Ny Flounder dia trondro tena ilaina. Ny ankamaroan'izy ireo dia ny microelements, vitamins, ary ny aphrodisiacs, izay tsy misy afa-tsy ny hena karazana trondro. Ny Flounder dia tafiditra ao amin'ny ankamaroan'ny sakafo manatsara ny fahasalamana mba hanamafisana ny vatana sy ny sakafo ara-tsakafo. Ankoatra izany, ny sakafo avy amin'io trondro io dia tena matsiro, ny hena dia mamy sy malefaka.
Ny habetsaky ny fanaka avy amin'ny fisaka dia mahatalanjona. Voangom-bary, mahandro, mivoatra, mofomamy, maina, ary lasopy izy io. Amin'izao fotoana izao dia hiteny aminareo izahay hoe ahoana no fomba handraisana ny lozam-bolo tsara.
Recipe ho an'ny ranom-boankazo vita amin'ny voatabiha ao anaty lafaoro
sakafo:
- flounder - 1 kg;
- tomatoes - 3 pcs .;
- Lemon-1;
- volo (dill sy persily) - manandrana;
- dipoavatra, zava-manitra - manandrana;
- menaka voly - 1 tbsp. sotro;
- salt - to taste.
fiomanana
Sasao amin'ny ravina sy ny sira, ary asio siramamy misy sira, ary asio marika mandritra ny adiny iray. Tonta tsara tarehy vita amin'ny totozy sy greens.
Ao amin'ny fitoeran-javatra vita amin'ny baka na endrika vita menaka miaraka amin'ny menaka voajanahary, dia niparitaka ny trondro, nanantona ny voatabiha ary nanondrahana 30-35 minitra tamin'ny hafanana 185 degre. Manompo siramamy vita amin'ny bakteria , voapotsitra amin'ny herisetra isika.
Sakafo ho an'ny sakafom-bozaka vita amin'ny labiera vita amin'ny labiera
sakafo:
- Volon-koditra - 0,5 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- koba - ½ kaopy;
- jiro jiro - ½ kaopy:
- menaka legioma - ½ kaopy;
- dill vaovao, dipoavatra, sira - manandrana.
fiomanana
Afeno amin'ny proteinina siramamy misaraka amin'ny jiolahy. Mifangaro tsara ny labiera, ny jono, ny lafarinina ary ny sira, ary mangeja ny proteinina. Vonona ny tanimanga.
Ankehitriny, dia tapaho ny kofehy matevina, sira, dipoavatra, manapo-tsiranoka labiera ary mangatsiaka amin'ny menaka mafana.
Raha mafana ny trondro, dia manatsara ny mayonnaise, jasona voankazo, voasesika amin'ny tongolo lay, sira, dipoavatra ary voaniho. Niparitaka tamin'ny takelaka ny volombava ary niparitaka niaraka tamin'ny saosy tongolo gasy. Manompoa ovy.
Soup miaraka amin'ny plaice amin'ny vary - recipe
sakafo:
- flounder - 1 kg;
- rano - 3 l;
- Ny vary dia lava - 100 g;
- tomatoes - 3 pcs .;
- tongolo lay - 5 denticles;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- tongolo lay - 3 p.
- parsley - 1 bunch;
- bay ravina - 3 pcs .;
- Paprika mamy - 1 tbsp. sotro;
- menaka oliva - 50 g;
- dipoavatra, sira - manandrana.
fiomanana
Voanio dipaina kely iray, voapoizin'ny voankazo Bulgiora ary manolotra ravina anaty ranom-boasary amin'ny rano ary manafana amin'ny vay.
Afangaro ireo tongolobe misy menaka oliva. Avy eo dia asio tongolo gilasy 3, tongolo simenitra sy voatetika, dimy minitra ary mametraka ny paprika.
Voasarim-bolo ny voasasaina sy nopotserina ny lobolobo, parsley voamaina sy tongolo gilao roa, ny akora dia voasasa.
Rehefa ritra ny rano, alaivo ny dipoavatra, manamboara trondro, volo, vary gripa ary mofomamy, manondraka indray ary mahandro mora amin'ny 20-25 minitra.
Manompo kanto miaraka amin'ny crème sy ny greens izahay.
Recipe ho an'ny ranomandry miaraka amin'ny rosemary eo amin'ny giro
sakafo:
- flounder - 4 pcs .;
- rosemary fresh - 8 pcs. »
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- pepper pâtur - 6 pcs .;
- menaka oliva - 60 g;
- salt - to taste.
fiomanana
Rosemary, tongolo gasy, dipoavatra, menaka oliva ary sira no miorina ao anaty fako.
Manosotra ny voam-bary entina miaraka amin'ny trondro voasasa sy madio ary mandao 20-30 minitra. Avy eo dia nanaparitaka ny lelafo teo am-pamoloana izahay ary nirotsaka tamin'ny kofehy mandra-pahavitany. Manompoa voatabia voatafy sy diplaoma Bulgarie.
Fomba hanamboarana ranon-tsakazo maina - fanandramana
sakafo:
- flounder;
- sira goavambe.
fiomanana
Nofonosina tsara sy nodiovina ny gidro, ary nesoriny ny loha. Avy eo dia napetraka tao anaty vilia iray, nandraraka sira be. Manao tsindry izahay ary mijoro mandritra ny roa andro. Ny fotoana mitazona dia miankina amin'ny halehiben'ny trondro sy ny hafanana aterina ny trondro. Ny kely kokoa ny trondro sy ny hafanana ao amin'ny efitrano, ny kely kokoa dia takiana amin'ny sira sy ny mifamadika.
Voafandotra lavalava, sasana tsara avy amin'ny sira ary ahiana rano mangatsiaka mandritra ny adiny roa eo ho eo.
Manantona ny trondro etsy ambany mba hanamaivana azy. Ny kapila maina dia ho vonona mandritra ny andro vitsivitsy.