Zana-kalsioma be dia be ny voan-javamaniry, ka zara raha misy ny mieritreritra hoe azo atao ve ny mihinana masom-bozaka rehefa tsy matavy. Na izany aza, misy fomba iray entina mavesatra mampiasa ity vokatra ity.
Benefits amin'ny voa
Ny voankazo masira amin'ny fako dia tena ilaina, satria manankarena amin'ny proteinina, ny matavy, ny vozona, ny fibre , vitamin A, B, C, E, K ary mineraly - calcium, phosphorus, potassium, vy, magnesium ary ny sisa.
Noho ny votoatin'ny karazam-boankazo matsaka maro ao anatin'ireny, dia azo sakafon'ny tsy fahampian-tsakafo ireo voany, fa amin'ny alalan'ny fandinihana fitsipika sasany ihany. Ankoatr'izany, ity tsimok'aretina ity dia mampihena ny aretina vokatry ny aretim-panafody, manamaivana ny tsy fahampian-tsakafo, mampiroborobo ny famokarana siramamy azo avy amin'ny fitsaboana, mampitombo ny tsy fahampiana, mampihena ny asan'ny gastrointestinal tract ary misy vokatra mahasoa eo amin'ny hoditra, ny fantsika ary ny volony.
Zana-ketsa miaraka amin'ny sakafo
Eritreretina raha azo atao ny mihinana masomboly matevina mandritra ny fahaverezan'ny lanjany, dia ilaina ny manamarika fa ny voan- kena dia vokatra tsy mahasoa ny endrika. Mba hisakanana ny lanjany, mihinana voa, ilainao ny maina ao anaty vilia maina. Mandritra ny andro dia soso-kevitra ny misotro rano be dia be, fa aorian'ny 30-60 minitra aorian'ny sakafo.
Mba hisorohana ny lanjany tafahoatra mandritra ny andro, dia tokony homana masomboly masomboly sotrokely ianao, ary alohan'ny hatoriany, misotroa 1 kaopy jogabe. Afaka mifikitra amin'ity sakafo ity ianao mandritra ny 3-7 andro. Mandritra io fotoana io, afaka mamoy ny 3 kilao ianao.
Fiatrehana ny voa
Ny fandavana ny fampiasana masomboly ho an'ny fahavoazana dia ilaina amin'ny fisian'ny aretina mitaiza ao amin'ny rafi-pandaminana. Ankoatr'izany, ny voany dia mety hitarika amin'ny fandringanana ny alikaola ary hampivelatra ny fihanaky ny homamiadana, ary koa ny aretin'ny voa, ny atiny ary ny taova hafa.