Ny fikarakarana mahazatra ho an'ny tavoahangy dia mitaky fitsaboana amin'ny hafanana ao anaty lafaoro. Ity teknika fanatanjahan-tena ity dia ahafahan'ny tsindrin-tsakafo hahazoana rivotra madio sy hitehirizana ny hanitra sy ny hafanana. Sakafom-boankazo maniry amin'ny banana ao anaty lafaoro - fomba iray ahafahanao mamorona sakafo mahasalama sy ambany kalorie mampiasa vokatra tsotra sy azo vidiana.
Sakafo mitahiry koba amin'ny banana sy semolina - recipe
Ampiasao ny fikarakarana casseroles, tokony hanaraka ireo torohevitra izay hanampy anao hisoroka ny fahadisoana amin'ny fanomanana dessert. Feno fantsom-bokatra miaraka aminà banana iray dia fomba iray ahafahan'ny semolina mifangaro ny fototry ny lovia ary mitahiry ny hafanany ho an'ny fotoana lava. Eritrereto ny fomba hampifangaroana tsara ny zavatra entina hanamboarana akorandriaka tsara.
sakafo:
- boaty fandroana - 520 g;
- semolina - 85 g;
- banana - 180 g;
- siramamy - 65 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- ravina - 70 g;
- rano - 245 ml;
- ronono - 110 ml.
fiomanana
- Manaova dibera amin'ny rano mafana ary manindry mandritra ny antsasak'adiny.
- Manindrona ny atody amin'ny siramamy mandra-pahatonga ny foa.
- Mifangaro miaraka amin'ny tsaramaso ao an-trano, manomana semolina, ronono sy dibera.
- Voakolokolo nopetapetaka, notapatapahina ary nafangaro tamin'ny voangory.
- Apetraho ao anaty vilia fanasam-bilia ny kitay ary andrahoy ny lovia mandritra ny ora iray amin'ny hafanana 180 degre.
- Trondro mahafalifaly ny vilany dia mahafinaritra ny fisotroana dite amin'ny hariva.
Tazo mitahiry koba miaraka amin'ny kiwi sy banana tsy misy siramamy
Ny fahafahana tena manalavitra ny vola fanampiny, fa tsy ny toerana mafana avy ao amin'ny sakafo, dia hanome karazana siramamy mofomamy miaraka amin'ny banana sy kiwi. Ny fisian'ny voankazo vaovao dia hameno ny tsindrin-tsakafo miaraka amin'ny siramamy mahasoa, ary ny tsaramaso fandroana an-tavy dia hampiana tsiron-tsakafo maivana ary hampihena ny votoatin'ny tavy.
sakafo:
- trano fandefasana 5% - 220 g;
- kefir 1% - 175 ml;
- atody - 1 sombina;
- manga - 65 g;
- tantely - 35 g;
- bozaka maitso - 5 g;
- banana - 85 g;
- voankazo kiwi - 55 g.
fiomanana
- Nokapohina tamin'ny alàlan'ny fanodinkodinam-bokatra mangatsiaka miaraka amin'ny mangomanga, kefir, tantely ary vovo-pamokarana. Mandritra ny antsasak'adiny, atsaharo ny volany mandra-pahavitrihan'ny manga, avy eo kitapo ny atody ary alamino izany.
- Banana voaro sy kiwi nopotehina.
- Apetraho ao anaty lovia ny kitay ary manaparitaka ny voankazo mandritra ny lambam-pandriana.
- Atao amin'ny antsasak'adiny ny fihomboan'ny voankazo amin'ny 180 degre, avy eo dia mangatsiaka ary manompoa.
Tazo fanangonan-tsakafo tsy misy atody miaraka amin'ny voaloboka sy akondro
Omeo ny tavoahangy mamirifiry sy maneho ny tsirony dia hanampy ny ramanavy, ary mashed to banana puree, hanome ny gidro fisakafoanana fa tsy manolo tanteraka ny atody. Ny fanosorana ny voankazo mamy dia ahafahanao manatsara ny fanandramana fofona fofona avy any an-tanimboly ary hahazo trondro volamena rehefa manitra.
sakafo:
- lakandrano fandevenana - 540 g;
- banana - 95 g;
- ravinkazo - 120 g;
- siramamy - 65 ml;
- siramamy - 75 g;
- siraolina - 60 g.
fiomanana
- Manafina tranombakoka amin'ny alàlan'ny lamba firakotra, manala ny vongan-dranomandry. Ampio ny mangona, ny siramamy ary hanambatra ny zavatra ilaina.
- Rantsana namboarina sy banana mashed, mifangaro amin'ny masomboly voaomana.
- Apetraho ao anaty kitapo fisakofana ny fitombenam-bozaka ary andrahoy ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny antsasak'adiny mandritra ny 200 degre. Avy eo dia asio fantsom-boanjom-bozaka maitso ary mandefa mandritry ny adiny iray isan'ora, manova ny mari-pana amin'ny 180 degre.
- Minitra vitsy alohan'ny hisakafoanana dia ahafahanao manao "karaoty" ny vatanao.
- Omano ny fantsakafo mba hialana sy hanompo miaraka amin'ny tantely.