy ny akoho ary ny hoditra, dia afaka mampitombo kely ny habetsaky ny voaloboka maina ao anatin'ny sakafo ary mitondra izany ho 100 grama 2-3 isan-kerinandro.

Azo antoka fa tokony hosasana tsara sy hozakaina tsara ny bika. Fa tsara kokoa ny manamboatra rajako avy amin'ny raisina - karazana bika . Mandrehitra mandritry ny minitra vitsivitsy izy ireo, ary manindry mandra-pahafatiny.

Ankehitriny dia fantatsika raha azo omena ny ravina rehefa mampinono. Mazava ho azy fa eny ny valiny. Izany vokatra sarobidy sy matsiro izany dia hameno ny singa misy ny singa trace ilaina ary hanome fahafaham-po ny filana ny reny mitaiza amin'ny vatomamy.