Ny vokatra azo

Indraindray dia nitranga ny faniriana te hanao an'izany, saingy tsy te hivoaka ny trano mihitsy ianao, mafana loatra izany, avy eo ny orana be dia be, na mety ho saro-kenatra loatra ianao hianatra any amin'ny gym ary mandinika ireo tovovavy manana olona lavorary manodidina anao teny? Nipoitra ny faniriana, tsy nanolo-tena ny fahafahana ary tsy nahomby ny faniriana ambony. Izany dia ho an'ireo tranga toy izany ary fitaovana fananganana fitaovana fonenana ho an'ny fidiram-bidy.

Tsy misy olona milaza fa mora sy mahafinaritra ny manao ny vatanao raha tsy miala an-trano ary tsy voafetra amin'ny fomba fijerin'ny vahiny. Na izany aza, misy ny iray "fa". Ao amin'ilay efitrano, ny mpanazatra dia hanoro hevitra ny mpanafika dia tena hiasa aminao indrindra, ary ao an-trano ny andraikitra rehetra dia mitoetra amin'ny soroka. Noho izany, andeha hojerentsika hoe inona ny simulator dia hahomby amin'ny fahaverezan'ny lanja.

Lire la suite ou arrêté?

Alohan'ny fikarohana mpanafaingana, ilaina ny mamaritra mazava tsara ny tanjona, ka tsy hisy fahadisoam-panantenana intsony. Raha mila manondrika vondrona sasantsasany ianao - ny hery mpanamory dia ny ankamaroany, fa raha ny fatiantoka dia tsy ampy fotsiny ny manasitrana ny hozatry ny hozatra, mila ny fahaverezan'ny angovo ianao noho ny asa goavana amin'ny hozatra rehetra. Izany no hery sy hery enti-miasa. Noho izany, ny milina fampiofanana mavesatra ho an'ny fahavoazana dia tsy mety, fa ny cardiothoracists dia hanampy amin'ny famoahana tsy ilaina. Na dia izany aza, misy amin'izy ireo dia betsaka kokoa, ary tsy dia mahomby.

Cardio Weight Loss Supplements

Ny mahazatra sy mahomby indrindra amin'ny milina fanosotra dia ny fitifirana .

Eo am-pihazakazahana no misy ny ankamaroan'ny hozatra, ny atidoha dia lalina, mihamitombo ny fo. Ho an'ny fahaverezan'ny tavy mandritra ny fiofanana, mila mampitombo ny taham-ponao ho 60-80% amin'ny isa farafahakeliny azo amidy. Ny tena izy dia mikasika ny faritra faran'izay ratsy indrindra - ny kibo. Maro no mandray anjara amin'ny fanosehana ny hozatry ny hozatra, saingy tsy tonga ny vokatra. Ny fandefasana kibo dia mitaky ny fandoroana ny fofona manitra, raha tsy izany dia tsy voavaky ny hozatry ny muscle.

Ankoatra ny labiera, dia afaka manampy ilay simulator amin'ny elliptical .

Tsy mampidi-doza ho an'ny fiantoka izany, satria maro no mitaraina noho ny fanaintainana rehefa mandeha ny fitoeran-jiro, saingy mampitombo ny tombony amin'ny fampiasana bisikileta , ary fitsangatsanganana sy fiaramanidina. Tena mahomby ny lanjan'ny vantotra, fa izy io dia an'ny sokajy lafo indrindra ary maka toerana be.

Ankoatra izany, dia misy bisikileta mitaiza malaza rehetra

and steppers .

Na ny iray na ny iray hafa dia tsy hanome vohoka matavy be, satria mifantoka amin'ny vondrona misy azy. Fa ny vibrotrainers dia afaka manampy be dia be amin'ny asa any amin'ny faritra tsirairay.

Mpanazatra vibration

Mpanazatra vibration dia karazana roa:

vibrating platform

vazivazy

Ny seha-pihariana vibration dia hanampy amin'ny fampiroboroboana kilasy ara-pahasalamana mahomby kokoa, satria manaparitaka vibration amin'ny vatana izy ireo, vokatr'izany - mihamaro ny fahombiazan'ny fahombiazana. Fa ny tena vibrotrainer ho an'ny fahazoana mavesatra dia azo antsoina hoe vibro-massagers. Izy ireo dia an-tapitrisany izay afaka manofokofoka ireo faritra hitranga amin'ny fahavoazana mavesatra, ary manome anao fanafody fitsangantsanganana aorian'ny fampiofanana.

Nodinihinay izay ilana mpitsikilo ho an'ny fahavoazana mavesatra. Na izany aza, aza adino ny foto-kevitra toy ny vidiny sy ny habeny. Mandehana any am-pivarotana mpivarotra simulators amin'ny fifaninanana ara-panatanjahantena, manandrama amin'ny tenanao, dia hahita mpitsikilo maromaro ianao, izay hahatsapa toy ny trondro ao anaty rano. Ary raha iray amin'izy ireo ihany koa dia sarotra, dia io no simulateur izay ho lasa namana mahatoky eo amin'ny lalana mankany amin'ny vatana mangatsiaka.