Ny fahafantaranao ny fomba fisafoana fitball - baolina fanatanjahantena malaza ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia afaka mahomby kokoa amin'ny fianarana ianao - manatsara ny fandrindrana , manala ny fako amin'ny faritra misy olana ary mahatonga ny vatana kokoa milamina.
Inona no tokony ho fantatrao momba ny fitball?
Raha mieritreritra ny fomba hisafidianana fitilala ianao, dia tokony ho fantatrao fa tsy maintsy misy fitaovana fiarovana manokana izy io ka raha tsy simban'ny loza dia tsy mipoaka ny fitondran-tena, fa manomboka mamoaka tsikelikely ny rivotra.
Ampiasao ny fiteball eo amin'ny tara matevina mba hisorohana ny fanasaziana na ny fady. Saingy, raha mbola tsy afaka manalavitra ny fahavoazana mekanika ianao, dia tokony hamerina izany amin'ny laka manokana avy amin'ny orinasa mpanamboatra ny orinasa, ary azonao atao indray izany. Ataovy ny fitball ao anatin'ny toe-javatra sarotra ary lavitra ny fitaovana fanamainana sy ny tara-masoandro mivantana.
Alohan'ny handinihanao ny fomba fisafidianana ny fitondran-tena mety, mila mahafantatra izay misy azy ianao. Noho izany, ho an'ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka dia hitana baolina manana mpihazona manokana, izay ahafahana mampiroborobo sy matoky kokoa. Ankoatra izany, fitily ny fitondram-pandaminana dia mety ho marefo na kasihina (miaraka amin'ny tsilo mafy). Ny voalohany dia natao ho an'ny renim-pianakaviana sy ny zazakely, ary farany - ho an'ny fanatanjahan-tena sy ny fialana sasatra.
Safidy amin'ny fitball
Ny baolina fandball dia gymnastique orthopedique baolina manana 45 hatramin'ny 95 santimetatra. Ny fifidianana ny fitball amin'ny lanjany dia zava-dehibe, satria mitana andraikitra goavana amin'ny fahombiazan'ny kilasy izy. Ny fototry ny tranga manan-danja amin'ity tranga ity dia ny fiovana eo amin'ny fehin-kibo sy ny fehikibo eo amin'ny olona mipetraka, tokony ho eo amin'ny 95-110 degre.
Mba hahafantarana ny habeny dia mila mipetraka eo amin'ny baolina ianao, mametaka ny lamosina, mametraha tanana amin'ny palmie eo ambadika, ary apetraho eo amin'ny sakan'ny soroka ny tongotra mba hifanaraka ny tongotra. Ny zoro eo anelanelan'ny kofehy sy ny feny, ny feny sy ny lokanga, ny shin sy ny tongotra, dia tokony havanana. Aza atao anaty baolina mba hialana amin'ny olana ara-pahasalamana rehefa manamboatra mari-pahaizana. Ny fifidianana fitondrana dia tsy sarotra, satria ity endri-tsoratra ity dia tsy fototra. Ny lanjan'ny mpampiasa indrindra dia tsy tokony hihoatra ny 130 kilao. Maro, mifidy fit fitball, mijery ny loko. Amin'ity tranga ity, izay mifidy ny fitbol, ny iray dia manapa-kevitra ho an'ny tenany, arakaraka ny safidy ataon'ny tsirairay.
Tsara koa ny manamarika fa ny saran'ny baolina dia misy fiantraikany amin'ny habeny, ny endri-javatra, ny marika ary ny fitaovana.