Vao haingana, ny solika nokolokolo dia nahazo laza malaza: io dia manan-karena amin'ny sehatra samihafa sy mikraoba fa tena multivitamine. Ankoatra izany, misy ny fahafahana lehibe hampiasana menaka sedera ho an'ny fahavoazana mavesatra.
Fonenana sedera
Ny menaka sedera amin'ny tsindry mangatsiaka dia manana karazana ilaina. Ireto ny sasany amin'izany:
- Ny menaka dia adjuvante tsara ho an'ny ady atao amin'ny pancreatitis, gastritis, cholecystitis, gaza malemy;
- Ny solika dia afaka mamerina ny tanjaky ny olona aorian'ny fandidiana, ny entana mavesatra ary ny adin-tsaina mafy;
- Ny solika dia manampy amin'ny fanatsarana ny fampidiran-dra, mampirisika ny hemoglobinina, mampihena ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra;
- Mamelona sy mamono ny hoditra ny menaka ary manamaivana ny fizotry ny fahanterana;
- Ity solika ity dia hanampy amin'ny fanamafisana ny fanamainana ny hoditra ary hiaro azy amin'ny vokatra manimba ny taratra ultraviolet;
- Ny sedera dia afaka manala ny poizina sy ny poizina ao amin'ny vatana.
Miaraka amin'ny vokatra isan-karazany eo amin'ny vatan'olombelona, dia tsy misy loto mifangaro ny sedera. Ny hany tokana dia hoe tranga tsy fahita firy amin'ny tsy fandeferana izy ireo.
Lasitra sedera ho an'ny fahavoazana mavesatra
Diniho ny fomba ahafahanao mandray siramamy sedera. Raha vonona ny hampihenana ny votoatin'ny kaloria ianao amin'ny alàlan'ny fisorohana ny sakafo matavy sy matsiro, dia azonao ampiasaina io fomba io, izay mampihena tanteraka ny fialan-tsasatra: intelo isan-kerinandro, antsasak'adiny alohan'ny sakafo dia ento an-tsompitra an'io menaka io. Aorian'izany fomba tsotra izany, hihena ny fiankinan-doha ary hihena kely ianao.
Raha mila manilika haingana ny 1-1.5 kg ianao mandritra ny 1 andro, dia azonao atao ny mandamina ny fandefasana: manafoana ny sakafo, ento intelo isan-kerinandro ho an'ny siny kely misy menaka ary misotro rano 1.5-2 litatra.