Ny feon'ny fampinonoana ny zanakao dia mifamatotra amin'ny fandraràna maro. Ireo vokatra efa nihinananao mangina alohan'ny fitondrany vohoka, dia mety miteraka adihevitra mahery vaika eo amin'ny zanakao. Ny voka-pifidianana dia ahitana ny sôkôla, ny akoho, ny voankazo voankazo, ny vokatra azo avy amin'ny vazivazy ary ny sakafo matsiro. Momba ny fanontaniana raha mety ho an'ny reny mampinono mihinana kavina, tsy azo atao koa ny mamaly amin'ny fomba mazava.
Ny tombotsoan'ny Shrimp
Sakafo ao anatiny ny vokatra tena ilaina. Vitaminina goavambe, anisan'izany ny zina, potassium, calcium ary sata omega-3 astrona, dia tena ilaina amin'ny vatanao. Noho ny fanampian'ny shrimp dia azonao atao ny mamaha ny olana amin'ny fantsika sy ny volo, manatsara ny hoditra sy ny mahasalama.
Ankoatra izany, ny kalsioma dia heverina ho vokatra avy amin'ny sakafo, ka mety ho tafiditra ao amin'ny sakafo misy anao mandritra ny sakafo. Tsy manatsara ny tsy fahampian'ny menaka toy izany ihany koa ny ranomasina, fa misy ihany koa ny antioxidant mahery izay miady amin'ny dingana efa antitra.
Shrimp amin'ny fihomehezana
Toa sahala amin'ny hoe ilaina ny kalsika mandritra ny fampinonoana, saingy ny dokotera no manana ny heviny. Raha mandinika dokotera iray izay mitantara aminao ianao fa mety hokarakaraina amin'ny renim-pianakaviana ny akorany, dia mety hihaino valiny ratsy ianao. Ny zava-misy dia ny proteinina ao anaty be dia be ny proteinina, izay mety hiteraka herisetra ao amin'ny zanakao.
Tahaka ny zava-drehetra, ny olona rehetra dia eto, satria tsy misy zavamiaina mitovy. Reny tanora maro no milaza fa mihinan-kanina mangatsiaka izy ireo, ny hafa dia mitaraina fa na dia avy amin'ny sombin-tsakafo marobe aza dia manomboka ny alèjy mahatsiravina. Na mety hitranga ny fametavetana kalsioma, ary raha mendrika ny haka risika toy izany ianao, amin'ny farany dia anjaranao izany.
Raha mbola kely ny zanakao, dia tokony hesorina ny akorandriaka mandritra ny famoahana. Eny, rehefa mihalehibe ilay zazakely, ary ny faniriana
Aza hadinoina fa amin'ny zavatra rehetra dia tokony hisy fepetra. Ny fiterahana tafahoatra ataon'ny shrimp dia mety hanisy ratsy olona na dia olona mahazatra aza, tsy lazaina hoe reny mitaiza. Ny tabilao amin'ny fampinonoana dia mety ho lasa loharano vitaminina sy singa marindrano na mampihenjana lozam-pifamoivoizana mahery vaika, noho izany dia ilaina ny fampiasana ny andraikitra lehibe amin'ny fampiasana azy.