Kiwi jam

Ny Kiwi dia voankazo izay misy vitaminina be dia be: Vitany be ny vitamin C, be dia be ny magnesium, phosphor, vy ary calcium. Ity voankazo mahagaga ity dia asaina mandevona amin'ny habetsahan'ny olona manana tosidra ambony, noho ny potasy misy azy. Manana farafara iray farafahakeliny iray isan'andro ny olona iray, voatsabo amin'ny vitamin C (ny kiwi dia mihoatra noho ny an'ny orana), izay manatanjaka ny hery fanefitra ary miasa tsara ao am-po. Ankoatra izany rehetra izany, vitamin C dia manampy ny olona tsy hiferinaina mafy ary tsy manimba ny rafi-pitabatabana.

Ny Kiwi dia azo sakafonina tsy vaovao, fa ampiasaina ihany koa ho an'ny sakafom-pisakafoana ary na dia mahandro vitaminina mahavelona aza. "Ahoana no ahafahanao manamboatra menaka amin'ny kiwi?", Manontany ianao. Tena tsotra! Ireto manaraka ireto dia fomba mahaliana sy tsotra vitsivitsy ho an'ny kiwi jam. Andramo ny manao izany ary jereo ny tenanao hoe mahavariana tokoa izany!

Kiwi jam

sakafo:

fiomanana

Ahoana no hanombohanao manamboatra kiwi? Raiso ny voankazo amin'ny kiwi, mitandrema tsara ny rano mangatsiako, manadio azy ireo amin'ny poti-paty ary manapaka ny voankazo madinika ao anaty koba kely. Apetraho ao anaty saosy iray izy avy eo, ary asio ilay siny kitrokely ary alamino tsara izany. Mofomamy amin'ny hafanana ambany, mampihetsi-po mandrakariva, mandra-pahandroana ny nofo. Avy eo dia mameno ny kiwi amin'ny siramamy isika, mifangaro indray, mitondra ny vovon-tsolika ho vinaingitra ary mahandro 15 minitra eo ho eo. Avy eo dia manondraka ny siramamy avy amin'ny kiwi izahay mba ho santionany, ary ny sisa dia narotsaka amin'ny siny matevina ary mihodina amin'ny lamba.

Kiwi jam ao amin'ny multivariate

sakafo:

fiomanana

Ny voankazo kiwi dia ahy, nopotehina tsara avy tamin'ny lanjany ary nokapaina kely. Avy eo dia makà pèl mena lehibe, tapaho ny peila ary esory tsara ny fotony ary tapaho vetivety kely. Apetraka ny kiwi sy apple ho lasa vilany maromaro, manamboatra siramamy, sotro-kitrokely ary mifangaro tsara. Manao ny "Varka" môdely ary miompy amin'ny hery fara-tampony mandritra ny 15 minitra. Miandry isika mandrapahafatesan'ny mofomamy, mandevona amin'ny piano mahafinaritra ary manisy dessert ho an'ny dite.

Kiwi sy banana jam

sakafo:

fiomanana

Ahoana ny fomba hanomananao hanim-pito amin'ny kiwi sy akondro? Voalohany dia mila manamboatra ny voankazo rehetra isika. Mba hanaovana izany dia mandray ny paoma, ny ahy, manapaka ny fihodinana, manala ny fotony ary manapaka kely amin'ny kibay kely. Avy eo ny kiwi ahy, madio ary kapao kely. Voakobona ny baibao, voatoto tsara ary ampiana kiwi sy apples.

Ny voankazo vokatra vokariny dia narotsaka amin'ny rano voamaina ary napetraka mba handrahoana amin'ny afo marefo. Amin'ny fomba tsara indrindra, ny poti-tsakafo dia homana isan'andro mandritra ny 3 andro, mandra-pahatonga azy ho maizina ary tsy mametaka araka ny tokony ho izy. Ny sakafo matsiro izay vita tsara indrindra no tsara indrindra ao anaty siny matevina, mihodina amin'ny rakotra metaly.

Jamba avy amin'ny kiwi sy voankazo

sakafo:

fiomanana

Ny voankazo ary manapaka amin'ny fery kely. Apetrakay eo ambany elanelany ny ranom-boankazo, fenoy azy amin'ny rano, ampio siramamy 100 g ary atsofoka amin'ny hafanana mafana mandritra ny 10 minitra. Amin'ity indray mitoraka ity isika no manadio kiwi avy amin'ny peel, koa manapaka ny faribolana ary mametraka azy ao anaty vilany miaraka amin'ny citrone. Ampiasao ny siramamy sisa tavela, afangarao tsara ary ento amin'ny vay. Raha vantany vao misamboaravoara, alatsaho ao anaty lovia vita amin'ny seramika izy ary apetraho amin'ny alina mandritra ny hafanana.

Ny ampitson'io dia atsipazo indray ao anaty boivelona indray ny siramamy, ento amboary ary andrahoy mandritra ny 20 minitra! Mandeha ao anaty vilany tsy mendrika isika ary avelao hilentika. Avy eo dia manakatona ireo siny miaraka amin'ny lamba izahay ary mametraka azy ireo any anaty toerana maizina.