Ny fisotroana dia matetika no zava-dehibe kokoa ho an'ny vatana noho ny sakafo, ka mila ampiasaina matetika araka izay tratra. Fa ny teôlà nentim-paharazana, indraindray ny mpanolo-tsain-tsika, ary tonga ny fotoana hisakanana ny tenanao amin'ny fisotroana zava-mahadomelina - saka tena ilaina avy amin'ny angom-bary. Tsy vitan'ny hoe tsy mahazatra ny fanandramana, fa koa ho toy ny fitsaboana mahery vaika amin'ny rafianao immune noho ny habetsahany avo lenta amin'ny vitamin C vitamin.
Sakafo avy amin'ny ala maitso matevina atody
Ny fisotroana voaomana mifanaraka amin'io karazana io dia hanome vintana ho an'ireo zava-pisotro misy alikaola voajanahary, noho izany dia tsara ho an'ny toetr'andro mafana izany, manome fiantohana ny fahatsapana, hatsaram-panahy sy fahasalamana tsara.
sakafo:
- sira - 100 g;
- frozen orange - 1 piece;
- asidra citrique;
- rano - 2 litatra.
fiomanana
Makà boasary ary alatsaho misy menaka mangatsiatsiaka ao anaty ala kely. Ampio siramamy sy asidra asidra izany, ary asio ranom-boaloboka mihetsiketsika. Amin'izao fotoana izao dia tokony havela handevina ny zava-pisotro, indrindra amin'ny alina. Ny siramamy aterak'izany dia mamerina ny rano sisa tavela ary mizara izany ao anaty vata fampangatsiahana, mikitika amin'ny alalan'ny fantson-damosina tsara na ny gaza. Apetraho amin'ny toerana iray miaraka amin'ny hafanana ambany mandritra ny ora maromaro ny fisotroana ary hisotro amin'ny fahasalamana.
Sakafom-bary avy amin'ny alika maitso miaraka amin'ny menaka
Mafy ny adin-tsainay, ka toy izany koa ny zava-pisotro misy menalajy manana vokany mahasosotra. Mety ho mamo amin'ny ankamaroan'ny olona izany. Ary dia holazainay aminao hoe ahoana no ahafahanao manamboatra sokatra toy izany avy amin'ny alikadia mangatsiatsiaka tahaka ny azo atao.
sakafo:
- Orange - 3 tapitrisa;
- mint - 3 sampana;
- rano mineraly - 0,5 litatra;
- sira - 100 g;
- Lemon - 0,5 pcs.
fiomanana
Apetraho ao anaty frizera ny orana mandritra ny alina. Avy eo dia tapaho ny crust sy manadio azy ireo amin'ny fampiasana lavaka tsara. Avy amin'ny pulp of jaspera sy sotrokely manosihosy sokatra ao amin'ny juicer. Apetraho amin'ny siramamy izy ary ento amin'ny toeran'ny homogenny ao amin'ny blender, ary atsofohy ao amin'ilay pentily any. Atsaharo ny ravin'oliva, aforeto tsara ao anaty tavim-bilona ary ataovy ambany ny faritry ny fitoeran-drano. Ampio rano sirohirana sy rano mineraly amin'ny sifotra izany, aforeto amim-pitandremana tsara ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 2-3 ora. Aorian'io, tokony mila misoroka ny zava-pisotro ianao - ary afaka manandrana izany ianao.
Sakafo avy amin'ny ala maitso sy ny lemaka
Mba hanampiana mari-pana manokana ho an'ity fisotroana mora ity, dia asio siramamy ho azy io, izay hanome azy faingam-bolo tsy mahazatra ary mahatonga azy bebe kokoa vitaminina.
sakafo:
- lehibe orange - 2 pcs .;
- rano fisotro madio - 1l;
- Lemon-1;
- asidra citrique ;
- siramamy - 125 g.
fiomanana
Manasa ireo ravina isika ary manitatra azy ireo ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 12 ora. Izahay dia mandray ny voankazo citrus, miandry azy ireo amin'ny famoahana amin'ny ampahany ary mametafeta azy ireo amin'ny blower. Aingam-pandrika ao anaty voankazo misy menaka. Fenoy rano fisotro (0.5 litatra) ny rehetra ary avelao milanja 15-25 minitra. Matavy siramamy sy asidra isika, atsipy anaty rano 0,5 litatra hafa, mifangaro ary miala amin'ny iray kilaometatra isan'ora. Manaova sivana amam-paty amin'ny ranom-boaloboka ary manamboatra izany siramamy izany.