Salady miaraka amin'ny gidro dia hanampy amin'ny fomba mahavelona sy mamerina amin'ny laoniny ny famatsiana vitaminina tsy hita. Ny tsiranoka marefo, proteinina ary nify voajanahary dia tsara ao anatiny, fa miaraka miaraka amin'ny tsaramaso sy legioma, voankazo ary voankazo maina, dia tsara kokoa izy ireo, manangona ny vatany amin'ny habetsaky ny zavatra ilaina ary manome snacks iray tapa-kazo manokana sy piquancy.
Inona no karazana salady azo atao amin'ny tantely?
Salady misy tantanana voajanahary dia fitambarana feno feno combinaisons. Ny voankazo dia mifamatotra tanteraka amin'ny ronono, karoty, kobam-bozaka, henan'omby, ary ny herim-piainany dia mifanipaka tsara amin'ny yogourt, mayonaise, saosy jono sy dibera. Ireo tsiambaratelo ireo dia miharihary amin'ny fahatsorany: ny hoditra dia arovana, tapaka, voapoizina amin'ny voany ary voatsabo.
- Azo hanina ao anatin'ny 5 minitra ny salady vitaminina miaraka amin'ny gnou. Amin'io, poma maitso maitso, fennel, dipoavatra ary 50 g nendasina no voankazo misy menaka oliva sy menaka oliva 20ml ary siramamy miisa 20 mln, voapoam-bozaka maitso, dill ary nanompo.
- Tsy dia ilaina loatra ny salady iray miaraka amin'ny gidro sy avocado. Ilaina ny manisy tsimoka avokado, paoma sy mena mena miaraka amin'ny tantely nendasina ary mameno azy amin'ny yogourt.
Salade "Tenderness" miaraka amin'ny printsy sy volon'ondry
Ny mpivaro-tena isan-trano dia manana salady miaraka amin'ny printsy sy renirano. Matetika izy io, dia misy tsiranoka mipoitra, izay ahitan'ny voankazo maina vokatra avy amin'ny sakafo mifoka sigara sy mamy, ary ny voan-javatra - fotsy hoditra. Izany rehetra izany dia naseho tao amin'ny salady "Tenderness". Ny tetezana, ny atody ary ny kôkômbia ao an-tanàna miaraka amin'ny tsaramaso sy voanjo, dia nahazoana tsiro vaovao ary nivadika ho lovia mamirapiratra.
sakafo:
- geraola - 60 g;
- chicken fillet - 150 g;
- kiraro - 1 mai;
- prunes - 80 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- mayonnaise - 120 g.
fiomanana
- Mangetaheta kobam-bary, karaoty ary atody, mandrotsaka rano 15 minitra.
- Ny singa rehetra dia mampitony sy mametraka lay: prunes, voankazo, akoho, karaoty, kôkômbra, akondro fotsy, jono. Manosotra ny mayonnaise.
- Afangaro amin'ny salady ny salady mandritra ny 15 minitra.
Salady misy tantanana nokleary sy anana - recipe
Salady amin'ny anana sy ny renirano - solontenan'ny fusion fisakafoana, izay misy ny zavatra mifanohitra amin'ny zavatra rehetra. Amin'ity tranga ity dia karamelisina ireo voanjo - io dia manome endrika mifangaro miaraka amin'ny anana, fa manasongadina ny tsy fitoviana amin'ny tontolony. Ny Spinach sy ny feta dia mibaribary kokoa: ny hafanana amin'ny voalohany dia mahafinaritra foana, fa raha ny salohy faharoa kosa dia milalao tsara amin'ny fifanoherana.
sakafo:
- ravinkazo - 15 tapitrisa;
- ravina spinach - 30 pcs .;
- pineapple - 100 g;
- feta - 50 g;
- menaka - 80 ml;
- divay vinaingitra - 40 ml;
- ronono - 120 g;
- siramamy - 3 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Ao anatin'ny dibera voapoizina, arotsaho ny siramamy ary hikaroka mandritra ny 2 minitra.
- Ampio ny voanjo ary hameno ny afo.
- Zarao amin'ny parchment ary ataovy ao anaty fonosana.
- Miaraha amin'ny spinach, ampongabendanitra ary feta.
- Seza miaraka amin'ny vinaingitra sy menaka.
Salade bretagne garnet miaraka amin'ny renirano
Olona maherin'ny tokantrano iray no manome alalana salady ahitana ampongabendanitra sy zandary "Pomegranate Bracelet". Ny rehetra satria ao anatin'izany ireo fitaovana dia tsy natao fotsiny ny nanompo, fa nanohitra ihany koa. Ny hamamin'ny legioma sy ny hafanana amin'ny hena dia tsara tarehy avy amin'ny gamalona gisa sy ny lisy mamo, ary ny firafitry ny voanjo dia tsy misy fiantraikany amin'ny tendrom-bovon-tsakafo.
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- karaoty - 1 tapitrisa;
- atody - 3 tapitrisa;
- girlande - 200 g;
- garnet - 2 tapitrisa;
- chicken fillet - 180 g;
- mayonnaise - 120 g.
fiomanana
- Sakafo, voninkazo, atody sy karaoty no manapaka ary manapaka ny kibatra.
- Meny fitetezana
- Manaova sarina manodidina ny glas: kobam-borona, ravina, voanjo, karaoty, atody.
- Ny isam-pandrefesana mayonnaise tsirairay, ny top - mamelatra voa grenady.
Salady misy akoho sy akoho nokleary
Ny salady miaraka amin'ny akoho, holatra ary ny renirano dia trio amin'ny vokatra proteinina, ilaina amin'ny famoronana ary mahafinaritra ny manandrana. Ny voankazo matevina, ny kofehy malefaka ary ny holatra mena dia manamboatra karazan-tsakafo manarona izay manala tanteraka ny hanoanana ataon'ny olona ao an-tokantrano ary hampifaly ny vahiny amin'ny sakafo ho an'ny latabatra fety.
sakafo:
- kofehy - 550 g;
- Champignons - 150 g;
- menaka - 40 ml;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- cheese - 60 g;
- bozaka - 80 g;
- mayonnaise - 120 g.
fiomanana
- Hetezo ny kofehy ary tapaho.
- Afangaro ireo holatra miaraka amin'ireo tongolobe ary horonana ao anaty blender.
- Afangaro ny holatra sy ny filibàna.
- Fe-potoana amin'ny mayonnaise, mipafika amin'ny tsaramaso sy voanjo.
- Asio salady trondro akoho amin'ny nify 15 minitra.
Salady misy ronono sy tantely - resipe
Salady ravinkazo misy renirano dia mahazatra manerana izao tontolo izao. Maro amin'izy ireo no tsy mifanaraka amin'ny andaniny, manadino fa ity no safidy tsotra indrindra sy azonao ambara ho an'ny vitaminina voarakitra anaty voaloboka, voanjo ary tongolo lay. Ny fanatrehan'io farany io dia manampy trondro marevaka, sahaza sy mamy, ary ravina mamy.
sakafo:
- beets - 300 g;
- tongolo lay - 4 isa;
- bozaka - 80 g;
- mayonnaise - 60 g.
fiomanana
- Mamono, manimbolo sy manitra.
- Mofomamy miaraka amin'ny tongolo lay sy ny voanio ary ny fotoana amin'ny mayonnaise.
"Tiffany" salady misy voaloboka sy raraka
Salady miaraka amin'ny akoho, voaloboka ary tantanana - tsotra, tsy mahazatra ary mahavariana, toy ny marika elitista an'ny "Tiffany", ho fanomezam-boninahitra ny anaran'ilay snuff. Fanamboarana voalanjalanja ny kofehy malefaka miaraka amin'ny voankazo mamy sy voankazo marevaka, mihosotra amin'ny voaloboka maitso mena - sakafo tsy misy dikany sy mahavelona.
sakafo:
- vy - 150 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- voankazo masaka - 80 g;
- bozaka - 50 g;
- mayonnaise - 60 g;
- voaloboka - 100 g.
fiomanana
- Mofomamy ny kômpeta ary atsipazo.
- Ataovy mitovy amin'ny atody izany.
- Mamoaka horonam-bokony ao anaty blender.
- Apetraho ireo saka, maingoka ny menaka: akoho, atody, voanjo, tsaramaso, voaloboka.
Salady miaraka amin'ny ronono sy renirano
Salady miaraka amin'ny hena sy ny gangaila amin'ny fomba aziatika - vahaolana tsara ho an'ny tsiro mayonnaise. Taorian'ireo canons dia tsotra izy io ary ahitana ny singa rehetra amin'ny sakafo voalanjalanja: sakafom-bovoka, voly, chili, legioma ary voanjo. Ity farany dia mampitombo ny fahatsapana mahafinaritra, mampivelatra ny tsikombakomba mahazatra amin'ny sira, salohy sy mamy.
Ingrédients :
- beefana - 550 g;
- jiro saline - 120 ml;
- menaka - 100 ml;
- soja soisa - 60 ml;
- kerry - 200 g;
- chili - 1 pc.;
- geraola - 60 g;
- parsley - 20 g.
fiomanana
- Afangaro ny soja soja misy ranom-boankazo miisa 60 litatra ary 50 ml dibera ary manamboara ny heniheny mandritra ny 30 minitra.
- Aforeto ny hena ao anaty vilany iray ary ataovy tsiroaroa 10 minitra amin'ny 200 degrees.
- Hetezo sy hamboarina miaraka amin'ny kirihitr'ireo kerobima, volo, chili ary voanjo.
- Manararo ny salady misy menaka miaraka amin'ny menaka misy menaka sy sira.
Salady miaraka amin'ny paoziny, fofona ary tantanana
Ity salady ity miaraka amin'ny tsaramaso sy ny voanio dia tsy an'ny fofona entina manitra. Miaraka amin'ny fanangonana pear, dia nanjary sariitatra aristocrate izy io, izay toerana ao amin'ny sakafo amin'ny sakafo fisakafoana. Pear mamy, miaraka amin'ny tsiro manga mena, voankazo maina ary ravina lettuce vaovao - mahafinaritra mahavariana, mahavariana, fa haingana haingana.
sakafo:
- pear - 1 piece;
- voankazo salady - 250 g;
- voany - 150 g;
- tsaramaso manga - 70 g;
- vinegar - 20 ml;
- menaka - 60 ml.
fiomanana
- Atsaharo ny hoditra amin'ny hoditra ary tapaho ny kobam-bary.
- Vonoina ny voan-javatra ao anaty vilany.
- Afangaro ny zavatra rehetra.
- Hazo vinaingitra sy dibera.
Salady misy kaloria sy tantely
Na dia salady tsotra miaraka amin'ny mouhignons sy ny renirano aza dia hahazo ny fahamendrehana sy ny fanatsarana raha atao amin'ny kalitaona. Ny tsiron-tsakafon'ny tsiron-tsakafo sy ny mofomamy mafana dia mifangaro tanteraka amin'ny holatra mena sy mofomamy. Ny fototarazon'ilay farany dia mampiditra sakam-pasika manokana, mitsambikina kely amin'ny nify.
sakafo:
- katsaka - 450 g;
- mavo - 300 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- volombava - 180 g;
- voankazo masira - 100 g;
- menaka - 60 ml;
- mayonnaise - 120 g.
fiomanana
- Squid tongotra mandritra ny 3 minitra ary tapaka.
- Afangaro ireo tongolobe sy holatra.
- Ahosoy ny voankazo ao anaty ranomandry. Apetaho amin'ny holatra ny sasany, ampiasao ny ambiny mba handravahana.
- Sakafo sy tsaramaso ary tsaramaso amin'ny mayonnaise.
- Apetraho ny salady ary atsipazo amin'ny hazomainty.
Salady misy ravina sy karaoty, tantely
Tao anatin'ny tsy fahampian-tsakafo, nisy salady misy ravina sy rongony miaraka amin'ny fampidirana karoty maromaro miaraka amin'ny latabatra fety iray. Ity resipe ity dia maneho ny dikan-teny maoderina iray, izay ahitana karazana voankazo mifangaro miaraka amin'ny tongolo gasy, ravina mamy ary voankazo marevaka, voangom-bolo mitaingina tantely - fomba mahaliana hafa ho an'ny tsy dia mahasoa loatra.
sakafo:
- geraola - 40 g;
- Karoty - 3 tapitrisa;
- ravina - 4 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- tantely - 10 g;
- voanio - 10 g;
- menaka - 40 ml;
- jona jiro - 20 ml.
fiomanana
- Totozy tantely miaraka amin'ny voanio, ravina ary jiro miteraka ary mifangaro amin'ny karakôry, ravina, voanjo ary tongolo lay.
Zaridaina Zeorziana miaraka amin'ny renirano
Georgia - toerana nahaterahana tsotra, saingy tena manintona tokoa, noho izany dia tsy mahagaga fa ny salady tena mofomamy miaraka amin'ny gisandrano dia afaka manondraka ireo chef Caucase ihany. Ity recipe ity dia ohatra tsara amin'ny fomba mahavokatra voatabia, kôkômbra sy mofomamy mena, aroso miaraka amin'ny dibera aromatika araraka, mahavaky tsiro tsy mahazatra.
sakafo:
- voatabia - 4 tapitrisa;
- kiraro - 3 sombintsombiny;
- mofomamy mena - 2 p.
- greens - 50 g;
- geraola - 60 g;
- tongolo lay - 5 p.
- chili - 1/2 p.
- vinegar - 20 ml;
- rano 100 ml.
fiomanana
- Asio ranom-boankazo ao anaty vilia, ampio vilany, dipoavatra, voanjo ary tongolo lay sy hazan-dranomasina.
- Mivoha ny tongolobe, voatabiha ary ny voatabia misy kofehy.
- Atsoroy ny salady Zeorziana amin'ny tantanana voajanahary ary manompoa avy hatrany.