Banana, araka ny fantatrao, dia vokatra tena malefaka ary misaotra an'io, indrindra fa ny fofona malefaka sy malefaka avy aminy. Ankoatra izany, dia mifanaraka tsara amin'ny voankazo sy ny voankazo hafa. Ny fitandremana avy amin'ny banana dia tsara tsy vitan'ny fofona amin'ny hafanana amin'ny fahavaratra, fa koa ilaina amin'ny sakafo maraina amin'ny fotoana hafa amin'ny taona.
Banana smoothies - recipe
sakafo:
- banana - 1;
- aviavy - 2 tbsp. lovia kely;
- crème 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 teaspoon.
fiomanana
Amboary ny menaka miaraka amin'ny aviavy sy ny lavanila. Avy eo dia mihorakoraka tsara amin'ny blender. Manala tapa-boninkazo, ampio ny lokony ary atsangano indray mandra-pahamamy. Ny lambam-bihy toy izany dia tsara indrindra napetraka ao anaty kaopy ary mihinana amin'ny sotro iray.
Banana smoothie miaraka amin'ny voankazo kiwi
sakafo:
- banana - 1;
- voankazo kiwi - 3 tapitrisa;
- Crème crème - 150 g;
- tantely - 1 tsp.
fiomanana
Banana sy kiwi peila ary tapaka. Avy eo dia atsofohy amin'ny blender ary ampio ny mofomamy. Mianteha mandritra ny 30 segondra eo ho eo, ary ampio ny tantely ary horaketaka ireo fanesoana mandritra ny segondra vitsy. Raha toa ka manify loatra ny smoothie dia ampio ronono kely.
Banana Smoothies Strawberry
sakafo:
- banana - 1;
- Voankazo - 150 g;
- trano fandevenana (tavy ambany) - 100 g;
- Orinasa sira - 1500 ml.
fiomanana
Nesorina ny tahony ary nopotehiny. Mofomamy miaraka amin'ny strawberries. Voankazo, voninkazo ary trano fialan-tsasatra napetraka tao anaty blender ary nokapohina tsara. Hanampy sira ara-tsakafo ary mifangaro indray. Raha tianao, azonao atao ny manampy tantely.
Recipe ho an'ny fofona miaraka amin'ny banana sy sôkôla
sakafo:
- menaka varimbazaha - 250 ml;
- banana - 3 tapitrisa;
- siramamy - 200 ml;
- tantely - 2 tbsp. lovia kely;
- sôkôla - 150 g;
- ronono - 1 tbsp. sotro;
- rano - 4 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Miparitaka ao anaty rano ny sôkôla, ampio rano sy dibera. Bananas manarona sy mihintsana amin'ny banana. Apetaho akondro sy tsiro ao anaty blender. Mofomamy, ampio ranom-boasary sy tantely. Afeno indray. Manaova fanasan-damba ho lasa lelafo lava, ary arotsaho moramora ny sôkôla.