Mandritra ny fatiantoka mavesatra, ny ankamaroan'ny vehivavy dia miezaka ny manala fery fanampiny amin'ny kibony, ny andilany, sns, ary manadino ny tarehiny. Na ny takolaka indroa sy ny takolaka lehibe aza dia miharihary kokoa noho ilay kibo mihetsiketsika. Mba hialana amin'ireo olana ireo dia mila manao fanazaran-tena manokana ianao mba hahazoana lanjany.
Ny fiovàna ny oval ny tarehy dia tsy noho ny taonany fotsiny, fa koa, ohatra, noho ny lanjany loatra , ny tonon-tsoa mahantra, ny tsilo, ny aretina sasany, sns.
Inona no tokony ataoko mba tsy ho very maina?
Misy safidy maromaro ho an'ny fahaverezan'ny lanja, fa mba hahazoana vokatra tsara, mila manatona ity olana ity amin'ny fomba feno. Ny fihenam-bidy dia tsy maintsy manara-maso ny sakafo ary manao fanatanjahana tsy tapaka. Ankoatra izany, ny masajy manokana sy ny masony dia misy fiantraikany amin'ny toetry ny tarehiny.
Ny gymnastique amin'ny tarehy
Mba hahatrarana vokatra tsara, ny volana voalohany dia asaina manatanteraka ny fampiharana in-droa isan'andro. Rehefa voamarikao ny valiny, dia azonao atao ny mampihena ny isan'ny fivoriana isaky ny 1 ora isan'andro.
- Asio laharana 1. Ilaina ny manokatra ny vavanao ary asehoy ny molotrao araka izay azo atao. Ankehitriny, tanterao amin'ny tananao, manaova fihetsehana mihodinkodina. Asandrato ny masonao, raha mbola mitohy ny fandidiana. Rehefa mahatsapa fihetseham-po mahatsiravina ianao, dia tokony hijanona ny fampiasana.
- Fampiasana laharana 2. Aripaho ny nifinao ary tohizo ny hozany. Ny asanao dia ny hampidina ny molotra ambany kokoa araka izay azo atao. Ny faharetan'ny fampiharana dia iray minitra.
- Fizarana faha-3. Sokafy amin'ny vavanao araka izay tratra ny vavanao ary ampitao amin'ny molotra "O" ny molotrao. Mila mametraka ny lelanao eo amin'ny takolaka ianao ary manao fihetsiketseham-pivoahana tsy misy fiteninao. Dia avereno averina amin'ny takolaka hafa ilay fampiharana.
- Manaova fanatanjahantena 4. Manaova fihodinana boribory eo amin'ny lohanao, ary atero aloha amin'ny farany, ary avy eo manohitra izany. Mihoatra ny in-5.
Ny fiandraiketana ny lanjan'ny tarehimarika dia hanampy amin'ny fanafoanana ny mofomamy faharoa ary hanatsara ny tarehin'ny oval.