Rehefa mampinono ny vehivavy dia tsy maintsy manara-maso tanteraka ny sakafony, satria miankina amin'ny vokatra ampiasainy ny rononon-dreny. Ny zava-dehibe amin'ity raharaha ity dia ny tsy mametra ny tenanao amin'ny zava-drehetra, fa ny misafidy ny vokatra, miezaka ny hiantoka araka izay tratra ny sakafo voalanjalanja sy ny fahabetsahan'ny vitamina.
Ny herinandro voalohany aorian'ny fiterahana dia sarotra indrindra amin'ny sakafo. Ny vatan'ny renim-pianakaviana dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny anjara andraikitra vaovao, ary efa ilaina ny mifikitra amin'ny sakafo, satria mbola tsy fantatra ny fihetsiky ny zazakely ho an'ny vokatra maro.
Sakafo mitaiza
Ny atodin'ny akoho vaovao, izay tsy mihoatra ny fito andro, dia heverina ho vokatra avy amin'ny sakafo, mpamatsy proteinina mora vidy, izay ateraky ny 97% ny vatan'ny vatana. Na izany aza, na dia eo aza izany toetra izany, ny hevitr'ireo sakafo fihinana, na azo atao ny mihinana atody ho an'ny reny mitaiza:
- Raha ny hevitry ny dokotera sasantsasany, atody tsy voarara mandritra ny fe-potoana 6 volana raha kely indrindra. Ary aorian'ny fiverenan'ny zaza enim-bolana, ny atody lava voadio dia azo ampidirina ao amin'ny sakafo amin'ny reny mampinono.
- Ny fomba fijery hafa dia mihazona ny dokotera izay mandinika ny atodin'ny akoho amin'ny vokatra mahasoa sy ilainy amin'ny vehivavy mandritra ny fampinono. Ny soso-kevitr'izy ireo dia manasitrana fa ny atody dia azo ampiasaina amin'ny renim-pianakaviana, fa tsy alohan'ny volana iray aorian'ny nahaterahany.
- Matetika ny tale momba ny fampinonoana (GV) dia manome torohevitra momba ny reny mitondra ny zaza ao am-bohoka raha vao manomboka ny herinandro voalohany aorian'ny fiterahana, fa amin'ny kely indrindra.
Ao anatin'ny ezaka hitadiavana valiny manokana amin'ny fanontaniana raha azo atao ny mamerina atody, dia mianatra ny Internet ny reny tanora, fa na dia eto aza dia samy hafa tanteraka ny fanoloran-kevitra.
Ahoana no ahafahan'ny olona hahalala raha toa ka tokony hampahafantarana ny atody amin'ny renim-pianakaviana misakafo eo amin'ny sakafony, ary amin'ny ahoana? Ny valiny dia tsotra: tokony hifikitra amin'ny hevitra mahazatra amin'ny zava-drehetra ianao, ary ny fomba fitsaboana tsikelikely no vahaolana tsara indrindra. Nofeheziny fa amin'ny voalohany, taorian'ny herinandro voalohany tao amin'ny toeram-pitsaboana, afaka manomboka atody ny mofomamy mandritra ny fampinono. Nefa ny ampahany voalohany dia tokony ho ampahany fahatelo amin'ny tsokan-trano, ary tsy misy intsony. Amin'ity tranga ity, aoka ho azo antoka ny hitazona ny zazakely, ary raha tsy misy fanehoan-kevitra mahatsiravina na aretim-panafody, dia aorian'ny fihomehezana andro vitsivitsy dia mihinana ny antsasaky ny jiolahy. Amin'ny alalan'ity fomba fitantanana ny sakafo ity, afaka miahiahy ve ianao fa mety tsy hanimba ny atodin'ny renibe sy ny zanany. Ny tahan'ny salantsalany ho an'ny vehivavy miaraka amin'ny GV dia 1-2 atody voatsabo isan-kerinandro.
Kitapookely ho an'ny reny mitaiza
Aza hadino ny sakafo mahavelona sy ny vokatra tsara toy ny atody papelika. Manana vitaminina A, B1, B2 ary B12 izy ireo, ankoatra izay, mora kokoa noho ny henan'akoho izy ireo. Azonao atao ny mandany avi-papelika amin'ny alàlan'ny fampinonoana, ary mila ilaina. Saingy mila manomboka amin'ny atiny kely 1 isaky ny servisy ianao. Ny voalohany, ny atodin'ny papelika dia tsara kokoa ny mikarakara mandritra ny iray minitra ary aorian'io fampiasana io, ary aorian'ny volana iray dia azonao andramana izy ireo. Etsy an-danin'izany, dia voamarikao fa ny papelika no hany vorona izay atodintsika ny atody, tsy misy ny gripa avia.