Rehefa feno enim-bolana ilay zaza, dia manoro hevitra ny zaza hanomboka hanomboka sakafo fanampiny izy . Ny ankamaroany dia miaraka amin'ny zucchini ary mifankahalala amin'ny zaza miaraka amin'ny legioma. Ho an'ny ankizy hatramin'ny herintaona, dia manolotra ny ovy mofomamy amin'ny endriny madio, fa ho an'ny ankizy zokiny - miaraka amin'ny zavatra samihafa: dibera, siramamy, atody, voly, legioma, voankazo na serealy. Zucchini dia heverina ho iray amin'ireo vokatra mahasoa indrindra ho an'ny ankizy. Mora simika izy io ary misy vitaminina, salope, vy ary calcium.
Ahoana ny fomba hanamboarana ovy?
Misy fitsipika ankapobeny momba ny fanomanana ireo poti-piravira avy amin'ny courgettes:
- Mifidiana legioma. Fitondran-tena sy ziokiny, ary mahazatra zokiny. Ny legioma dia tsy maintsy tanora, miaraka amin'ny hoditra manontolo.
- Sasaho amin'ny tocchini, tapaho ny fofony avy eo, esory ny masomboly avy amin'ny legioma ary manangona roa ora.
- Manomàna na inona na inona: atsofoka ao anaty rano na fantson-drano, mialà, manofa ao anaty lafaoro. Ho vonona amin'ny 15-20 minitra izy io.
- Mifangaro miaraka amin'ny zavatra fanampiny araka ny fomba fanoratra.
- Aforao amin'ny sinoa iray na ny mololo amin'ny blender.
Sakafo avy amin'ny pure puce avy amin'ny zucchini
Pansy mofomamy miaraka amin'ny semolina
sakafo:
- 1/3 amin'ny tsoka bitika kely;
- 1 tsp semolina groats;
- 1 tsp siramamy;
- 1 yolk;
- 5 g dibera;
- ½ kaopy ronono.
Raha toa ka manana alèjy ny ankizy, dia hosoloina ranom-boasary ny ronono, ny lafarina manga - siramamy - fructose.
fiomanana
Voakolokolo sy voanio mofomamy matevina. Ampiasao ny ronono amin'ny sira, siramamy ary manga. Mandrosoa amin'ny zokiny. Ao amin'ny dobo fananganana dobo dia mametraka ny "lozam-pifamoivoizana" ary mametraka mandritra ny 20 minitra. Na voatso-boalavo ny tocchini, mampihetsi-po tsy tapaka, amin'ny hafanana ambany. Miangavy ny mixo vita amin'ny blender. Alohan'ny hanompoanao, ampio ny dibera eo amin'ilay takelaka.
Paty mashed with apple
sakafo:
- ½ zavamaniry zavamaniry;
- 1 apple;
- 1 tsp. Sugar, raha misy paoma misy ranomandry.
fiomanana
Voatolokolo zakina sy pèl dia nopetahana kobay, ary nesoriny ny fotony. Ny legioma dia miara-misakafo (ahoana no fomba hanesorana ny ovy). Ario ny legioma ary atsipazo miaraka aminy. Asio afo ary ento manify. Ampio siramamy hanandrana sy hamony.
Voaomana amin'ny karazana poti-tsakafo toy izany avy amin'ny karaoty ho an'ny ankizy dia azo antoka fa tiany.