Ny lambam-pandehanana dia anisan'ny fomba mahomby indrindra manampy amin'ny fanadiovana ny vatana, izay manampy amin'ny fahaverezan'ny kilao be loatra. Noho izany, tsy mahagaga raha maro ireo vehivavy mitady fomba fikarakarana sakafo izay ilazalazana ny fomba entina manangom-bary ho an'ny fahavoazana. Na dia tamin'ny fotoana taloha aza dia maro no nahafantatra ny tombontsoa azo avy amin'io vokatra io, noho izany dia nahazoana karazan-tsakafo maro be izay mety hisy fiantraikany amin'ny asan'ny orinasa manontolo.
Ahoana no tokony handraisana voa kely?
Misy karazana fomba maro hafa izay hanampy amin'ny fanesorana lanja mihoatra ny:
- Mila tavy grate 4 eo ho eo ianao. tsatokazo ary hihinana azy ireo amin'ny maraina sy amin'ny hariva amin'ny vavony. Raha tsy afaka mihinana rongony ianao amin'io endritsoratra io dia aforeto ny masomboly miaraka amin'ny kefir na ampio izany any amin'ny salady, raha amin'ity tranga ity dia ho kely kokoa ny vokatra.
- Azonao ampiasaina ihany koa ny famarotana ny voa lelafo, fa tsy mila mahafantatra ny fomba tokony handraisanao azy. Mila tavoahangy 1. tsindrona mifandray amin'ny 2 st. ary nanondraka ny rano. Ampiasao ny voany dia 100 g mandritra ny 30 minitra alohan'ny sakafo isaky ny andro.
- Azonao ampiana ny voany amin'ny boalavo avy amin'ny voankazo. Hanjavona ny rambony, ary ho lasa matevina ianao, izay hanampy anao hihinana hanoanana mandritra ny fotoana maharitra.
- Azonao atao ny manisy masomboly maromaro amin'ny entana amidy, afa-tsy amin'ny iray izay tsy mampitovy ny fitsaboana maharitra.
- Miankina amin'ny tsiro tianao, azonao atao ny mampifangaro ny voa miaraka amin'ny tantely na menaka. Ny flax koa dia tafiditra ao amin'ny fitaovana fikarakarana serealy, ragout ary sakafo hafa.
Mba hahatratrarana ny vokatra tadiavina, dia asaina mampitombo tsikelikely ny vola, manomboka amin'ny 1 tbsp. lovia kely.
Ahoana ny fomba entina mitondra ny lelan'ny diloilo ho an'ny fatiantoka tsy fantatrao izay fantatrao ankehitriny, fa aza adinoina fa ny fihinanana izany mandritra ny iray volana dia tsy soso-kevitra. Ilaina ihany koa ny mandinika fa ity vokatra ity ihany koa dia manana lozisialy. Tsy voatery hampiasa voan-kesika ny tsiranoka amin'ny tsiranoka sy tsiranoka amin'ny vokatra.