Ny fandrindrana dia ny asa karajiain'ny kanseran'ny vatana sy ny atidoha. Ny koordination amin'ny teny latinina dia ny fomba "fandaminana". Mba hampiofanana saka hoditra - ekipa - fihetsiketsehana, mila manao fampiharana fandrindrana ianao, satria raha tsy nanatontosa io fahaiza-manao io ianao tamin'ny fahazazanao, dia tsy maintsy miara-miasa amin'izany ianao.
Mianatra mandrindra ny fandrindrana na dia avy amin'ny dingana voalohany, fa hatramin'ny andro voalohan'ny fiainana. Rehefa mihetsiketsika ny zaza, mivezivezy eo amin'ny vavony, manintona ny tongony - manatanteraka fampiharana izy mba hampivoarana ny fandrindrana. Mazava ho azy, tsy ampy ny mitombo ao amin'ny gymnast. Fa ny fitomboan'ny fandrosoana amin'ny fahazazana dia tokony hanohy hivoatra bebe kokoa nandritra ny taona maro - olona izay nanao fanatanjahantena (any!) Tao anatin'ny taom-pianarana, dia mora foana ny mamerina ny endrika amin'ny taonan'ny olon-dehibe.
Amin'ny toe-javatra hafa, vehivavy 30 taona no tonga amin'ny fiofanana , izay tsy nanao na inona na inona, fa te hianatra ny handihy. Tsy ilaina ny mahagaga raha ao anatin'ity toe-draharaha ity dia mila manao fanatanjahan-tena ho an'ny fandanjana sy ny fandrindrana ny tsirairay ianao, ary amin'ny fahazotoana. Misaotra ireo soso-kevitra momba ny fandrindrana ao amin'ny atidoha, ary misy higra vaovao. Ny atidoha dia mahatsiaro ny toerana handefasana fehezanteny rehefa te-hanao "kodiarana" ianao.
fanazaran-tena
Manolotra fomba tsotra hampitomboana ny fandrindrana sy ny fifandanjana izahay.
- Mitsangàna mahitsy, miaraka amina rantsana, maninjitra ny tananao, ary mampihena ny tananao amin'ny fofona. Angony eny an-tampony ny tananao ary avelao ny tendanao.
- Amin'ny fofonaina, ampidino ny tananao, manangòny ny palmie eo amin'ny tratrao, sokafy ny sandrinao amin'ny fanafody, miondrika. Amin'ny fofonaina, dia miverina amin'ny tratra ny tanana. Manao fanodikodinana maromaro izahay ary mamerina ny tanana amin'ny namaste.
- Tetezana eo amin'ny tratra, manendre ary maninjitra ny sandriny amin'ny diany - ny tanana iray, ny faharoa ambany. Amin'ny fientanentanana - manangona tànana izahay, amin'ny fitaomam-panahy - mihantsy izahay.
- Atsofohy ny tananao, amin'ny fofona amin'ny vatany iray, mandohalika, manofa tanana iray eo am-pandehanana. Miverina any amin'ny IP isika amin'ny fitaomam-panahy, mihintsana ny tongotra havia, mihetsika ny tongony havanana ary misintona ny tenantsika. Mitraka izahay, manindrona - ary atsangano ny tongotra havia. Miverina any amin'ny FE isika, mitondra ny lohalika ankavanana amin'ny tratra. Manaova imbetsaka, ary mijanòna eo amin'ny havoana amin'ny tongotra mitaingina anao, atsangano ny tananao, manalavira. Avereno amin'ny tohotra faharoa ny famatorana.
- Mitsangàna mahitsy, tanana eo amin'ny andilana. Asandrato ny tongotra havanana amin'ny lohalika, alaivo eo amin'ny ilany, atsangano eo amin'ny tongotrao, avereno any amin'ny gorodona. Manao ny dian-tongotra roa amin'ny tongotra roa.
- Atao ambony kokoa ny tongotrao, manohina ny lohalika miaraka amin'ny tongotrao, manodina ny tongotrao eo amin'ny feny ianao. Mianara amin'ny tongotra roa.
- Fanafihana an-katerena - tamin'ny fientanam-bahoaka dia niditra tao amin'ny fanafihana izy ireo, nibitsibitsika ny vatana ary nirongo fitaovam-piadiana. Amin'ny atidoha - IP, amin'ny fanafihana - fanafihana.
- Amboary ny fanafihana sy ny fanatanjahan-tena. Isika dia mamono amin'ny tongotra havanana, miverina any amin'ny foibe, ny tongotra havanana amin'ny zehiko - mihemotra isika, ary miverina amin'ny tany. Aorian'izay dia avelao ny tongotra havia.
- Mampifandray ny fampiasana teo aloha miaraka amin'ny fampiasana ny fahaizana 6 isika - mamono sy mamadika ny tongotra, natsangan'ny orona ho amin'ny haben'ny lohalika.
- Nandritra ny fitsaboana dia naninjitra ny tananay izahay, nihantona tamin'ny fialan-tsasatra, nihazakazaka tamin'ny tongotra niaraka tamin'ny tanana sy ny vatanay. Rehefa nihodina izahay dia nitsangana izahay, naninjitra ny tananay tamin'ny lohanay izahay, nampidininay tamin'ny namaste.