Rano tsy hita - ahoana no hampitomboana ny lahateny?

Reny tanora maro no liana amin'ny fanontaniana mikasika ny zavatra tokony hatao rehefa rera-nify ny reny sy ny fomba hampitomboana ny fihomehezana amin'ity tranga ity. Voalohany indrindra, alohan'ny hanaovana zavatra iray dia mila mametraka ny antony mahatonga ny tsy fisian'ny ronono amin'ny vehivavy ianao. Amin'ny ankapobeny, azonao atao ny mamantatra ireo antony telo izay misy fiantraikany mivantana amin'ny fihomehezana: ny sakafo, ny toetry ny vatana, ny fahatsapana ara-tsaina.

Ahoana no tokony hihinako rehefa mampinono?

Ny renim-pianakaviana tsirairay dia mila mahafantatra izay tokony hatao mba hisorohana tampoka ny ronono. Ny fahadisoana lehibe ataon'ny zatovovavy amin'ity toe-javatra ity dia ny hanohizan'izy ireo mihinana tahaka ny teo aloha. Diso izany. Voalohany, tokony ho kely ny ampahany, ary tokony hitombo ny isan'ny sakafo. Amin'ity tranga ity, tokony hiezaka ny handao tanteraka ny lafarinina sy ny mamy. Ny fikarakarana fialan- tsasatra isan'andro ho an'ny fampinonoana dia mety izao manaraka izao :

• 150-200 g of hena na trondro;
• 200 g of cheese cottage;
• cereals (azonao atao ny manova: mana, vary, buckwheat, voatoto, sns.);
• be dia be.

Ny reny mitaiza dia tokony hisotro farafahakeliny 2 litatra isan'andro. Ny fomba tsara indrindra hampitomboana ny lactation dia ny dite maitso, ny rose avy amin'ny rose, ny compote, ny fandroana ranoka, sns. Ny fanarahana io menio io dia ahafahan'izy ireo hamerina amin'ny laoniny ny lactation ary hampitombo ny habetsaky ny ronono, rehefa tsy hita intsony.

Ahoana ny fiantraikan'ny toe-piainana ara-psikolojika amin'ny fametahana?

Matetika ny tsy fisian'ny rononon-jaza ao amin'ny vehivavy vao teraka dia noho ny adin-tsain'ny postpartum. Matetika izany matetika no hita ao amin'ireo zazavavy izay lasa reny. Ny toetry ny tsy fahazoana antoka ny maman-janany dia antsoina. Noho izany, zava-dehibe ny hahatongavan'io olona io eo anilany izay hanampy amin'ny torohevitra ary hilaza aminao ny fomba sy ny zavatra tokony hatao.

Ahoana no atao mba tsy hisorohana ny fihenan'ny alim-bavaka?

Mba hamaliana an-tsakany sy an-davany ny fihenan'ny sigara, vehivavy maro no liana amin'ny fomba hahafantarana fa very ny ronono.

Voalohany, mihena ny volony. Amin'ity tranga ity, raha vao nifoha ny vehivavy iray ary mivoaka ny ronono ny lobaka, dia tsy mitandrina izany ny fihenan'ny lactation.

Faharoa, nanjary tsy misy ilana azy ny tsy fahampian-tsakafo, tsy azo sitranina. Amin'ity tranga ity, ny fanaraha-maso isan-kerinandro ny fahazoana mavesatry ny zaza dia afaka manampy amin'ny fanazavana ny toe-javatra.

Raha toa ny fisehoan-javatra toy izany, dia mila mifandray amin'ny dokotera izay hanome torohevitra tsara momba ny fampinono.