Raha toa ny kintan'i Hollywood, mifanaraka amin'ireo karazam-pifaneraserana rehetra, dia ampidiro ao anaty takolaka ireo implants, ankizivavy ankizivavy maro no tsy faly amin'ny fihodinan'ny tafahoatra sy ny tsiranoka matevina. Raha mihevitra ianao fa feno loatra ny tarehinao sy ny fomba fiasa dia hanampy anao.
Aiza ny tavin'ny tain-drendrika?
Ny tavy matevina dia zaraina eo ambany hoditra araka ny tokony ho izy, mifototra amin'ny famaritana hena. Ny tarehy manontolo na ny valifaty eo amin'ny vavony - amin'ny fombam-pahaizana ara-batana dia mitovy amin'ny siramamy, voangona noho ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ary raha efa tafarina ianao, dia midika izany fa mila mampiasa ny fomba amam-panao rehetra ianao, satria tsy azo atao ny mifoka sigara.
Ahoana no hanaisotra ny tavako amin'ny tarehy?
Ny fitaovana voalohany hiadiana amin'ny hoditra amin'ny tarehy dia fanitsiana ny sakafo. Tsy vitanao ny mandingana ny akorandriaka faharoa, ny takolaka mahatsiravina loatra sy ny oval raha tsy mifindra amin'ny sakafo mahasalama. Tsotra ny fitsipiny:
- Hihinana sakafo voajanahary fotsiny: hena, sakafom-biby, trondro, atody, legioma sy voankazo , vokatra vita amin'ny ronono ary serealy.
- Miala amin'ny zava-maniry sy zava-mahodinkodina tsy fahita firy - ity no fahavalo lehibe indrindra amin'ny tarehimarika sy tarehy tsara tarehy.
- Aza mihinana sakafo matavy sy matsiro (indrindra ny biby matavy - ny hena, ny hena, ny cheesy ary ny dibera).
- Amboary ny fampiasana ny lafarinina lafarinina avy amin'ny mofo ka hatramin'ny pasta ary ny famokarana. Azo atao ny misakafo afa-tsy mofo iray ihany isan'andro.
Ny fihinana ireo fitsipika ireo, dia haverinao haingana ny endrikao amin'ny endrika mahafinaritra ary hiala tsy misy tavy loatra.
Ny mpanampy fanampiny amin'ny tolona ho an'ny tarehy tsara tarehy dia ny ezaka ara-batana - manampy ny vatana handoro siramamy bebe kokoa izy ireo, ka izany no mahatonga anao hitombo bebe kokoa amin'ny ankapobeny. Azo atao ny miezaka miditra 2-3 na farafahakeliny farafahakeliny mandritra ny herinandro, raha ny fampiharana aerôbika dia tsara indrindra - mihazakazaka, mihazakazaka, bisikileta ary ny toy izany.