Raha miresaka sakafo misy legioma matsiro, dia tsara ny manamarika an'io lovia io ho toy ny sobika mitovitovy amin'ny pòm, izay vita haingana sy tsotra. Ity kolontsaina zavamaniry ity dia mifangaro miaraka amin'ny endriny marobe, ho an'ny volo mamy, fofona fandevenana, apples, oranges, ary ho an'ny holatra sira, tsaramaso, ovy.
Ahoana no handravahana rompom-boasary sy poma?
Mba hanomanana izany sakafo izany ho toy ny sobla mitroka amin'ny poma, mila manaraka andian-tsambo tsotra ianao, izay toy izao manaraka izao:
- Voalohany dia mila manadio ny girobisitra ianao, manapaka azy amin'ny kobaka ary manodina azy mandrapahafatinao, manodina.
- Ny dingana faharoa dia ny fanodinana singa fanampiny (ohatra, apples, oranges, carrot, zucchini). Azo ampiasaina na roahina izy ireo.
- Ny tavoahangin-jiro mitovitovy amin'ny apples dia natao amin'ny atody, lafarinina na zavatra hafa izay manolo izany, ohatra, mety ho mangomanga, vary oraka.
Bakomanga sy Bakoly
Ny iray amin'ireo fomba fanamboarana mahomby indrindra dia sombintsombin'ny apples sy manga. Ity kompônera ity dia manolo tanteraka ny lafarinina, ary ny koba dia mahazo ny rafitra manokana. Apples dia hanampy manampy tsiro fofona amin'ny lovia, ny vary sy ny ranom-boankazo dia hanampy ampahany kely. Ny fitaovana dia tsy maintsy mifangaro ary atokana ho an'ny fanonganana ny manga, dia hitombo ny volany.
sakafo:
- apples - 2 tapitrisa;
- pumpkin - 100 g;
- manga - 2 tbsp. l.;
- atody - 2 tapitrisa;
- ronono - 1 glas;
- siramamy - 2 tbsp. L.
fiomanana
- Hiditra ao anaty ronono ny sikidy, ampio ny puisson ary hikolokolo mandra-pahavitany.
- Apetaho ny apples ary ampifandraiso amin'ny ririnina.
- Atsaharo ny ronono ary arotsaho ao anaty mangotra, andao minitra vitsivitsy.
- Raiso ny atody ao amin'ny manga ary mihodina.
- Apetaho ao anaty bobongolo ilay bobongolo, ary makà antsasak'adiny.
Kaomôkôlan'ny trano fandroana miaraka amin'ny menaka sy pòm
Pumpkin casserole miaraka amin'ny paoma sy ny lamaody fety dia sakafo sakafo, ka izany dia ho safidy tsara ho an'ny sakafo maraina. Ny tsara indrindra dia ny manandrana ny tsindrin-tsakafo rehefa mafana, satria dia afaka mankafy ny fitiavam-bozenam-pokontany, ny hatsaran-tsakafo sy ny pesta kely kely. Ny zesta sasany dia omena amin'ny alàlan'ny fandaminana ny lay.
sakafo:
- pulp of pumpkin - 400 g;
- pila - 2 tapitrisa;
- lakandrano fandevenana - 300 g;
- tsiry - 1 tbsp. l.;
- siramamy - 5 tbsp. l.;
- manga - 2 tbsp. l.;
- atody - 2 tapitrisa;
- vanillin;
- cinnamon - to taste.
fiomanana
- Sasao ny koveta ary tapaho, ary mahandro mandra-pahavitrika.
- Hetezo ao anaty cubes ny paoma.
- Ampiasa atody, siramamy, vanillin ary ny tiroida ao an-trano fofona ny zava-drehetra.
- Afo ny apples. Atsipazo amin'ny kanelina.
- Hanampy ny mando sy ny tavoahangy 2. L. siramamy, avelao izy hamboly.
- Apetraho ireo singa ao anaty lay.
- Ny fantsom-bokatra amin'ny poma dia ho vonona ao anaty lafaoro aorian'ny 30 minitra.
Pumpkin casserole miaraka amin'ny vary sy ny apples
Sakafom-boankazo mamy miaraka amin'ny ririnina sy apples dia tena mahasalama, mety ho sakafo maraina tsara ho an'ny ankizy izany. Ny sakafo dia ho fanafahana lehibe ho an'ny sereal, izay voaomana avy amin'ireo fitaovana fototra. Amin'ny alalan'ity raki-tsoratra ity, dia afaka mampivelatra ny sakafo mahazatra mahazatra ianao ary mitondra karazana izany amin'ny endrika tsindrin-tsakafo mahavelona.
sakafo:
- pumpkin - 300 g;
- vary - 100 g;
- pila - 1;
- ravinkazo - 40 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- siramamy - 3 tbsp. l.;
- siramamy - 1 tbsp. l.;
- ronono - 50 g.
fiomanana
- Aolory ny vary hatramin'ny antsasak'izy io ary asio izy.
- Hetezo ao anaty kobao ny koveta ary farito ny siramamy. Ampio ronono sy rano mitovy lanja ary ampidiro ao anaty lafaoro mandritra ny 10-15 minitra.
- Hetezo ao anaty cubes ny paoma.
- Mampifanaraka ny ririnina, ny vary, ny voaloboka ary ny paoma, ny atody misy siramamy. Apetraho eo amin'ny baolina ny masomboly.
- Mba hitotoana dia afoy atody 1 misy siramamy sy tsiro.
- Ny ravina voatavo miaraka amin'ny vary sy ny apples dia homana ao anaty lafaoro aorian'ny 30 minitra.
Sakafom-bazaha vita amin'ny ramanavy sy poma
Ny laza malaza iray amin'ny ankohonan'ny vehivavy dia mampiasa fomba mahazatra amin'ny fantsom-bokatra sy pòm miaraka amin'ny fanampiana ny karaoty. Izany dia noho ny fisian'ny sakafo toy izany dia afaka mitondra tombony faran'izay betsaka amin'ny vatana. Ny dessert dia hanana lokon'ny loko manjavozavo, izay mahatonga azy tsy ho matsiro, fa tena manintona koa ivelany.
sakafo:
- pumpkin - 300 g;
- karoty - 300 g;
- pila - 1;
- atody - 2 tapitrisa;
- koba - 4 tbsp. l.;
- siramamy -2 tbsp. l.;
- cinnamon - to taste.
fiomanana
- Ny legioma dia mihintsana sy manitra eo amin'ny lavaka lehibe, esory ilay sira nomena.
- Ampio siramamy, atody, lafarina ary kanelina, mifangaro.
- Apetraho eo amin'ny baolina ny masomboly.
- Tavoahangy avy amin'ny kokobokitra miaraka carrot , ny kitapo dia ho vonona ao anaty lafaoro aorian'ny 40 minitra.
Bakomamy vita amin'ny poma ary banana valiha
Ny fanamafisam-peo dia mivoaka avy ao anaty lavadavaka lavalava miaraka amin'ny paoma ao anaty oven, izay ahitana banana iray. Tena ilaina sy ny sakafo, izay tsy vitan'ny vehivavy manohana ny tenany amin'ny endrika. Ny iray amin'ireo fitaovana lehibe indrindra ao anatin'io lovia io dia mety ho menaka volom-borona, izay hahatonga ny sakafon'ny sakafo. Tokony hofidina ny baomba tsy misy simba.
sakafo:
- akondro - 3 tapitrisa;
- apples - 2-3 sombintsombiny;
- pumpkin - 300 g;
- atody - 1 sombina;
- siramamy - 100 g;
- cinnamon - to taste.
fiomanana
- Hetezo ny poma sy ny puissance ho lasa tsotsotra kely.
- Apetraho ao anaty lay ny legioma rehetra.
- Afeno ny akondro, siramamy ary atody, ampio tranom-borona.
- Famonoana ranom-boasary sy poma, ampidiro ao anaty lafaoro.
- Volom-borona mitovitovy amin'ny poma ao amin'ny oven dia ho vonona ao anatin'ny 20 minitra.
Tavoahangy avy amin'ny squashes amin'ny courgettes sy paoma
Ny tena tsy mahazatra sy ny tany am-boalohany dia ny fomba fikarakarana casserole mitambolamena miaraka amin'ny paoma, izay ampiasain'ny tocchini. Izany dia fomba mahazatra hafa amin'ny sakafo faharoa, afaka misolo manontolo ny sakafo atoandro na sakafo hariva. Mba hahatratrarana ny tsy fitoviana amin'ny sakafo dia mety amin'ny alalan'ny fampidirana ny semolina ao aminy.
sakafo:
- pumpkin - 70 g;
- apples - 70 g;
- zucchini - 60 g;
- ronono - 25 g;
- semolina - 15 g;
- sira - 5 g;
- siramamy - 5 g;
- dibera;
- atody - 1/4 p.
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Manapaka legioma sy paoma ary manosihosy azy ao anaty fantsona iray fanosotra 20 minitra miaraka amin'ny dibera sy sira. Dia manaova akanjo.
- Mofomamy amin'ny ronono madio, atsangano ny voangona ary ampio mango ao aminy, mahandro 15 minitra.
- Mialà eo ambonin'ny 60 degre, alaivo ny atody sy ny siramamy, ary apetaho amin'ny bobongolo izany.
- Ambony amin'ny tsiro mofomamy ary manolora hatramin'ny nanaovana azy.
Pumpkin casserole miaraka amin'ny apples amin'ny multiwark
Azonao atao ny manatsotra ny fizotran'ny fikarakarana raha manamboatra an'io sakafo io ianao ho toy ny fanasan-java-manitra sy poma ao anaty multiwark. Ny tombony amin'ity fomba fitsaboana ity dia ny tsy tokony hanaraha-maso mandrakariva ny tsindrin-tsakafo, ny tena zava-dehibe dia ny manomana ireo fitaovana amin'ny fotoana sy mametraka azy ireo ao anaty vilia ny fitaovana, avy eo dia mihodina ny dingana.
sakafo:
- pumpkin - 400 g;
- siramamy - 4 tbsp. l.;
- sigara - 4 tbsp. l.;
- atody - 1 sombina;
- ronono - 1 tbsp. l.;
- salt to taste;
fiomanana
- Atsofohy ny jono, manapaka izany ary manondraka rano, ao amin'ny multivark eo ho eo 20 minitra. Mba hanaovana izany, azonao atao ny mifidy ny fandaharana "Soup".
- Puree ny puissance, ampio ny jirika sy ny karavasy, ary ampio siramamy sy mangomanga, manaova tsara.
- Mametafeta ny dibera ary ampio amin'ny masomboly.
- Afeno ny sira miaraka amin'ny sira ary ampio amin'ny masira.
- Atsofohy ao anaty vilia ny masomboly, atsangano ny programa "Bake" ary aorian'ny 40 minitra dia ho vonona ny tavoahangy matsiro androka sy apples.