Ny singa tsirairay ao amin'ny latabatra fampisehoana dia manatanteraka ny anjara asany eo amin'ny fiainan'ny olona. Ny vokatra misy vy ambony vy dia ilaina, indrindra ho an'ireo olona izay nanahy ny soritr'aretin'ny vy, na olana amin'ny halavan'ny hemoglobinina . Ny fahafantarana ny vokatra azo avy amin'ny vy, dia afaka mameno tanteraka ny singa tsy hita ianao amin'ny fampiasana fanafody sy ny fanampiana amin'ny sakafo.
Karazan-tsakafo avo lenta
Ny mpitarika tsy misy fepetra momba ny votoatin'ny vy dia ny henan'omby. Ny mpahay siansa dia nanisa fa ny ampahadimin'ny fenitra vy dia azo avy amin'ny ampahany serivisy amin'ny lovia vita amin'ny hena. Mahavariana fa ambany kokoa ny endri-tsoratra, toy ny any amin'ny kisoa, ny zanak'ondry ary ny karazan-tsakafo hafa.
Mifanaraka amin'ny henan'omby dia ilaina ary ny vokatra rehetra: lela, atiny ary voa. Raha misy vokatra toy izany ny sakafo isan'andro, dia tsy afaka manahy momba ny hemoglobinina sy ny tsy fahampian'ny vy amin'ny ankapobeny ianao.
Ny vokatra misy vy betsaka
Ankoatra ny vokatra avy amin'ny hena, ny sakafom-biby sy ny trondro, ny famokarana ary ny sakafo hafa, izay tokony ho tafiditra ao amin'ny sakafo isan'andro:
- tsiranoka, makrera, sardines, makadiry horses;
- caviar;
- kisoa, henan'akoho;
- voankazo, sausages;
- crème buckwheat, avaratr'omby, orza, vary orza, vary, manta;
- atody, sigara;
- ronono, raspy, kirizy, mainty mainty;
- potom-boasary, tongolo gony, radisy, ravina;
- mofo avy amin'ny koba tsara toto;
- Rano, zanak'ondry;
- tsaramaso, voany;
- poma, ampongabendanitra, ampongabendanitra, aviavy, biriky, persimmons .
Maro amin'ireo lisitra ireo no mety tsara ary toy ny vokatra manankarena vy, ho an'ny ankizy. Tsara homarihina fa ilaina amin'ny fikarakarana vy ny legioma, ka ny takelaka tsara indrindra ho an'ny hena sy ny vokatra dia ravinkazo na legioma vaovao. Ny tena tsara amin'ity lafiny ity dia ny komonono, voatabia, voankazo, karaoty, Peking ary karaoty.
Inona ny fenitry ny fanangonana vy isan'andro?
Mba hahafahan'ny organism miasa amin'ny fomba mahazatra, mila olon-dehibe ara-dalàna dia mahazo 20 mg ny vatana amin'ny sakafo. Ity tarehimarika ity dia somary ambony kokoa ho an'ireo vehivavy mitondra zaza - 30 mg isan'andro.
Tsy ampy ny maka vy, mila mijery ny vatana hahatakatra izany ianao. Izany fihetsika izany dia mitaky vitamin C, izay be dia be amin'ny citrus, kiwi, sakafo isan-karazany, tsaramaso. Raha mihinana sakafo manankarena vy ianao, miaraka amin'ny ranom-boankazo, na loharano ascorbic, dia azo atao ny manangona fanafody maro hafa.