Ny souffle an'ny akoho dia sombin-danja miavaka amin'ny sakafo sakafo, sakafo an-jazakely na sakafo ho an'ireo izay mora mihinana sakafo mahasalama. Ny tsiro tsy manam-paharoa, tsy manam-pahaizana, mahavariana azo avy amin'ny famonoana ny sakafo mahasalama dia afaka manome fahafaham-po ny filan'ny gourmets lehibe sy ny ankizy.
Ahoana ny handrafetana henan'akoho?
Ny kiraro souffle dia nomanina avy amin'ny voamadinika amin'ny poti-tsakafo miaraka amin'ny fanampiana atody, vokatra vita amin'ny ronono, zavamanitra. Natao hanina na alaina ao anaty lafaoro ilay lovia.
- Amin'ny maha-singa fototra amin'ny fanomanana hosodoko, dia afaka mampiasa ny tratran'ny vorona, nofo avy amin'ny feny, tongotra na atody.
- Sakafom-bary na henam-peta-kofehy vita amin'ny voan-kafe dia alaina amin'ny loko marefo.
- Rehefa atambatra ny atody, dia mifangaro miaraka amin'ny hena alohan'ny hanoratana ny zezika, ary atsipy mandra-panosotra ny taova ao anaty sotro, amin'ny alalan'ny fanosorana moramora avy any ambany ka hatrany ambony amin'ny ambaratonga farany amin'ny fanomanana ilay fototra.
- Hahamazava kokoa ny fitsaboana rehetra, ary ny tsiron'ny sakafo matsiro efa vonona dia matsiro kokoa raha mahafeno ny fihinana voankazo miaraka amin'ny voankazo voatsin-tsakafo, manitra aroso ho an'ny tsiro sy zava-manitra.
Sakafom-boankazo - recipe ao amin'ny oven
Ny fomba mahazatra ho an'ny siphira amin'ny tongolobe dia hanome fahafahana hisafidy karazan-tsakafo iray izay mety amin'ny sakafo na tabilao fety ihany koa. Amin'io tranga farany io, tokony hatao amin'ny endriny batch ny sns, na alohan'ny hanapahana azy ireny ary hikolokolo azy ireny.
sakafo:
- katsaka - 0,5 kg;
- atody - 1 sombina;
- crème - 100 ml;
- koba - 3 tsp.
- ravina - 30 g;
- nutmeg - 1 pong;
- sira, dipoavatra, zana-katsaka, parsley, dill.
fiomanana
- Atsofohy ny akoho.
- Aorian'ny fofona, dia apetraho ao anaty fitoeran-jiro ny hena.
- Manampia jiosy, mofomamy, dibera, volomparasy sy lafarinina, ary asio siramamy.
- Ampiasao ny masomboly mba hanandrana, hanambatra ny fotsy hoditra ary handefasana ilay bobongolo.
- Atsangaro ny akoho hena ao amin'ny oven mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 degre.
Asehoy ny kitapo toy ny ao amin'ny kindergarten - recipe
Ho an'ireo izay tsy afaka manadino ny sakafo ao an-dakozia ary te-hahatsiaro indray ny fanamarihana mafana amin'ny sakafo tena tiany indray, dia izao no fotoana hanomanana sipaflé ny akoho toy ny any amin'ny kilasy madinika, amin'ny fampiasana ny sombin-tsakafo sy torohevitra tsotra. Ny fampiasana azy amin'ny nono dia mety hisolo ny hena amin'ny tongotra sy ny feny.
sakafo:
- kobay kafe - 0,5 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- ronono - 100 ml;
- koba - 3 tbsp. lovia kely;
- menaka - 50 g;
- salt - to taste.
fiomanana
- Atsofohy ny nono.
- Manodina ny hena amin'ny blender, manampy ronono, zozoro sy lafarinina.
- Ampiasao ny fototra mba hanandrana, ampidiro amin'ny whipped whites, miparitaka ao anaty baolina.
- Manaova sipaflé ny trobaky ny akoho ao amin'ny akanin-jaza mandritra ny 45 minitra amin'ny 180 degre.
Soufflé avy amin'ny akoho, diabetika
Ny henanina soufflé, ny resepizay izay aseho any aoriana, dia hampitombo kokoa ny sakafo sy ny sakafo amin'ny alàlan'ny famenoana ny akoho miaraka amin'ny legioma, izay manamora ny rafitra maivana. Ny fanamarihana tsara ho an'ny sakafo dia hanome pistachios, ary ny herja maitso nohosirany ary mahasalama.
sakafo:
- kobay kafe - 0,5 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- courgette - 200 g;
- broccoli - 150 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- ronono - 200 ml;
- pistachios - 1 tbsp. sotro;
- menaka legioma - 50 ml;
- greens - 1 bunch;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny kônta filibàna sy ny zucchini dia tapaka ary miaraka amin'ny broccoli, voanio miaraka amin'ny blender.
- Ario ao anatin'ilay ronono, manangona harona, fanatsarana, dibera, jiolahy, pistachios ary mampifanaraka ny zava-drehetra.
- Ny proteinina dia voatery mivezivezy ao anaty fotony.
- Aparitaho amin'ny akorandriaka ny akoho ary omeo ny akoho hohanina mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 degre.
Souffle ny fofona kitay ao anaty lafaoro
Na mora kokoa sy haingana kokoa mivolom-boasary soufflé avy amin'ny henam-bary mena. Io safidy io dia mety ho an'ireo tsy manana fahafahana hampiasa blender. Ny tsiron-tsakafo dia tsy ho malefaka toy ny tamin'ny teo aloha, fa ho an'ireo izay te-hahatsapa ny rafitra hena dia ho laharam-pahamehana kokoa.
sakafo:
- chicken mince - 0.5 kg;
- atody - 1 sombina;
- ronono - 50 ml;
- siramamy - 1,5 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- menaka - 50 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ao amin'ny fofona akoho, ampio ny jiro mena.
- Mofomamy ao anatin'ny alokaloka, ronono, mena, sira, dipoavatra ary kapila manify.
- Apetraho ao anaty baoritra na fitehirizana ankapobeny ny masomboly ary manendasa sira amin'ny sipa hohanina mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 degre.
Hazo varimbazaha voapoizina
Azo atao ny fomba azo anaovana sipin-kafe rehefa ilaina izany mba hampiasana ny sisa tavela amin'ny sakafom-bozaka eo amin'ny sehatry ny sakafo omaly na mba handraisana sakafo sakafo matsiro ho an'ny fianakaviana iray manontolo. Ny henan-kisoa amin'ity tranga ity dia ampiasaina na entina ao anaty lafaoro mandra-pahandroana ary ampitomboina amin'ny karaoty.
sakafo:
- kola - 0,5 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- ronono - 100 ml;
- manga - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka - 50 g;
- sira, dipoavatra, zava-manitra - manandrana.
fiomanana
- Ny vy dia napetraka ao anaty blender, miaraka amin'ny karaoty maratra na mofomamy.
- Manampia zoma, sira, sira, dipoavatra, fanatanjahan-tena sy ronono, mameno ny zava-drehetra amin'ny blender.
- Manomàna tsiranoka avy amin'ny akoho mamay miaraka amin'ny foly amin'ny 180 degre ho 30-40 minitra.
Hividy siramamy amin'ny vary
Azonao atao ny manamboatra sipa ny akoho miaraka amin'ny vary voadio sy sòsana fotsy, vita avy amin'ny zavamanitra sy tongolobe miaraka amin'ny ronono. Ity dikan-teny ity dia tsara ho an'ireo izay tia tongolo lava, fa ny fisian'ny pulpan'ny voankazo ao anatin'io fiasa io dia fisakanana. Ampio ny firavaka amin'ny greens na voany.
sakafo:
- pulp of chicken - 0.5 kg;
- atody - 1 sombina;
- vary - 100 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- Milanja - 0.5 litatra;
- koba - 2 tbsp. lovia kely;
- ravina - 150 g;
- laurel - 2 tapitrisa;
- sira, dipoavatra, zava-manitra - manandrana.
fiomanana
- Atsofohy ny akoho.
- Atsangano ny ronono hohanina miaraka amin'ny tongolo zato, ravina sy zava-manitra voatokana, miala 15-20 minitra, sivanina.
- 4 sasan-tsinapy vita amin'ny ronono no ampiana amin'ny ronono. Sakamamy diloilo, lafarina ary mahandro mandrapahafatesana.
- Apetaho ao amin'ny blender ny akoho, mampiditra saosy fotsy, zozoro.
- Mamelà ny vary, voankazo proteinina.
- Apetraho anaty baolina ny volombava.
- Manomàna sipaflé ho an'ny akoho miaraka amin'ny vary amin'ny 180 degre ao anatin'ny lafaoro mandritra ny 30 minitra.
Miaraha amin'ny legioma
Nokolokoloina avy amin'ny akoho sy zakiny ny fanampiana ireo voankazo maitso, katsaka, amin'ny fangatahana ny doka Bulgary, ny karaoty sy ny tongolo dia ho vahaolana tsara ho an'ny sakafo na sakafo tsy misy kalôria. Ny endriny mamirapiratra ny lovia sy ny tsirony mampihetsi-po dia mahafinaritra amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe.
sakafo:
- kobay kafe - 0,5 kg;
- atody - 1 sombina;
- zucchini - 100 g;
- voa sy katsaka - 50 g ny tsirairay;
- tongolo lay - 2 nify;
- Pork Bulgare - 0,5 pcs .;
- crème - 100 ml;
- menaka voly - 20 ml;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Aforao ny akoho ary apetraho ao anaty fitoeran-jiro ilay izy, miaraka amin'ny tongolo lay, manitra, ronono ary zava-manitra.
- Amboary ny habetsahan'ny homamiadana.
- Ampio cubes of zucchini, dipoavatra, ahitra, varimbazaha ary proteinina.
- Alefaso amin'ny bobongolo ny volombava ary manomanà siramamy akoho matsiro 30 minitra amin'ny 180 degre.
Souffle avy amin'ny atody sipa
Ity torohevitra manaraka ity dia hifantoka amin'ireo izay tia ny sakafo mahasalama avy amin'ny aty. Mangatsiaka, mahasalama mahasalama ny tsiranoka azo tsoahina dia azo hanina isan-karazany amin'ny fampidirana karakaina bitika kely na sira, na voatabia voatabia voatabia voatoto, izay nesorina teo aloha teo amin'ny hoditra.
sakafo:
- kafe antsy - 0,5 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- croup of semolina - 2 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- crème - 100 ml;
- dibera - 20 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny atin'ny hena dia miorina ao anaty ranomandry miaraka amin'ny fanampiana ny tongolobe, ny crème ary ny jono.
- Ampio sira mba hanandrana, dipoavatra, mangona, mifangaro amin'ny vozon'ny sira mandra-pikatrohan'ny proteinina.
- Apetraka ny fototra ho amin'ny fofona menaka ary manetà kilalao vita amin'ny akoho eo amin'ny oven amin'ny 180 degre 30 minitra.
Hividy siramamy sy ranom-boasary
Ampitomboy ny fanandramana mahazatra ny lovia, ary ataovy maivana kokoa izany, mety ho azo atao izany, hampidirinao amin'ny toeram-pivarotan'ny holatra sy ny tongolo . Azonao ampiasaina ireo holatra sy holatra holatra, ary koa ireo holatra marevaka kokoa, alohan'ny hanamboarana azy ireo mandra-pahavizanao sy hidina amin'ny farany ambany amin'ny rano sotroina.
sakafo:
- kobay kafe - 0,5 kg;
- Champignons - 200 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- mofo - 2 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- crème - 200 ml;
- menaka oliva - 50 g;
- sira, dipoavatra, sigara - manandrana.
fiomanana
- Afangaro amin'ny holatra maina mihintsana miaraka amin'ny tongolobe.
- Mangalaza ny akoho ao amin'ny blender amin'ny crème sy ny jono.
- Amin'ity taona ity ny masomboly, manaloka ny holatra, kisoa, tsaramaso, voapoizina amin'ny proteinina matevina.
- Alefaso amin'ny endrika loko na volon-koditra iray ny volam-bahoaka ary alefaso any amin'ny oven hatramin'ny 180 degre.
- Rehefa afaka 30 minitra dia ho vonona ny siphira miaraka amin'ny holatra.
Chicken Souffle amin'ny Multivariate
Tsy dia mafilotra, mamy ary mamy dia ho sakaflé ny akoho ao amin'ny multivark . Ho toy ny singa mandanja ny lanjany amin'ity tranga ity, dia ampiasaina ny mofo sy ny taho, ny crème na ny voankazo voaova amin'ny ronono. Ny lovia iray mahatalanjona mahavariana dia ny famenoana ny voankazo avy amin'ny voankazo italiana.
sakafo:
- kobay kafe - 0,5 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 nify;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- crème - 200 ml;
- tsiry - 1 tbsp. sotro;
- mofo fotsy - 1 slice;
- menaka voly - 20 ml;
- Zana-tsokajy Italiana - kisoa roa;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny hena natono dia napetraka ao anaty fitoeran-jiro.
- Manampy ireo tongolobe sy tongolo gasy, fofona, mofo, volo, jono sy mofomamy, mangeja ny zavamaniry rehetra amin'ny totozy miloko.
- Atsangano whisky hatramin'ny tampony.
- Arotsaho ao anaty karazana proteinina matevina ny kitay, ary apetraho ao anaty vilia ny fototra.
- Manomàna sira miaraka amin'ny akoho amin'ny fomba "Bake" mandritra ny 60 minitra.
Mofomamy siramamy ao anaty lavaka microwave - recipe
Misy tsiranoka marefo mahazatra ao anaty mikrofo dia azo atao ao anatin'ny minitra vitsy monja, manome sakafo sy sakafo matsiro, sakafo maraina sy sakafo hariva, ny vontoatin'ny kaloria izay miankina amin'ny habetsaky ny voankazo azo ampiasaina. Afaka manompo miaraka amin'ny legioma vaovao ianao, na salady na saosy matsiro tsara.
sakafo:
- chicken fillet - 200 g;
- proteinina - 2 p.
- tsaramaso fandroana - 100 g;
- menaka legioma - 10 ml;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Atsipazo ny akoho amin'ny blender.
- Ampio ny toeram-piantsenana, sira, dipoavatra, mamerina indray ny volom-borona amin'ny crème.
- Atongilano ny fotodrafitr'asa entina mankany amin'ny proteinina matevina sy matevina, arotsaho amin'ny endrika menaka.
- Alefaso ny fitoeram-piraofina boribory amin'ny rindrina ho an'ny fivezivezena mikraoba mandritra ny 5-7 minitra.
Mangatsiatsiaka ny tongotra
Ny tena mahasoa indrindra, angamba, ny dikan-teny avy amin'ny lisitra rehetra amin'ny karazan-javatra rehetra azo atao amin'ny siramamy - souffle akoho. Afaka mahandro azy amin'ny fampiasana multivarker, mampiasa ny fandaharam-potoana mifanaraka amin'izany, dipoavatra iray ao amin'ny tora-paty na ranom-pandehan'ny rano mangotraka, mametraka azy amin'ny endrika lalina ary mandrakotra ny rafitra misy takelaka.
sakafo:
- chicken fillet - 600 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- Crème crème - 6 tbsp. lovia kely;
- sigara - 3 tbsp. lovia kely;
- menaka voly - 20 ml;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
- Ny kofehin'ny tratra dia tapaka, napetraka ao anaty vilia baolina iray, miaraka amin'ny voankazo, mangomanga, jono.
- Fafao ireo zavatra ireo, ampio sira sy dipoavatra tsy tapaka.
- Mifangaro eo amin'ny fototarazam-boalobok'ireo proteinina be dia be ary hiova amin'ny loto sy solitany.
- Mofomamy onffle mandritra ny 20-30 minitra.