Ny rano no loharanon'ny fiainana. Ampianarina antsika hatramin'ny fahazazany izany, tokony hahatsapa ny maha-zava-dehibe an'io loharano io ny vatantsika. Na izany aza, miaraka amin'ny rhythm-n'ny fiainana, adinontsika izany ary matetika tsy manome rano ampy ny vatana. Mazava fa tsy te-hisotro 1.5-2 litatra isan'andro ianao, fa raha fantatrao fa afaka misotro rano ianao raha tsy manavesatra, dia heveriko fa izany dia hamporisihana tsara izany. Eny, ho an'ny olona sasany io zava-misy io dia mety hahagaga, fa mino aho fa raha misotro rano ianao dia afaka manjary mavesatra, mila manao izany tsara ianao.
Ny tombony amin'ny rano ho an'ny fahavoazana
Ny fihinanana rano no mora indrindra, tsotra, tsy misy vidiny ary manan-danja indrindra. Tsy misy fahasarotana raha misotro rano araka ny tokony ho izy ianao, manampy amin'ny fihazonana ny lanjany ary, raha ilaina, mandrindra izany. Ny fanamafisana ny rano ao amin'ny vatana dia tsy misy afa-tsy amin'ny fahatongavan'ny rano madio.
Ny rano dia manampy amin'ny fihenam-bidy ary manohana ny fampifangaroana trosa metabolika, ary mifandray amin'ny lanjany izany ary manampy amin'ny fanesorana poizina avy amin'ny vatana.
Ny sanda feno dia voaisa mandritra ny herinandro 3-4, aorian'izay dia mila mandeha amin'ny fampiasana mahazatra (1-2 litatra isan'andro), ary amin'ny sakafo iray dia mila misotro indroa toy izany ianao. Mba hanombinana ny habetsahan'ny rano hosotroina, dia mila mizara ny lanjanao amin'ny 20 ianao, fa aza maika hisotro rano betsaka, tsy azo ampiasaina izany.
Ny dokotera sy ny sakafo ara-tsakafo dia manoro hevitra ny manomboka ny andro sy ny famaranana amin'ny rano madio rano, ary tsy vitan'ny sakafo fotsiny, fa ho an'ny fahasalamana, amin'ny ankapobeny. Ary raha te handany lanja ianao, dia ho an'ny andro tokony hosotroinao ny habetsahan'ny rano omen'ny lanjanao.
Ny fahaverezan'ny herisetra miaraka amin'ny fanampiana rano dia tokony hatao amin'ny fanamarihana soso-kevitra maromaro izay hanampy amin'ny fanesorana ny vola fanampiny:
- Ny manomboka ny sakafo toy izany dia tsara kokoa amin'ny fahavaratra, ka tsy misy enta-mavesatra ny vatana, ary mora kokoa ny mandevina;
- misotro rano rano antsasak'adiny mialoha ny sakafo, na adiny iray sy sasany aorian'izay, raha misotro rano amin'ny sakafo ianao, dia hampihena ny dipoavatra izany ary hampiroborobo ny famokarana kilao;
- Mila misotro rano ianao rehefa te hihinana sns, ary raha tsy mandeha ny hanoanana rehefa afaka adiny iray, dia afaka manomboka mihinana ianao;
- Ilaina ny misotro rano araka ny tokony ho izy amin'ny sotro kely ary tsikelikely;
- Raha misotro rano maivana indroa ianao amin'ny fotoana iray, dia afaka miteraka ny vavony izany;
- manomboka rano mandany mila anao amin'ny litera sy ny antsasak'adiny, mandroso mankany amin'ny tahan'ny sehatra.
Ny vokatra azo avy amin'ny rano fisakafoana (toy ny iray hafa) dia tsara kokoa raha mifanahatahaka, mifaninana amin'ny fanatanjahantena, fanatanjahantena, mandroso araka izay tratra, koa mampihena ny fampiasana lafarinina sy ny sakafo matavy.
Inona no karazana rano tokony hosotroina?
Ny rano ho an'ny fahazaran-doza dia rano madio, fa tsy rano. Ny zava-pisotro sy ny ranom-pahadiovana dia tsy raisina, fa afaka manampy ampongony siny kely raha tianao. Ankoatra izany, ny rano avy amin'ny tapitrisa dia tsy miasa, tsy misy manadio, satria betsaka ny klôro sy zavatra hafa tsy azo tsapain-tanana. Ny rano mineraly ho an'ny fatiantoka marefo dia tena mifanaraka tsara, fa tsy voatery ho tsy azo kobonina, satria, misotro sodina, afaka misotro mihoatra noho ny prescribed ianao, satria mitombo ny hetaheta. Ny rano dia tsy maintsy mahatsiaro ho mafana, na dia mangatsiaka aza, dia hampihena ny dingana metabolika.