Ny zava-misy dia tena ilaina tokoa ny siramamy vaovao voankazo voankazo sy legioma, angamba, fantatry ny ankizy ihany koa. Apple, orange, pumpkin, tomato, carrot, ny tsiron'ny zava-pisotro toy izany dia mahazatra antsika hatramin'ny fahazazany, saingy vitsy no nanandrana ny saka avy amin'ny zucchini, izay amin'izao fotoana izao dia malaza amin'ny sakafo mena sy ny mpankafy sakafo sakafo. Ankehitriny dia hiresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny jirom-bary ho an'ny vatantsika sy ny fanimbana ity zava-pisotro ity.
Tombontsoa sy fanimbana ny sira avy amin'ny zucchini
Ny famoahana an'io legioma io dia ahitana singa mahatalanjona maro be, ary raha kely dia kely ny incchini, ka mahatonga azy io ho sakafo tsara ho an'ny olona izay mikarakara ny fahasalamany ary maniry ny ho very. Noho izany, andeha hojerentsika ny singa manan-danja ilaina amin'ny sira avy amin'i zucchini:
- Misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana, manatsara ny peristalsis.
- Ny pectin, voarakitra ao anatin'io sokatra io, dia manampy amin'ny fanesorana ny voka-dratsin'ny vatana.
- Manitsy ny fandanjana ny rano.
- Noho ny habetsaky ny asidra folika , sotro kalaza dia asaina ampiasaina amin'ny reny hoavy, indrindra amin'ny trimestre voalohan'ny maha-bevohoka. Ny fisotroana dia mamonjy amin'ny alàlan-kibo, manakana ny lolom-poana sy manatanjaka ny vehivavy izay voadona amin'ny vehivavy bevohoka.
- Manatsara ny fihinanana voa, ka manakana ny fiterahana. Manana tsiranoka amin'ny jade ihany koa ny sira kalaza.
- Vao mainka mihamatanjaka kokoa ny sambony.
- Manamaivana ny fananganana karazan'ny kôlesterôla.
- Mampitombo ny fiarovana ny vatana.
- Izy io no iray amin'ireo zava-pisotro tsara indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta, satria Tsy vitan'ny hoe malahelo izy, fa manampy amin'ny fihenan'ny siramamy koa.
- Mampiasa ranom-boankazo ho an'ny fanaraha-maso ny rafi-pihariana foza.
- Azo atao ny misotro toaka avy amin'ny zucchini ho toy ny mpitsabo mpanohitra.
- Manatsara ny fampidiran-dra ary mikororosy izany.
- Misy fiantraikany amin'ny fisotroana toy izany eo amin'ny rafi-pitabatabana, manana fiantraikany ratsy ary manampy amin'ny fametrahana torimaso.
- Ampiasao ny sira hozakinina ho an'ny fahavoazana mavesatra, satria manadio tanteraka ny vatana sy ny fako izy, manala rano be loatra ary mampihena ny fizotran'ny metabolika.
Raha miresaka momba ny voka-dratsin'ity zava-pisotro misy legioma ity isika, dia tokony homena marika fa tsy voatery hampiasa azy io amin'ny fanaintainana ny voa, ny atiny, ny vavony ary ny aretin'ny fery amin'ny vavony.