Ho an'ny olona maro, ny fanatanjahan-tena dia lasa ampahany manan-danja amin'ny fiainana. Ny fampiasana fanatanjahantena ho an'ny fahasalamana dia tena ilaina. Amin'ny kilasy mahazatra dia tsy vitanao ny manala ny lanjany fotsiny , fa manatsara ny fahasalamanao. Ny fanatanjahan-tena koa dia manampy amin'ny fiatrehana olana maro ary manova tampoka ny fiainany.
Inona no soa entin'ny fanatanjahantena?
Misy faritra maro samihafa ao amin'ny fanatanjahantena izay mampiaraka tombontsoa maro:
- Ny fampiofanana tsy tapaka dia manatsara ny feon'ny kofehy mozika, mampitombo hery sy hery. Nihanatanjaka ihany koa ny tsy fahampiana ary efa voajanahary ny asan'ny aretin-kozatra.
- Ny fifehezana ara-batana dia manampy amin'ny fanesorana lanjany be loatra. Ho an'ny antsasak'adiny amin'ny fampiofanana dia mety ho very 500 calories ianao. Ny tombony amin'ny fanatanjahan-tena dia ny fahafahana mampitombo ny tahan'ny metabolika, izay manampy amin'ny fihenam-bidy.
- Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fananarana ny olona, ary koa ny fanabeazana ny andraikiny.
- Voaporofo fa ireo mpihazakazaka matetika dia tsy mahafantatra hoe ratsy ny fihetseham-po. Ho an'ny maro, ny fampiroboroboana dia mamadika fialam-boly tiany.
- Ny fampiasana fanatanjahantena koa dia mitoetra amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Noho ny ezaka ara-batana ara-batana dia afaka manaisotra ny tsy fahitan-tory, ny adin-tsaina ary ny fahaketrahana mihitsy aza.
- Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fiatrehana ny fahazaran-dratsy sy ny fifehezana ny toetra. Mampianatra herim-po sy fiaretana ary mifantoka amin'ny vokatra izy.
- Ny fikarakarana ara-batana mahazatra dia manatsara ny fatran'ny ra sy manatanjaka ny taolana.
Tsy mampaninona ny karazana fanatanjahanao izay tianao, ny tena zava-dehibe dia ny fahafinaretanao avy amin'izany. Tsy mila mandeha any amin'ny fikambanana ianao, afaka mianatra any an-trano. Fanatanjahantena mahafinaritra ho an'ny lehilahy maoderina ny fanatanjahantena. Mihamaro isan'andro ny olona miala voly amin'ny fialam-boly.