Ny iray amin'ireo valiny azo tsidihina indrindra amin'ny fanontaniana momba ny fomba hanomezana ny tenantsika sy ny fianakaviantsika amin'ny vitamina amin'ny ririnina, izay haharitra enim-bolana mandritra ny enim-bolana, dia ny manomana salady amin'ny ravina sy ny voanjo. Ary inona - mamy na sira, miaraka amin'ny tongolo lay na tantely - misafidy anao!
Vary salohim-bozaka tsotra
sakafo:
- ravina - 1 kg;
- prunes - 300 g;
- girlande - 200 g;
- tongolo lay - 4 nify;
- mayonnaise - 100 g;
- sira, dipoavatra mainty - hanandrana.
fiomanana
Voasary ny ronono vita amin'ny ravina ary mihintsana amin'ny lavaka lehibe. Mafana tsara (manatsara ny tsirony) ao anaty vilia maina, manapatapaka ny voaniho ao anaty sombin-kazo amin'ny antsy. Nosasana ny poti-pofona ary nariana nandritra ny roa minitra tamin'ny rano mangotraka, avy eo dia tapaka kely. Miangona zava-mamy, akondro ary voanjo. Mameno ny salady amin'ny tongolo lay izahay ary ny mayonnaise dia mamakivaky ny gazety. Solim, dipoavatra. Mipetraka amin'ny cremankam izahay ary manompo ny latabatra.
Salady "Vitamin" - beetroot miaraka amin'ny holatra, poma sy prunes
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- poma maitso - 1 mai;
- prunes - 5 pcs .;
- ravinkazo - 1 tbsp. sotro;
- pahefana - 1/3 amin'ny taonjato iray;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ahodina roapolo vita amin'ny ronono ao anaty mololo matevina. Manapaka pòm koa tsy misy hoditra izahay. Ampiasao ao anaty ranom-boaloboka manondraka, voankazo masaka sy voaniho. Mameno ny salady amin'ny tsiranoka izahay ary atomboka avy hatrany, mba tsy ho very vitaminina iray.
Salady "Dessert" avy amin'ny volombava miaraka amin'ny voankazo maina
sakafo:
- voninkazo - 500 g;
- prunes - 200 g;
- daty - 6 p.
- raisins - 1/4 item;
- hazinkazo - 1/4 item;
- Ny voany dia dibera - 1/4;
- tantely - 3 tbsp. lovia kely;
- jiro misy sira - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mambolena sy fimamoana mandritra ny minitra vitsy, mando rano. Aorian'ilay voankazo maina vitsivitsy dia mirotsaka ao anaty paty izy ary manetona azy amin'ny lamba fanosotra. Ny tsimokaretina, toy ny daty, dia tapaka kely. Ny voankazo maina ao anaty vilany fanosotra dia lasan'ny mpihinana hena. Voromailo telo novonoina teo ambony lavaka lehibe. Vonoina daholo ny sakafo rehetra amin'ny salady sy ny tantely miaraka amin'ny ranom-boankazo.
Salady misy ranom-boankazo, akoho, voanjo ary tsimoka
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- chicken fillet - 150 g;
- poma maitso - 1 mai;
- prunes - 10 tapitrisa;
- pahefana - 1/3 amin'ny taonjato iray;
- yoghurt - 5 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra mainty - hanandrana.
fiomanana
Tody kobam-boaloboka amin'ny rano sira nohetezina anaty kobaka kely. Bibidia mofomamy sy nopotsaoka baomba mamotipotika mololo kely. Apple, mba tsy ho maizina, mamafy jiro misy menaka. Apetaho sombi-kisoa kely amin'ny ampahany kely ary aforeto ny voanjo amin'ny antsy. Avy amin'ny yogourt dia manomana fiakanjo ho an'ny salady isika, manampy azy io ho prints, voanjo, sira ary dipoavatra.
Apetraho ny sira, manafana promazyvaya tsirairay: akoho, poma sy ronono. Moporofoina amin'ny tendrony sy volomparasy. Manitrikitrika ao amin'ny vata fampangatsiahana izahay farafahakeliny amin'ny antsasak'adiny, ary manompo hafa hafa amin'ny lohahevitry ny "Royal Salad" .