Broccoli - sakafo mahandro

Raha mikaroka mahasoa sy miaraka amin'ny sakafo matsiro ianao, dia ity no tena ilainao. Ao anatin'izany no hitenenantsika hoe inona no azo atao amin'ny broccoli ary manolotra sakafo vitsivitsy avy amin'io, tsy isalasalàna, legioma mahasoa.

Broccoli Salad - Recipe for Cooking

sakafo:

Ho an'ny sokatra famonoana:

fiomanana

Ny kitay fanosotra dia tapaka miaraka amin'ny hamam-bary na kodiarana, ary mandrakotra azy io miaraka amin'ny sarimihetsika sakafo. Sakafo Sdabrivaem manodidina ny vakim-paritra sira sy tany miaraka amina fi tsikolo dimy, manetona menaka oliva sy menaka ao anaty ranom-boasary mandra-pahavitany amin'ny andaniny roa. Mandritra izany fotoana izany ihany koa, manangom-bovoka zavamaniry bucoli isika ao anaty ranom-boaloboka tsy misy rantsana, ary avy eo dia mamoaka ny rano isika, manondraka ny ranomandry amin'ny rano mafana, ary mandroaka azy.

Tao anaty kiraro iray na menaka fanosotra matevina no nanondraka menaka oliva, nanafana azy tsara ary nametraka masira fingotra, voatoto chili sy ganiely vita tamin'ny tongolo lay sy ny tongolo gasy. Alefaso ny rehetra mandra-pahadiovam-pitondrantena, ary alaivo ny fatana, alatsaho ao anaty boaty mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy, manaparitaka ny broccoli voaomana sy mifangaro.

Manaparitaka ny broccoli miaraka amin'ny legioma ao anaty lovia izahay, avy any ambony dia mametraka ireo voankazo sy voankazo tsy misy voany ary avy eo dia manompo avy hatrany ny latabatra.

Fitaovana tsotra ho an'ny boaty broccoli miaraka amin'ny tsaramaso ao anaty lafaoro

sakafo:

fiomanana

Voavoly ao anaty ranom-boasary mandritra ny folo minitra, ny ranomamy ny broccoli dia ritra ary apetaka amin'ny menaka solifara sy mofo fisaka. Mangetaheta kely miaraka amin'ny sira ny zezika, manamboara siramamy, fingotra ny voaniho mitefoka ary mifangaro amin'ny pintsy dimy ary averina indray ny fihomboan'ny rivotra. Ampio ny sombin-tsavoka mavomavo mamakivaky ny lavaka, manaingà ary asio ilay voangona vokatra ao anaty lava amin'ny endrika. Avoahy, atsofohy ny dibera kely ary apetraho ny kitapo mba hitrotro ao amin'ny fantson-kitay alohan'ny 200 degrees mandritra ny antsasak'adiny.

Recipe ho an'ny broccoli toaka amin'ny henan'akoho

sakafo:

fiomanana

Ny kofehy mofomamy sy tsiranoka nohetezana ao anaty kobam-bary na kobam-bary ary misy menaka oliva vita amin'ny menaka oliva sy tongolo gasy. Avelao ny hena raha manomana ny legioma.

Mandritra izany fotoana izany, dia manadio sy mamotika tongolobe sy karaoty isika, ary ny tsikirity Boligara dia mandrotsaka felana kely. Mandritra izany fotoana izany, isika dia manadio sy manapaka ireo ovy eo amin'ny kobay ary manala ny kofehy brokoli miaraka amin'ny felam-bantoka.

Ankehitriny isika dia manasitrana ny kitapo na ny mofomamy vita amin'ny mofomamy matevina, mandefa menaka kely ao anatin'izany ary mametraka ray ao aminy ary karaoty. Omena menaka kely ny legioma, ary ampio ny kirihitr'ala voangom-bazaha ary mitsangana eo am-pandehanana, mandra-pahafatin'ny vovo manontolo. Hiantsoroka menaka vitsivitsy bebe kokoa amin'ny hena isika ary hanala ny felam-bozaka mandra-pahavaratra. Avy eo, manipy ovy sy penso isika, manondraka rano mangatsiaka, manarona azy miaraka amin'ny legioma sy hena, ary mandanja ny lovia mandra-pahavoky ny voankazo.

Eto am-pamaranana, manipy ny felam-bokolokoloka, ampaherezo ny tavy mba hanandrana sira, dipoavatra ary manipy paty mamy. Atsipazo 10 minitra eo ho eo ny lovia mandra-pahamendrehana ny karaoty, ary atoroy kely ny fampidirana ary manompoa, manangom-bokatra miaraka amin'ny herita vaovao.