Puree from cauliflower dia tian'ny olona maro, noho ny tsirony mangatsiatsiaka, kalozia ambany, tsara ho an'ny vatana, mora maivana ny fiomanana sy ny sandan'ny sakafo. Io legioma io dia misy microelements sy vitaminina maro, ary mora simba sy alaina amin'ny vatantsika izany, ka tsy mampisy ny gaza ao amin'ny tsinay. Izany no mahatonga ny kangoroa manana toerana manokana hanomezam-boninahitra ny zaza.
Ny menaka avy amin'io legioma io dia matetika no omena azy ireo amin'ny fanomezana sakafo voalohany ho an'ny ankizy mandritra ny herintaona, satria ilaina izy ireo amin'ny taratasy mipetaka amin'ny zaza. Andao hodinihintsika miaraka amin'ny karazam-boninkazo madio avy amin'ny kilaoty.
Famokarana vokatra ho an'ny fanangonana ny pentina avy amin'ny chlamie
Ny fanomanana ny sakafo rehetra dia manomboka hatrany amin'ny safidin'ny choufleur. Ny legioma dia tokony ho vaovao sy kalitao, noho izany dia mila mandalina amim-pitandremana ny bika aman'endriny. Ny voankazo tsara foana dia misy volon'ondry fotsy hoditra foana, tsy misy mainty.
Poti-kafe ho an'ny zazakely
Ity maingoka ity no tsara indrindra amin'ny zaza mandritra ny 7 volana, voalohany amin'ny 1 teaspoon isan'andro ary mampitombo tsikelikely isan'andro ny ampahany.
sakafo:
- Loko misy kofehy - 50 g.
fiomanana
Lazao aminao ny fomba handrafetana ny puiche avy amin'ny chlamie. Maka lava tsara izahay, manondraka rano, mametraka ny felam-bolo vita amin'ny karaoty ary manala azy ireo amin'ny hafanana be mandritra ny minitra vitsy. Avy eo dia alaivo ny rano avy ao anaty rano, ary sasao tsara amin'ny menaka iray , ary ampidino tsikelikely ny voankazo , izay nomanina ny legioma. Vantany vao mihinam-potaka ny ovy, dia apetraho amin'ny takelaka ary ampiasaintsika mba hamahana ilay zaza.
Sakafo avy amin'ny kilaoty sy karaoty
Ny karazana poti-pako toy izany dia matetika voaomana ho an'ny ankizy izay efa nahay sakafo legioma maromaro, voaomana amin'ny legioma ihany. Noho ny fanampim-panafin'ny menaka misy menaka, dia manan-danja ny sakafo ara-tsakafo sy ny tsirom-pihetseham-poko kokoa, izay azo antoka fa hampifaly an'ilay zaza.
sakafo:
- karaoty - 25 g;
- loko karaoty - 50 g;
- menaka voly - 1 teaspoon.
fiomanana
Nosasana tsara ny karaoty, nopetahany tamin'ny lamba famonosana, nodiovina ary notapatapahina kely. Voanjo voasasa sy voatsabo, misamboaravoara amin'ny akanjom-bovoka ary ampidirina miaraka amin'ny karaoty ao anaty rano. Mofomamy ny legioma mandritra ny 15 minitra miaraka amin'ny rakotra mihidy ao anaty afo marefo. Avy eo dia aforeto amin'ny vongan-dranomamy manontolo ny zavatra rehetra miaraka aminy ary manadio ny voankazo vita amin'ny voatoto miaraka amin'ny menaka misy menaka.
Recipe amin'ny poti-pofona maina miaraka amin'ny crème
Arakaraky ny efa matotra ny zanakao, ny vokatra vaovao dia miseho eo amin'ny sakafony, ary arakaraka ny asehony dia liana amin'ny tsy fahita firy sy sakafo hafa.
sakafo:
- loko karaoty - 200 g;
- crème - 100 ml;
- jona jono - 0,5 tsp.
- greens - ho an'ny famolavolana;
- zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Ny kôlôperativa dia alaina, tapahina amin'ny akanjom-bovoka, manasa sy manondrahana rano kely amin'ny sira kely kely ka hatramin'ny antsasaky ny efa vonona. Avy eo, manaisotra ny ranom-pahadiovam-pitondrantena, manampaha crème ary ento miaraka mandritra ny 10 minitra hafa. Taorian'izany, tao
Puree avy any Brussels
sakafo:
- karaok'i Brésil - 150 g;
- menaka oliva - 1 teaspoon;
- zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Maka mipaoka boriky izahay, ary atsipiko ao anaty saosy. Avy eo dia mamafy ny legioma miaraka amin'ny rano mangatsiaka isika ary mahandro amin'ny afo marefo mandritra ny 20 minitra. Manao kofehy mofomamy izahay, na mametafeta azy amin'ny sivana. Ampio ny menaka oliva, aforeto tsara ary manompoa azy amin'ny latabatra.