Ny sakafo maraina ho an'ny ankizy dia sokajy samihafa, izay anaovana fepetra manokana. Tokony hifoha ny sakafo maraina, miteraka fanaranam-po, arakaraka ny sakafo mahasalama sy mampatanjaka azy alohan'ny sakafo. Mba hanaovana izany, dia mila asehonao ny fisainana ary ny fahaizana "manafina" ny sakafo tsy tiany amin'ny sakafo amin'ny sakafo mahavariana. Ny malaza indrindra dia omena etsy ambany.
Inona no tokony hanomanako ny zanako ho an'ny sakafo maraina?
Ny fialan-tsasatra tsara ho an'ny ankizy dia tokony hampisongadina ny proteinina, ny matavy ary ny calcium. Amin'ny ankapobeny dia misy vokatra famonoana izy ireo, ka tsy maintsy ampidirina ao anaty sakafo ny kitapom-bary sy ny curdle. Aza adino ny momba ny voambola - mahandro sandwiches avy amin'ny mofo voaangona rehetra miaraka amin'ny trondro sy ny hena dia hahasoa ny vatan'ny ankizy.
- Ny sakafo maraina sy mofomamy mahavoky ny ronono, serealy sy voankazo dia ho fanampiana ho an'ny maotera. Afaka mikarakara azy ianao amin'ny hariva, ary manolotra haingana amin'ny maraina. Mba hanaovana izany, amin'ny ronono mafana 250 ml tokony hapetraka 120 g muesli, avelao izy hamboly mandritra ny 7 minitra ary alefao ny kaopy. Ampiasao ny voankazo vitsivitsy ary 50 ml yogourt ary ataovy ao anaty vata fampangatsiahana.
- Ny sakafo maraina tsotra indrindra ho an'ny ankizy dia sandwich avy amin'ny mofo voaangona manontolo. Tokony hikapoka menaka 200 grama tamenam-bokatra ianao miaraka amin'ny savily siramamy volo, sira ary hiparitaka manitra. Ny legioma fanampiny ho an'ny topping na trondro misy trondro dia azo atao tsiro.
Ny sakafo maraina ho an'ny ankizy amin'ny atodin'ny papelika
Ny sakafo maraina amin'ny atody ho an'ny ankizy dia tokony ho azo antoka sy ilaina araka izay azo atao. Ny atin'ny lavenona dia mifanaraka amin'ireo fepetra ireo. Tsy toy ny akoho izy ireo, ka manala tanteraka ny mety ho voka-dratsin'ny salmonellose, ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny fampandrosoana ny zaza izany. Afaka manompo azy ireo isan'andro ianao, mampiasa ny tsirony sy ny fikarakarana sakafo ho an'ny ankizy isan-karazany.
sakafo:
- mofo kely amin'ny toast - 1 piece;
- kisendrasendra - 1 mai;
- menaka - 20 g;
- voankazo masaka - 50 g;
- kerry - 2 tapitrisa;
- greens - 20 g.
fiomanana
- Ampiasao ny bokotra cookie, aforeto ny lavaka ao amin'ny toho.
- Vonoina amin'ny dity mofomamy sy mofomamy amin'ny ilany iray.
- Miroso mankany amin'ny iray hafa, kapohy ny atody ao anaty lavaka ary mahandro mandra-pahandroana.
- Mandehana any amin'ny lovia ary manomàna sakafo maraina ho an'ny ankizy amin'ny endrika trano.
Ny sakafo maraina avy amin'ny tsaramaso tranokely ho an'ny ankizy
Ny sakafo maraina matsiro ho an'ny ankizy avy amin'ny tsaramaso fandroana dia tsy an'ny faritra fantatro, fa mampiseho ny tena zava-misy ao an-tokantrano, izay tsy tokony hodianao ny fatana, ny bry, ny dite ary ny fandaniana. Misaotra an'io fa afaka mamono mofomamy ianao, miomana amin'ny 5 minitra ary mitovy loko mamy mofomamy, izay, araka ny fantatrao, ny ankizy dia mety hiposaka amin'ny fotoana rehetra.
sakafo:
- lakozia fandevenana - 200 g;
- banana - 2 tapitrisa;
- jogora - 100 ml;
- sira - 20 g;
- bryo - 10 isa.
fiomanana
- Vodin-tsakafo ao anatin'ilay vonomoka, akondro, yogourt sy siramamy.
- Apetaho ao amin'ny menaka ny menaka.
- Omano ny sakafo maraina amin'ny tranombokim-behivavy ho an'ny ankizy voankazo.
Sakafo ho an'ny sakafo maraina ho an'ny ankizy
Ny voalazan'ny ray amandreny fa ny sakafo maraina ho an'ny ankizy dia tokony ahitana zavatra mahasoa ary manatanjaka ny vatana. Tena sarotra ho an'ireo izay manan-janaka tanteraka ny vokatra. Amin'ity tranga ity, ny fifohazana ny fahalianan'ny ankizy dia hanampy amin'ny famolavolana ny voankazo amin'ny endriky ny liona iray voankazo voajanahary amin'ny vitamin C.
sakafo:
- Anosibe perla - 1 tapitrisa;
- banana ring - 1 piece;
- currant - 2 tapitrisa;
- orange - 1;
- carrot strips - 4 pcs.
fiomanana
- Atsaharo ny menaka amin'ny antsipiriany.
- Manaova lobaka mitovy habe.
- Apetraho eo amin'ny takelaka ny peratra amin'ny anana mba hanamboarana lohan'ilay liona.
- Ao anaty faribolana iray dia apetraho ny kofehy mavomavo - izy ireo dia ho tohotra.
- Ny singa menamena dia ho lasa nenjehina, karaoty maranitra - palokely, voankazo - maso ary antsasaky ny banana - sofina.
- Manompoa ny sakafo maraina avy amin'ny voankazo ho an'ny ankizy dia tokony ho avy hatrany.
Sakafo maraina sy atody ho an'ny ankizy
Rehefa mahandro sakafo dia tena zava-dehibe ny mitandrina ny fanirian'ny zaza. Raha faly izy mandray ny saosisy sy saosisy - tsara kokoa ny tsy manohitra. Ankoatra izany, feno sakafo sy ilaina ny fisakafoanana iray an-janaka miaraka amin'ny fampiasana vokatra avo lenta sy voajanahary. Ho an'ny sakafo bebe kokoa, afaka manompo azy amin'ny atody ianao, mahandro miaraka amin'ny fotoana iray.
sakafo:
- voankazo - 1 tapitrisa;
- atody - 2 tapitrisa;
- katsaka mamy - 2 tapitrisa;
- cherry - 1 pc.
fiomanana
- Atsipazo ny saosisy sy mamim-bary eo amin'ny menaka ary mangalà 3 minitra.
- Atokà atody anankiroa ary asio antsasaky ny kerobima.
- Tazony mandritra ny 2 minitra ny lovia.
- Aparitaho ireo singa ao amin'ny endriky ny akoho.
Sakafo ho an'ny ankizy amin'ny sakafo maraina
Ny sakafo maraina zazakely mahafinaritra dia fahafahana manatanteraka ny fanirian'ny gastronomy an'ny zanakao. Tsy ilaina ny mandini-tena: ny hevitr'ireo ankizy dia mifangaro amin'ny zavatra iray - tsy misy tsara noho ny pancakes. Io lovia io dia mihinana sy mahavelona, ary nomena ny vatan'ny zaza mila carbohydrate bebe kokoa noho ny olon-dehibe, na dia ilaina aza.
sakafo:
- koba - 50 g;
- jolk - 1;
- ronono - 120 ml;
- siramamy - 10 g;
- menaka - 25 ml;
- crème - 60 g;
- kakaô - 5 g;
- voaloboka - 1 tapitrisa;
- sampam-pandehanana - 1 pc.
fiomanana
- Amboary ny siramamy amin'ny siramamy, manitra sy dibera.
- Mofomamy ny ronono ary ento.
- Omeo ny ampahany amin'ny kobam-bary mafana sy mofomamy amin'ny andaniny roa.
- Avereno miaraka amin'ny fitsapana hafa.
- Manaova pancake iray amin'ny iray hafa, ilay ambony - manangona lolo amin'ny "elatra".
- Avy amin'ny siramamy vita amin'ny kakao manao "vatana" ary manamboatra ny voankazo.
Smoothies ho an'ny ankizy amin'ny sakafo maraina
Ny ankamaroan'ny ray aman-dreny dia manao sakafo maraina haingana ho an'ny ankizy miaraka amin'ny blender, ary maniry amin'ny safidy maro ny smoothie mahasoa sy mahasalama . Amin'ny ankapobeny, ny fototry ny fanangonam-bokatra ho an'ny ankizy dia jôgrata voajanahary sy voankazo voajanahary. Ao amin'io recipe io dia misy tsiranoka marefo amin'ny vokatra ronono misy banana, noho ny fanampiana fanampiny, dia manampy amin'ny biscuit.
sakafo:
- banana - 1;
- cookies - 100 g;
- jogora - 50 ml;
- ron-tsolika - 20 g.
fiomanana
- Afaho ireo akondro sy cookies ao anaty vilia.
- Ampio yogourt, ron-dronono ary mangeja indray.
Omelette ho an'ny sakafo maraina ho an'ny ankizy
Ny sakafo maraina ho an'ny ankizy dia tokony ahitana vokatra izay afaka manova haingana amin'ny sakafo malemy sy mihinana. Ny vahaolana tonga lafatra dia omelet. Ny atody dia manankarena amin'ny asidra amino sy vitamina, izay tsy mamoy ny toetra mahasoa mandritra ny fitsaboana hafanana. Na dia izany aza, tsara kokoa ny manamboatra omeleta amin'ny afo kely, indrindra satria ny ankizy, amin'ny ankapobeny, dia tsy tian'ingan-tsakafo.
sakafo:
- atody - 3 tapitrisa;
- ronono - 40 ml;
- ny sira;
- menaka - 20 g;
- kiraro - 4 tapitrisa;
- Tavoahangy maitso - 20 g.
- greens - 10 g.
fiomanana
- Aripaho ny atody amin'ny sira sy ronono.
- Apetaho ao anaty boaty iray ny menaka miaraka amin'ny menaka ary mafana mandritra ny 2 minitra.
- Raha vantany vao mihintsana ny omelet, dia asio kofehy feno kofehy eo amboniny amin'ny endriky ny voninkazo.
- Aorian'ny 2 minitra dia alefaso amin'ny sakafo.
- Apetraho ny sakafo maraina ho an'ny ankizy miaraka amin'ny zana-tany sy ny vokatra, manome ny omelet ny endriky ny voninkazo.
Porridge ho an'ny sakafo maraina ho an'ny ankizy
Ny sakafo maraina tsara indrindra ho an'ny ankizy dia matsiro. Tsara fanahy izy ireo, satria ny ankamaroan'izy ireo dia miara-miady mora foana, ary vetivety dia mahandro, ary misafidy karazana serealy sy serealy be dia be ahafahana manamboatra sakafo isan-kerinandro. Ny menaka varimbazaha dia tsy tafiditra ao anatin'ny lisitry ny lovan-tsakafo tiany indrindra, noho izany ity recipe ity dia natokana ho an'ny fanomanana sy ny famolavolana mamirapiratra.
sakafo:
- ronono - 350 ml;
- voankazo - 80 g;
- tantely - 40 g;
- Strawberry - 3 tapitrisa;
- blueberry - 3 pcs.
fiomanana
- Apetaho ao anaty ranom-boaky ny afon-dasy ary hikaroka mandritra ny 4 minitra.
- Soraty eo ambanin'ny fantsika mandritra ny 10 minitra.
- Ampio tantely, mifangaro ary mamoròna amin'ny voankazo.