Ny teny hoe "pilates" dia niseho tamin'ny alàlan'ny mpamorona J. Pilates, izay nanamboatra fitaovana samihafa ho an'ny vatana manontolo. Noho ny fanampian'ireny fampiharana ireny dia afaka mandray soa amin'ny vatan'ny olona i Pilates amin'ny fanamafisana ny hozany, manohana azy ireo amin'ny tonony. Tamin'ny voalohany, io torolalana io dia natsangana ho fanarenana ny miaramila nandritra ny Ady Lehibe Voalohany.
Ny pilate dia miavaka, satria mandritra ny fampiharana dia mihena tanteraka ny hozatra rehetra. Ny kilasin'i Pilates dia marefo, noho izany dia matetika izy ireo no asaina ho an'ireo izay nanana fialan-tsasatra lava tamin'ny fanatanjahantena. Ny fahasamihafana lehibe amin'ny pilita avy amin'ny karazana fitondra hafa dia ny loza ateraky ny fahasahiranana, toy ny fampiharana araka ny tokony ho izy, saika tsy mety mihitsy ny manisy ratsy ny tenanao.
Iza no afaka mampiasa Pilates?
Maro ny vehivavy sy tovovavy fantatry ny tsara tarehy no mahafantatra tsara ny zavatra ataon'i Pilates. Saingy misy ireo izay nandre ny ankamaroan'io hevitra io saingy tsy fantany hoe inona izany. Tokony ho raisina ao an-tsaina fa misy afaka mandalina amin'ny fotoana mety, ary tsy mahatsapa ny tsy fahampiana amin'ny entana. Dokotera maromaro mihitsy no manoro hevitra fa ny marary, izay manana olana amin'ny fivarotam-panafody, dia mampiasa izany fampiharana izany.
Rehefa avy bevohoka izy dia ho tsara ho an'ny vehivavy ny manatrika ireny fomba ireny hanasitranana haingana ny vatana aorian'ny fiterahana.
Inona no i Pilates sy ny foto-pitsipiny?
Pilates, toy ny fampiasana hafa rehetra, dia manana anatomie, izay mifototra amin'ny fitsipika sasany. Andao hizaha ireo lohalaharana:
- Ao am-pianarana dia ampianarina izy ireo hifantoka amin'ny saina, ary koa hampiditra ny vatany sy ny sainy.
- Ampitomboy ny fahafahanao "hihaino" ny hozatrao sy ny vatanao, ary manamboara fandalinana anatiny. Andramo ny fanovana ny fampiharana raha misy fahatsapana marary sasany mandritra ny fanatontosana.
- Mianara hahatsapa ny fisorohana ny taova rehetra.
- Asehoy ny asan'ny vozonao rehetra, ary ampitomboinao ny fahaizanao mamorona sy ny eritreritrao.
- Mianara mametraka ny fofonao tsara.
- Mianara manatanteraka ny fampiharana rehetra.
- Andramo ny tsy hisakafo sy hiatomboka amin'ny hetsika.
Mazava ho azy, ho an'ny zazavavy tsirairay, ny asa atao Pilates dia tsy hoe tena ilaina fotsiny, fa hamela anao koa handoro kaloria fanampiny. Ilaina ny mahafantatra fa ny fahasalamana dia iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny làlan'ny tena fahasambarana. Iza no tsy te ho salama sy sambatra amin'ny fotoana mitovy? Noho izany, mila mivoatra, aza mijanona, mitandro ny fahasalamana ara- pahasalamana , ary mianatra ihany koa hikolokolo ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana. Pilates dia mamela anao hameno ny ra amin'ny angovo, ary koa mba hamporisika olona iray hamolavola asa mamokatra sy saina.