Ny fanatanjahan-tena dia mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fiainan'ny zaza, satria tsy manampy amin'ny fihazonana ny hetsika ara-batana ilaina ihany koa izy ary mampiroborobo ny fahasalamana, fa mampiavaka ny toetra maha-olona toy ny tanjona, ny fiaretana, ny herin'ny fahefana. Ny toetrandro dia tsy tokony ho lasa sakana ho an'ny fanatanjahatena sy lalao sy lalao, noho izany, afaka taona vitsivitsy ianao dia afaka manomboka mianatra ny fampisehoana ririnina ho an'ny ankizy, fa alohan'ny handraisany ny fanatanjahantena hanomezana ilay zaza dia tokony hianatra ny karazana karazan-karazana iray ianao ary haka antoka fa tsy misy ny fanoherana noho ny antony ara-pahasalamana.
Fomba fanatanjahantena amin'ny ririnina ho an'ny ankizy
- Ny singa manan-danja indrindra amin'ny fanatanjahantena amin'ny ririnina dia ny fahafahana mampifandray ny asan'ny nofo amin'ny fanamafisana. Ohatra, ny skiing sy ny filalaovana dia mandeha amin'ny rivotra madio rehefa milentika kely. Ny fivoahana tsy tapaka ny hatsiaka amin'ny vatana amin'ny toetry ny fahasalamana ampy dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ary hampitombo ny fiarovana amin'ny ankapobeny.
- Matetika ny fampiofanana amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny andro ririnina dia natao any an'ala, izay mampitombo ny tombontsoan'izy ireo. Ny zava-misy dia ny fehezan-dalan'ny ala dia mipetraka amin'ny phytonides - voka-dratsiny izay miezaka miady amin'ny mikroflor ao amin'ny vatan'ny olombelona.
- Ankoatra izany, rehefa manao fanatanjahan-tena amin'ny ankapobeny, ny fanamafisana ny hozatra, ny fandrindrana ny fandrindrana, ny oxygenation ny atidoha ary ny famokarana adrenalinina sy endorphins - hormones, izay manampy amin'ny fiorenana tsara ary mitazona ny vatana amin'ny endrika tsara.
Skiing for kids
Raha ny hevitry ny mpampiofana matihanina sy ny zaza amam-behivavy dia azo atao ny manao ski amin'ny ankizy, hatramin'ny faha-5-6 taona. Manampy amin'ny fampiroboroboana ny toe-tsaina mifaninana amin'ny zaza izy, hampianatra ny fahitan'ny fandresena sy ny faharesena, mba hananana fatokisan-tena. Hatramin'ny fahitana ny fahasalamana dia ilaina izany satria mirakitra ny singa ho an'ny muscle rehetra tsy misy fiatraikany, manofahofoka ny rafi-pandrefesana, ny fitaovan'ny vestibular, manamafy ny hozatry ny tongotra sy ny tsimokaretina.
Ho an'ny sambo mahomby dia tokony hifantoka amin'ny dokotera aloha ianao momba ny tsy fisian'ny fitsaboana ara-pahasalamana, ary jereo koa ny fitaovana ilaina.
Speed skating for children
Ny fampiofanana amin'ny fiarandalamby haingam-pandeha sy fiaramanidina dia tsara kokoa hanomboka amin'ny 5-6 taona ho an'ireo ankizivavy ary 7-8 ho an'ny ankizilahy, saingy io fitsipika io dia ampiharina amin'ny tranga ara-panatanjahan-tena. Ara-pitsipi-pitenenana, azonao atao ny mametraka sombin-tsolika eo amin'ny fiarandalamby hatramin'ny naha-tongotra mafy azy ary nianatra nandeha tsara - izany hoe, eo amin'ny roa taona eo ho eo, ny fisian'ny ray aman-dreny dia tsy maintsy mandoa. Azo antoka fa tsy afaka hamaha ny teknika sy tarehimarika henjana ny zaza zandriny tanora, saingy afaka mitazona sy matoky tanteraka izy amin'ny alàlan'ny ranomandry.
Snowboarding ho an'ny ankizy
Iray amin'ireo karazana bisikileta malaza indrindra ho an'ny ankizy izany. Afaka manomboka mifandray aminy ianao amin'ny faha-7 taonany.
Amin'ny fanatanjahantena amin'ny ririnina dia fitaovana manan-danja. Ankoatra ny fitaovana ara-panatanjahantena sy ny akanjo manokana, dia tandremo manokana ny fisafidianana ny akanjo fitondra ara-pahasalamana ho an'ny ankizy amin'ny fanatanjahantena, izay hahazoana antoka ny fanesorana ny fahavoazana amin'ny vatana ary hisorohana ny tsy fahampian'ny hafanana sy ny hipotery mandritra ny fikarakarana ara-batana amin'ny ririnina.