Ahoana no hampihenana ny habetsahan'ny vavony - ny safidy tsara indrindra

Matetika ny olona iray dia tsy afaka miala amin'ny lanjany fotsiny satria mahatsapa fahatsapana hanoanana foana ary tsy afaka manaraka ny sakafo. Indraindray izany dia noho ny fipoahana ny vavony, ka ny sakafo kely dia tsy miteraka loatra. Esory ity olana ity amin'ny fomba maro - any an-trano ary manokana (chirurgie).

Inona no lanjan'ny olon-dehibe?

Valio hoe tsy azo atao io fanontaniana io, satria miankina amin'ny fananganana, ny haavony ary ny lanjany ny mari-pamantarana. Amin'ny ankapobeny, ny habetsahan'ny vavonin'ny olombelona mandritra ny fotoana fifadiana dia manodidina ny 0,5 litatra. Ary aorian'ny sakafo dia afaka manomboka amin'ny 1 litatra izany, arakaraka ny fihinan'ny sakafo ary ny habetsaky ny liana no mamo. Milaza ireo mpitsabo fa ny salan-kiran'ny olon-dehibe iray dia avy amin'ny 0.5 hatramin'ny 1.5 litatra. Fa ireo tahirin-kevitra ireo dia tsy mety ho an'ny olona matavy loatra ary manalefaka matetika, hanan-danja kokoa izy ireo ary mety hahatratra 4 litatra.

Vetivety dia mihena ny habetsahan'ny kibo?

Tsy miasa ao anatin'ny roa andro izany. Ny olona iray izay te-hiatrika ity olana ity, dia tsy maintsy mandinika isika fa ny fisian'ny vokatra voalohany dia tsy maintsy miandry farafahakeliny 2 herinandro. Toy izany koa, mandritra ny hafiriana dia mihena ny habetsahan'ny vavony amin'ny tranga tsirairay, dia afaka mitsidika ny dokotera fotsiny ianao. Hamaritra ny halehiben'ny fitetezana izy, dia hanampy amin'ny fisafidianana ny fomba mahomby indrindra, satria misy fomba maro ahafahanao manaisotra ilay olana.

Ahoana no hampihenana ny habetsahan'ny vavony:

  1. Fankatoavana ny sakafo manokana.
  2. Fanazaran-tena.
  3. Fomba fiasa.
  4. Miovaova ny fahazarana, manomana sakafo sy zava-pisotro.

Ahoana no hampihenana ny habetsahan'ny vavony?

Ireo fomba ireo dia ny fihazakazahana sy tsotra indrindra. Saingy tsy mety ho an'ireo izay manana vavony be loatra (3-4 litatra ary mihoatra ny fepetra). Mba hahatratrarana ny fiantraikan'ny fampiasana ireo fomba ireo, dia tsy maintsy manova ny fahazarana sy ny rano ianao. Ny vokatra azo dia hita aorian'ny 2-4 herinandro, noho izany dia mila manam-paharetana ianao ary manaraka ny fepetra manaraka.

Ahoana no hampihenana ny habetsahan'ny vavony amin'ny fomba voajanahary:

  1. Mihinàna sakafo kely, fa matetika . Ny dokotera dia manoro hevitra ny hanapaka ny fialan-tsasatra isan'andro ho an'ny fandraisana 5-7, izay ny tsirairay dia tsy mihoatra ny 200 g ny sakafo.
  2. Aza misotro ny sakafo . Tokony ho 30 minitra fara-fahakeliny mandritra ny sakafo sy ny zava-pisotro.
  3. Mihinàna vatana bebe kokoa (sira na mofo misy azy ireo).

Ahoana no hampihenana ny habetsahan'ny vavony - sakafo

Izany fomba fijery izany dia heverina ho mitahiry ihany koa. Ny sakafo fihenam-bidy dia mitazana mandritra ny 2-4 herinandro, aorian'izay dia afaka manova ny sakafo mahazatra, izay mampihena kely ny ampahany. Ny drafitrasa mahavelona amin'ity tranga ity dia mora ny manangana tsy miankina, mifototra amin'ny fitsipika maromaro. Ny fangatahana ny fampandrosoana ny sakafo ho an'ny manampahaizana manokana dia tsy ilaina.

Ahoana no hampihenana ny habetsahan'ny vavony amin'ny sakafo:

  1. Ny andro dia tokony hisy sakafo 6, 3 lehibe sy 3 snacks.
  2. Ny fototry ny sakafo - proteinina sy fibre-containing dishes. Sakafom-bary sy trondro fotsy, vokatra maimaim-pamokarana, salady legioma ary akoho, soup.
  3. Ny ampahany dia tsy mihoatra ny 200 g.
  4. Afaka misotro rano ny antsasak'izay aorian'ny sakafo.

Fanazarana mba hampihenana ny habetsahan'ny vavony

Ny hery misintontsintona mafy dia manampy koa amin'ny famahana ny olana. Amin'io tranga io, ny fatiantoka ny habetsahan'ny vavony dia noho ny fahatany ny elany amin'ny vatany, mora kokoa ny mamerina ny endrika mahazatra. Mba hahatratrarana izany vokatra izany dia tsy maintsy manenjika ny hozatry ny mpanao gazety ianao, manongilan-tsofina, manandratra ny vatana amin'ny toerana sarotra. Ny dokotera dia tsy manoro hevitra amin'ny fampiasana an'io fomba io ho an'ireo manana lanjany be loatra ary hita fa matavy loatra, satria mety hiteraka olana ara-pahasalamana izany.

Fampihetseham-panafody mampihena ny vavony

Dokotera tsotra izao no manoro hevitra ny olona rehetra, fa tsy ny olona mijaly loatra . Manampy ny fampihenana ny habetsahan'ny vavony fotsiny izy ireo, fa manamafy koa ny rindrin'ny kibo. Mora ny manao gymnastics. Ilaina ny mitsangana mahitsy, ary araka izay azo atao ny manintona ny rivotra ao amin'ny havokavoka, dia mihenjana kely ihany ny hozatry ny gazety. Halalino izany toerana izany mandritra ny 3-5 segondra, ary manaova fanatanjahan-tena, tsipìka sy tebiteby. Ity toerana misy ny hozatry ny gazety ity dia napetraka mandritra ny 0,5 minitra. Ny famerimberenana ny fampiharana dia ilaina 5-7 in-droa alohan'ny sakafo, dia tsara ny manao na manamboatra azy na amin'ny maraina sy amin'ny hariva.

Ascorbic acid mba hampihenana ny habetsahan'ny vavony

Milaza ny mpitsabo fa vitaminina C dia tsy misy fiantraikany amin'ny fanafoanana ny olana toy izany. Noho izany, miaraka amin'ny fanampian'ny ascorbic dia tsy ho azo atao ny manaisotra kilao be loatra. Ny siansa dia manaporofo fa ny vitamin C fanampiny dia vao mainka mampihorohoro ny toe-javatra, satria manelingelina ny endriky ny moka izany, mitarika amin'ny hormonina sy ny endriky ny vato voa. Mba hampihenana ny fiankinan-doha sy ny habetsahan'ilay vavony, ary mila mavesatra dia mila:

  1. Araho ny sakafo.
  2. Ataovy ireo fampiharana.
  3. Ampiheno ny ampahany amin'ny sakafo isan'andro.

Ny fampihenana ny habetsaky ny vavony - ny tsy fanekena

Milaza ireo mpitsabo fa ny fanafoanana ny olana amin'ny tafahoatra dia miankina amin'ny toetran'ny olona iray. Ny fampihenana ny habetsaky ny vavony dia hanampy amin'ny fanarahan-dalàna ny sakafo, sy ny antony manosika tsara. Mila manitsy ny tenanao amin'ny faneriterena ianao, tsy misy afa-tsy ny fahatsapana hanoanana , fa tsy ny faniriana hanala ny tenanao amin'ny sakafo matsiro. Ny habetsahan'ny vavonin'ny olombelona dia mihamitombo tsikelikely. Noho izany dia zava-dehibe ny manara-maso ny haben'ny ampahany, mba hahatakarana fa ny fikolahana ny olana dia tsy safidy.

Pills amin'ny fihenan'ny vavony

Tsy voatery handoa izany fanafody izany tsy miankina. Tsy dokotera fotsiny izy ireo. Ireo vola ireo dia tsy manampy betsaka amin'ny fampihenana ny vavony, firy ny manakana ny fialan-tsasatra. Saingy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona izany, noho izany dia tsy manoro hevitra azy ireo ny manam-pahaizana. Indreto misy zava-misy vitsivitsy izay mijoro ho vavolombelona mikasika ny fanimbana ny vola toy izany:

  1. Ny fiantraikany ratsy eo amin'ny rafi-pitabatabana, izay miteraka fikorontanana amin'ny torimaso, ny tsy firaharahiana, ny fahaketrahana ary ny fisehoan'ny hatezerana.
  2. Fanitsakitsahana ny fizotran'ny metabolika, mitarika amin'ny fihenan'ny volo, ny fihenan'ny hoditra.
  3. Fanitsakitsahana ny membranosin'ny tsiranoka sy ny tsinay.
  4. Ny endriky ny aretim-pivalanana.
  5. Fiverenan'ny fody very.

Ny hany vokatra tsara amin'ny zava-mahadomelina toy izany dia fihenanam-pandriaka, fihenam-bidy mavesatra ny vavony tsy misy fandidiana miaraka amin'ny fanampiana ireo vola ireo. Ny mpitsabo indraindray milaza azy ireo, fa ny fanaovan'ny pilina an'io tranga io dia eo ambany fanaraha-mason'ny manam-pahaizana iray manokana, napetraky azy koa ny faharetan'ny fianarana. Ny fepetra toy izany dia natao mba hikarakarana ny matavy amin'ny farany, satria matetika ny olona iray manana diabeta dia tsy afaka mifehy ny filany.

Fandidiana mba hampihenana ny vavony

Tsy misy solontenan'ny manam-pahaizana iray ho an'ny olona mihoatra ny 40 ny BMI. Ireo fomba fiasa ireo dia manampy, ny fomba hampihenana ny vavony tsy hihinan-kanina, ary ny fihenam-bidy haingana. Ny fikarakarana dia fepetra faratampony, izay ampiasaina raha toa ka misy ny fampahalalam-pahasalamana. Ampiasao izany, raha misy fotoana hanafoanana ilay olana tsy misy fandidiana, dia tsy misy dokotera iray manoro hevitra. Misy safidy telo ho an'ny fandidiana mba hampihenana ny habetsahan'ny vavony:

  1. Ballooning . Ao amin'ny vavony no misy kitapo manokana mameno ilay toerana.
  2. Banga . Ny vavony dia miora amin'ny peratra manokana, izay napetraka ho amin'ny fiainana.
  3. Clipping . Ny tena anaran'ny fandidiana dia efa manondro fa ny fototry ny fomba fitsaboana dia ny fanesorana ny ampahany amin'ny vavony.

Ny fomba rehetra voatanisa dia mampidi-doza. Tsy ampiasaina izy ireo raha toa ka lasa loza mitatao ho an'ny fahasalaman'ny marary ny lanjany tafahoatra. Amin'ny toe-javatra hafa dia itarina ny fampiasana fomba malefaka kokoa. Ny dokotera dia manoro hevitra mba hanaraha-maso tsy tapaka ny habetsaky ny sakafo sy ny lanjany ho an'ireo izay tsy mijaly amin'ny fiterahana. Amin'izany fomba izany dia ho azo atao ny mihazona fahasalamana ary tsy manam-paharetana amin'ny mpitsabo mpanampy na mpandidy.