Sakafo - zava-pisotro mamy sy voankazo mameno ny ronono, yogora , kefir na sokatra. Tamin'ny taona 30 tamin'ny taon-jato farany teo tany Californie no niseho voalohany. Indraindray dia asiana tafio-drivotra koa izy, ary avy eo tsy dia tena zava-pisotro, fa ny tsindrin-tsakafo tsara sy mahafa-po fotsiny. Mety ho feno sakafo maraina na sakafo hariva. Safidy tsara ho an'ireo izay miahy ny fahasalamany sy ny endriny izany. Ahoana no fomba hanamboarana smoothie banana , vakiana etsy ambany.
Banana-trombotry ny banana ao anaty recipe
sakafo:
- Voankazo - 150 g;
- banana - 1;
- ronono - 120 ml.
fiomanana
Voangom-bolo kely ny akoho sy ny akondro. Aparitaho amin'ny voanjobeny ny voankazo, alao ny ronono ary hazan-dranomasina mandra-pahazoam-pahamendrehana. Atsipazo ao anaty vera ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany. Manompo siramamy am-bifotsy tsara tarehy amin'ny endrinal-tsofoka miaraka amin'ny mololo.
Banana-fofona malefaka miaraka amin'ny kefir
sakafo:
- banana - 1;
- Voankazo - 70 g;
- kafe fofona maitso - 120 ml;
- flaxseed - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Nofehezin'i Banana tamin'ny endriny maromaro ary niaraka tamin'ny voankazo napetraka tao anaty menaka iray, nanipy kefir ary nampifangaro izany ho an'ny homogenementity. Ampio ny lelany avy eo, mifangaro, misotro amin'ny solomaso ary manompoa.
Ahoana ny fomba hanamboarana smoothi-banan-bonbon miaraka amin'ny ovy
sakafo:
- aviavy - 3 tbsp. lovia kely;
- banana - 1;
- Voankazo - 200 g;
- ronono - 200 ml;
- tantely - 1 tsp.
fiomanana
Voasarim-paty miaraka amin'ny fitotoan-drongon-drivotra ny menaka fanosotra. Apetaho avy eo ny akondro namboarina, ny trondron-dranomaso ary koa ny soa rehetra azonay. Aorian'izany, ampio tantely, alefaso amin'ny ronono ary atsangano indray ny zava-drehetra amin'ny blender. Aorian'izany dia omena 10-15 minitra ny volavola mandray. Izany dia ny hahazoana antoka fa ny tavy mihodina ary ny fofona dia manana fihenan-danja kokoa. Manompo azy amin'ny solomaso na kremankah izahay, miara-misakafo amin'ny akondro sy voankazo misy strawberries.
Bongo mofomamy tsy misy ronono
sakafo:
- Voankazo - 150 g;
- voapetaka banana - 150 g;
- Jogora voajanahary ambany - 150 ml.
fiomanana
Ny trondron-dranomamy sy ny banana dia miorina ao anaty blender mandra-pahamaivana, mando ao anaty yogurta voajanahary ary mifangaro tsara. Raha toa ka tsy mamy ny mofomamy, dia manandrana manandrana afaka manampy tantely kely na siramamy. Ny tantely amin'ity tranga ity, mazava ho azy, dia ho tsara kokoa. Tena matsiro be, ary ny tena manan-danja dia ny dessert ilaina dia vonona. Bon appetit!