Rehefa tonga teo amin'ny tokonam-baravarana ny andro fialan-tsasatra, ary ny fotoana fisainana amin'ny alalan'ny sakafo dia mbola mijanona ho ambany indrindra, manoro hevitra izahay hiverina amin'ny fikarakarana fety, izay nanangona ny sakafo matsiro indrindra. Androany no handinihantsika ireo karazan-tsakafo ho an'ny salady tsotra sy matsiro eo amin'ny latabatra fetibe natao hamenoana ny tsiro sy ny pocket rehetra.
Salady lavalava tsara tarehy ho an'ny latabatra fety
Raha tianao ny hitazona ny fahazarana hihinana tsara na dia mandritra ny fialantsasatra aza, dia tokony ho lasa ampahany amin'ny sakafo ny salady ho an'ny recipe manaraka.
sakafo:
- turkey fillet - 320 g;
- pèl - 55 g;
- voaloboka - 55 g;
- voankazo mamy - 40 g;
- akanjom-boly vitsivitsy;
- mayonnaise - 45 ml;
- yoghurt - 45 ml.
fiomanana
Atsofohy ny kofehy ary atsangano izany, amin'ny fomba mahazatra, ohatra, manapaka kobam-bary na manasaraka amin'ny fibre. Amboary ny voaloboka ary esory ny taolana. Hetezo ireo tongolo madinika. Nopetapetapetapetsy tamin'ny tsora-by i Apple ary niparitaka tamin'ny ranom-boankazo. Atsipazo ny renirano. Apetraho ny kitay rehetra miaraka amin'ny salady miaraka amin'ny saosy avy amin'ny yogourt sy ny mayonnaise.
Manompoa salompitsainay matsiro sy mangarahara eo amin'ny latabatra fety, azonao atao irery na amin'ny ravin'ny salady maitso na tartlets.
Salady voapetaka eo amin'ny latabatra fety
sakafo:
- voankazo nifoka - 260 g;
- dipoavatra - 90 g;
- pineapple - 340 g;
- pila - 1;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- pecans - 95 g;
- voaloboka;
- lettuce - 5 ravina;
- 1 sira saline;
- mayonnaise.
fiomanana
Mampifangaro ny mayonnaise amin'ny ranom-boasary lavalava ary ny fofona amin'ny menaka voatoto. Zarao ho lasa fibre ny akoho. Ahosoy ny pineapple sy ny pèl. Torotoro tsara ny karaoty. Esory ireo voanjo ary alaharo ny salady. Apetrakao tsirairay avy ao anaty vilia salady miaraka amin'ny lamandrika mahazatra, mametraka sosis iray mifototra amin'ny mayonnaise amin'ny alalan'ilay lafy.
Fikarakarana salady mahaliana sy matsiro amin'ny latabatra fety
Raha te-hampiakatra ny latabatra amin'ny sakafo maivana ianao, dia ampiasao ity recipe manaraka ity. Ny sangan'ity salady ity dia faran'izay kely, ny kintana amin'io lovia io dia shrimp, ary ny ambiny dia natao fotsiny mba hanampiana azy ireo.
sakafo:
- Shrimp - 1 kg;
- mandarina - 3 tapitrisa;
- jona sitrana - 235 ml;
- menaka oliva - 115 ml;
- divay vinaingitra - 15 ml;
- zana-kazo mainty vitsy;
- laurel leaves - 3 tapitrisa;
- tsindrona tsiro - 4 pcs .;
- volomparasy - 55 g;
- pikolokolo zaridaina sela sy sila-balsama.
fiomanana
Mandarina sy manapaka ny faribolan'ny mandarinina, amin'ny endriky ny lokony. Mofomamy ny akorany, mangatsiatsiaka ary madio. Zarao ho seminera matevina ny tongolo. Manadio ny menaka. Ampifandraiso ireo fitaovana voaomana rehetra miaraka amin'ireo sisa tavela amin'ny lisitra, manova ny salady ho ao anaty vilia fitaratra ary miala sasatra mandritra ny iray andro. Aorian'io, aforeto ny lovia mba hanandrana sy hanompoana.
Soso-kevitra tsotra salady amin'ny latabatra fety
Raha mitady seho an-tsakafo fofona haingam-pako ianao eo amin'ny latabatra fety, raha manana teti-bola kely ihany, dia ity kandidà ity dia mety tsara ho anao. Ny fifangaroan'ny voankazo fototra, ny atody sy ny legume, ankoatra ny mayonnaise, dia efa tia ny mpanjifa efa ela. Ity salady ity dia iray amin'ireo endri-javatra vaovao amin'ity karazana ity.
sakafo:
- seleria root - 45 g;
- fakan'ny parsnip - 45 g;
- Karoty - 110 g;
- voankazo voasesika - 110 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- katsaka, voanio - 50 g;
- zana-kazo mainty vitsy;
- mayonnaise - 115 g;
- Voa, karavasy - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Karakarao ny parsnip, selera ary carrot mba hahandroana hatramin'ny menaka, ary tsy mamela ny hoditra. Esoriko ny fakany ary esory izy ireo. Atsipazo ny voatavo. Mangetaheta ny atody ary manapaka tsara. Mampifanaraka ireo entana rehetra ireo sakafo, ampio ny voankazo voatoto ary ampio ny varimbazaha ho ao anaty lovia. Mayonnaise mitaingina sy voanio, akana amin'ny akanjo salady.