Mampahatsiahy fomba mahaliana mahaliana miaraka amin'ny broccoli sy akoho izay hanampy anao amin'ny toe-javatra rehetra.
Broccoli sy lasopy sotro
sakafo:
- biriky - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tomato - 2 p.
- potato - 2 tapitrisa;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- broccoli - 200 g;
- tongolo lay - 5 denticles;
- ny rano;
- greens - amin'ny sitrapo;
- peppercorns, bay leaf, sira;
- sotro akoho.
fiomanana
Manomana legioma aloha isika raha manomana akoho miaraka amin'ny broccoli. Mena ny karaoty, tapaka kely ary atsipy ao anaty multivarki vilia. Ampiasao ny tongolobe, ny tsimoka ary ny voatabia. Ny pôlôta dia diovina, voahosotra, voasasa amin'ny rano ary ampidirina ao anaty vilia miaraka amin'ny felam-boninkazo brokoliana. Avy eo dia manipy ronono, tongolo gasy, ravina lolozika, paiso ary dipoavatra. Farany, mametra ny akoho amin'ny akoho, manondraka rano voatsoaka, mametraka ny fomba "Fihinanana" ary miomàna 1 ora.
Casserole miaraka amin'ny akoho sy brokoli
sakafo:
- katsaka - 500 g;
- broccoli - 400 g;
- 10% - 250 ml;
- Sakafo "Cheddar" - 150 g;
- mofo - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka - 1 teaspoon;
- zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Mofomamy ny kobam-boly mandra-pofomamy, misintona tsara avy amin'ny rootin-tsoloka, mangatsiatsiaka ary manapatapaka kobaka. Manala ny broccoli amin'ny felam-boninkazo isika, manaparitaka azy ao anaty paty ary manasitrana azy amin'ny rano. Avy eo dia mampidina azy ao anaty boivoy iray miaraka amin'ny ranom-boaloboka ary manify mandritra ny 5-8 minitra. Ao anaty lovia lehibe iray dia mametraka akoho, broccoli miora, sira ary dipoavatra mba hisafidianana. Avy eo dia arotsaho miaraka amin'ny voankazo ny legioma sy ny legioma ary alefaso miaraka amin'ny fofona maimbo, ary manapaha makadiry miaraka amin'ny broccoli ao anaty lafaoro mandritra ny 25 minitra. Atsangaro ny sakafo amin'ny 220 degre.
Poti miaraka amin'ny akoho sy brokoli
sakafo:
Ho an'ny fitsapana:
- rano - 300 ml;
- koba - 3 entana;
- atody - 1 sombina;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- masira - 1 tsp;
- sira - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka voly - 4 tbsp. lovia kely.
Ho an'ny famafazana:
- chicken fillet - 300 g;
- cheese - 200 g;
- broccoli - 200 g;
- atody - 1 sombina;
- biriky - 1 tapitrisa;
- siramamy - 100 ml;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra.
fiomanana
Ny henan-kisoa dia vita ary manapaka kely amin'ny kibay kely. Maka ny semi-circle d'ion isika ary maniry ao anaty savony. Ampio ny hena ary asio sira ary mifangaro. Nosasana ny Broccoli, zarao amin'ny akanjom-bovoka ary atsipazo amin'ny rano mangatsiaka misotro rano mandritra ny 3 minitra.
Ankehitriny dia manamboatra ny tsiro izahay: Vidina ao anaty rano mafana ny lefage sy ny siramamy, ny zava-drehetra dia mifangaro ary 15 minitra sisa. Mandritra izany, ao anaty vilia iray hafa, mandehana ao anaty lafarinina kely, manondraka ny atody, mametraka ny dibera, sira, ary ampio tsikelikely ny lafarina. Ny dingana farany dia manatsoboka ny lefage sy mametaveta ny koba madio. Aorian'izany, esory amin'ny lamba famaohana izy ary esory ao amin'ny toerana mafana.
Rehefa afaka adiny iray eo ho eo, dia kendrina ny koba ary mihodina any anaty lamba maina. Fomba hanamboarana menaka miaraka amin'ny dibera, manaparitaka ny koba amin'ny tavy manontolo. Ambony amin'ny hena sy ny tongolo sy ny broccoli. Manaova fanasam-bary, mofomamy, atody sy zava-manitra, sira ary dipoavatra, ary atsipazo eo ambonin'ilay tavoahangy. Maniraka ny sakafo avy amin'ny broccoli sy ny akoho izahay mankany amin'ny fantson-kitay efa nialoha ny 25 minitra.