Ny fampihetseham-pifanarahana dia fampihetseham -po mikendry ny hampivelatra ny fiantohana sy ny hozatry ny vatantsika. Azo ampiasaina amin'ny olon-drehetra ny fampiasana fitaovam-pandaminana - ny olon-dehibe sy ny ankizy dia afaka manao izany. Ny fanatontosana ny gymnastique dia tsy mitaky fotoana loatra, fa tena mahomby. Ny fanampiana ny gymnastics momba ny musculo-articular dia manomana fiofanana ara-batana ny vatantsika. Ny fampiharana ny fampiharana iombonana dia azo tanterahana ho fampandriana mialoha ny fampiofanana matanjaka.
Ny tombony lehibe indrindra amin'ny gymnastics miaraka:
- Ny votoatin'ny fampihetseham-poko tsotra indrindra dia manome ny vatantsika amin'ny fanatontosana isan'andro;
- Ny gymnastics miara-miasa dia mahatonga ny vatantsika ho matevina sy sarotra;
- Ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka dia ahafahanao manatanjaka ny hozatry ny lamosina, ny kibo, ny tanana ary ny tongotra, ary koa, esory ny lanjany;
- Ny gymnastics miara-miasa dia mampirisika ny fanafahana ny vatantsika amin'ny fanondranana sira;
- Ny fampiharana dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny rafi-pitabatabana ary mandrindra ny fiasan'ny tovon'ny tiroida;
- Ny gymnastics mitambatra dia heverina ho fepetra fisorohana ny aretina maro;
- Ny fampiharana iombonana dia manampy amin'ny fanarenana ny vatan'olombelona.
Ireo mpilatsaka an-tsitrapo dia voatery hiditra amin'ny fampiroboroboana fampihetseham-pifanarahana miaraka amin'ireo fomba tsotra indrindra. Ny fampiofanana dia tokony atao tsy alohan'ny ora roa aorian'ny sakafo. Zava-dehibe ny manara-maso ny fijerena sy ny fihetsika mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny tohatra dia tokony ho loaka ary miaraka amin'ny vozony sy ny lamosin'ny lohany dia mamaritra tsipika. Ny rivotra dia tokony ho tony, eny, amin'ny orona. Raha mijery ny fijerinao haingana ianao, mila miala sasatra sy mifoka rivotra. Rehefa miverina amin'ny ara-dalàna ny fofonaina, dia afaka manomboka manao fampiharana ny fampiasana fitaovam-pandrenesana ianao.
Ny vokatra azo avy amin'ny fampiasana ny aretin-kozatra dia miankina amin'ny fikirizana sy ny faharetan'ny olona iray. Ny fanazaran-tena dia tokony atao isan'andro, indrindra amin'ny sutra. Farafahakeliny karazana fampiasana gymnastics ho an'ny musculo dia tokony handany 20 minitra isan'andro. Ho an'ny ankizy, ny fampihetseham-pirazanana dia tokony atao mifanaraka amin'ny taonany - ny fiofanana dia tsy tokony ho ela loatra, ary ny enta-mavesatra dia tsy tokony hanamora ny hafanana.
Mandritra ny fanatontosana ny fitambaran-tsakafo iombonana dia misy ny hozatra sy ny tendany ary ny tendron'ny vatana. Manentana ny hanombohana ny fampiharana avy any ambony. Voalohany dia mila mampiasa ny tady sy ny hozatry ny tendany ianao, ary avy eo, ny iray amin'ny iray dia miasa amin'ny alàlan'ny andaniny hafa, mameno ny fampiasana amin'ny fampiharana ny tongotra. Ao amin'ny articulation, ny ankamaroan'ny saiko dia omena ny lohalika sy ny fampiasana ny hazavana.
Ny fampiasana mozika dia ampiasaina mandritra ny yoga. Ny fanatanterahana ny fotodrafitrasan'ny fampiharana iombonana dia ahafahanao mamantatra haingana ireo sariohatra amin'ny yoga. Mandritra ny fampiharana, dia maro ny fiheverana ny lafiny ara-psikolojika. Tena zava-dehibe tokoa ny fampiharana fampiharana iraisana,
Misy karazana fitambaranà gymnastics miara-miasa marobe, notohanan'ny dokotera malaza sy atleta teo aloha. Ohatra, ny fampiroboroboana iombonana Bubnovsky dia mahomby amin'ny vokatry ny aretina ao amin'ny rafi-pitatitra. Ankoatra izany, ny fikambanana Gymnastics Shinoa dia fantatra be, izay mamela ny hanatsara ny zavamananaina manontolo. Azonao atao ny mividy ireo trano ireo amin'ny fivarotana manokana. Mazava ho azy fa ho tsara kokoa raha toa ka ny sehatra manokana sasantsasany miaraka aminao no ho manampahaizana manokana.